किनारे पर जहाँ रहते हैं: बाहर जोर दिया और कहीं नहीं जाना
क्या आपके तनाव का स्तर अधिक से अधिक होना चाहिए? आप जीवन में बदलाव प्रत्याशित है कि तुम न तो और न ही कारण के साथ संघर्ष कर रहे हैं? यदि हां, तो पढ़ते रहते हैं! हम में से ज्यादातर ज्यादा तनाव से और हमारे माता पिता को ले किया दादा दादी. जीवन में अधिक लगता है पहले से कहीं ज्यादा पेचीदा है. कुछ कुछ नहीं, हकीकत कृत्रिम रूप से निर्मित है, और कल्पना असली है. कोई आश्चर्य नहीं कि हम भ्रमित हो! विभिन्न जीवन परिवर्तन जीवन संकट इकाइयों (LCUs) निर्दिष्ट कर रहे हैं. तनाव संचयी, इसलिए कर रहे हैं, और अधिक तनावपूर्ण स्थितियों तुम, और अपने तनाव का सामना करना खतरनाक हो जाता है. तनाव के नकारात्मक परिणामों को एक बड़ी घटना या संचयी परिणाम का नतीजा हो सकता है कई छोटे events.The कुंजी को unmanaged तनाव से जुड़े खतरों के बारे में पता है. उदाहरण के लिए, निम्न जीवन की घटनाओं अपने तनाव में योगदान. कोष्ठकों में संख्या आयु के संकट इंगित करता है एक पति (100) (73) तलाक निजी बीमारी या चोट (53) (47) (45) सेवानिवृत्ति काम पर गोली चलाई वित्तीय राज्य (38) एक बड़े बंधक या ऋण (30) परेशानी का परिवर्तन की कि event.Death से संबद्ध इकाइयां के साथ ससुराल में 29 () बॉस (23) के साथ समस्या चर्च गतिविधियों में बदलें (19) क्रिसमस (12) की सूची काफी लंबी है, लेकिन तुम बात मिलता है. यहाँ सौदा है, लोग हैं, जो 300 LCUs से अधिक स्कोर 80 अधिक की वजह से बीमार होने की संभावना% रहे हैं उनके तनाव. जो लोग 200-299 अंक 50 से अधिक बीमार हो जाने की संभावना% रहे हैं. और जो लोग 150-199 स्कोर 33 अधिक sick.So प्राप्त होने की संभावना% रहे हैं, तनाव स्वास्थ्य परिणामों से संबंधित है. आप तनाव प्रबंधन क्या कर सकते हैं? यहाँ रहे हैं कुछ सुझाव: 1. तनाव के सूत्रों का सफाया किया जा सकता है कि हटा दें. जारी रखने के लिए कुछ है कि एक संभावित risk.2 स्वास्थ्य बन गया मत करो. वकील की शोध अपने तनाव से निपटने के लिए मदद करने के लिए. मेरा एक दोस्त हाल ही में खोया अपने नौकरी. वह अपने दोस्तों के दौरान पता चला कि उनमें से ज्यादातर एक बिंदु पर अपनी नौकरी खो दिया है के साथ अपनी बातचीत. वे इसलिए, उसे एक मुश्किल time.3 के माध्यम से प्रोत्साहित करने में सक्षम थे. तय करो कि तुम क्या अनदेखी, तुम क्या कर सकते हैं नहीं तय कर सकते हैं. चिंता के बारे में बातें आप बदल नहीं सकते समय और प्रयास की एक मूर्ख बेकार है. तुम नहीं कर सकते हैं सीधे impact.4 स्थितियों को दे अपनी ऊर्जा मत करो. पुनर्निर्देशन अपने तनाव से दूर ऊर्जा और सकारात्मक की ओर लोगों और गतिविधियों. पर जोर दिया जा रहा है के बारे में सोच के आसपास बैठे अपने तनाव का हल नहीं है. एक शौक शुरू, बाहर एक कोठरी साफ, सैर, या पुस्तकालय या स्थानीय कॉफी की दुकान के लिए एक यात्रा ले जाने के लिए. कुछ करो सकारात्मक मदद करने के लिए आप अपने mind.Life से बाहर तनावपूर्ण स्थितियों रखा है बहुत तनावपूर्ण है, यह महत्वपूर्ण है कि हम तनाव का प्रबंधन इतना है कि हम अपने तनावों के साथ दूसरों सौदा मदद कर सकता है सीखना है. इसके बारे में डा.! सोचो टेरी Hadaway एक स्वतंत्र लेखक और विश्वविद्यालय में प्रोफेसर, जो कई किताबें और उनके क्रेडिट के लिए लेख है. तुम http://www.thinkezine.com में अपने काम के बारे में अधिक जान सकते हैं
Article Source: Messaggiamo.Com
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