कैसे जोर से बाहर हो? इस क्विज ले और अपने तनाव के स्तर पर तुम कैसे दर देखो!
तनाव, अमेरिका # 1 स्वास्थ्य समस्या है, बड़ी बीमारी का एक प्रमुख कारण है. हृदय रोग, उच्च रक्तचाप, अवसाद और तनाव के हानिकारक प्रभावों के कुछ ही रहे हैं. अनुसंधानों से पता चला है कि जारी है और तनाव सीखने कैसे आराम करने को बढ़ावा एक, स्वस्थ खुश, और इस क्विज life.Take को पूरा करने और अपने तनाव के स्तर पर तुम कैसे दर देखो! 1. मैं अपने आप को हर day.2 के लिए समय है. मैं एक को लेने की प्रवृत्ति है दूसरे लोगों की responsibilities.3. मैं कोई "guilty.4 महसूस किए बिना कहा." मैं जल्दी से अधीर देरी या changes.5 के साथ. जबकि लिफ्ट के लिए इंतज़ार कर रही है, मैं ज्यादा once.6 बटन दबाएँ. मैं आराम करने के लिए और खोलना कर रहा हूँ आसानी से पर day.7 के अंत में. मैं everyday.8 हँसो. मैं दोषी होता है जब मैं बस nothing.9 है. मैं महसूस करता हूँ "पिटाई" कभी कभी day.10 के अंत में. मैं often.11 दूसरों में निराश हैं. मैं एक मुश्किल समय है night.12 में गिरने सो रहा है. मैं अक्सर अपने watch.Results पहनना भूल: यदि आप इन questions.1 के लिए हाँ उत्तर दिया. हाँ, तुम एक पर्यावरण तुम कहाँ तनाव जारी है और शेष में रह सकते पैदा कर रहे हैं. चुप रहो अच्छा काम 2!. हाँ, तुम भी बहुत कुछ कर रहे हैं, और अपने आप को फैला रहे हैं बहुत पतला. यह एक अच्छा विचार होगा अपने काम के बोझ के लिए जिम्मेदार रहने के लिए, और revaluate क्यों आप अन्य लोगों की responsibilities.3 पर लेने को तैयार हैं. हाँ, यदि आप कोई कह सकता है कि और के साथ ठीक कर सकते हैं, तुम से बेहतर सबसे अधिक कर रहे हैं. कोई कह रहा है, और महसूस दोषी नहीं, तुम अपनी सीमाओं को स्थापित कर रहे हैं. आप यह भी कहा कि तनाव का सफाया कर रहे हैं. आप के लिए यश! 4. हां अधीर होता जा रहा है और चिड़चिड़ा जल्दी से एक बड़ा संकेत है कि आप तनाव की एक बड़ी राशि महसूस कर रहे है. जब आप तनाव में हैं, तो आप और अधिक तेजी से प्रतिक्रिया से अगर आप निश्चिंत थे. इस का ध्यान रखना, और निरीक्षण तुम कैसे अगली बार जब आप एक अप्रत्याशित झटका या change.5 प्रतिक्रिया के साथ सामना कर रहे हैं. हाँ अगर तुम लिफ्ट बटन धक्का एक बार से अधिक, संभावना है कि आप एक प्रकार एक व्यक्तित्व हैं. तुम एक को तुम रहते हो जीवन की प्रवृत्ति हो सकती दौड़े और तनावपूर्ण तरीका है. धीरे? बटन धक्का याद है एक बार से अधिक जा रही है बनाने लिफ्ट किसी भी तेजी से जाना नहीं है. आप करने के लिए चलते हैं और chill.6 सीखना है. हाँ अगर तुम आराम करो और के अंत में खोलना कर सकते हैं दिन, तुम तनाव प्रबंधन के साथ एक अच्छा तरीका में काम कर रहे हैं. आराम करने में सक्षम होने के नाते एक संकेत है कि आप अपने काम आपके साथ घर नहीं ला रहे है, और तुम क्रम में अपनी प्राथमिकताओं लगा रहे हैं. इस महान! 7 है. हाँ लाफ्टर एक बेहतरीन तरीके से तनाव जारी है, और शेष में रह रही है. दिन में हँसी ढूँढना एक उत्कृष्ट तनाव दोस्त है! 8. हाँ दोषी जब तुम कुछ नहीं कर रहे हैं एक संकेत है कि आप एक जीवन शैली रह रहे हैं महसूस कर रहा है कि, पहुंचे जल्दबाजी है, और तनावपूर्ण. तोड़ अपने आप को कि आदत के तेजी से है, और यह एक के लिए कुछ नहीं कर प्राथमिकता बनाने के लिए और इसके बारे में अच्छा लगता है. आपके स्वास्थ्य पर निर्भर करता है! 9. हाँ लग रहा है "पिटाई" के अंत में दिन का मतलब है आप भी मुश्किल तरीके से काम कर रहे हैं. आप अपने काम के बोझ को हल्का कर सकते हैं अपना काम, प्रतिनिधि या बेहतर संगठित होने heaviness.10 की भावना को खत्म करने. हाँ, आप आसानी से दूसरों को जब इस में निराश हो जाते हैं मतलब है कि तुम बहुत गलत लोगों से उम्मीद कर रहे हैं. तुम तनाव में जी रहे हैं! संभावना है कि आप भी दूसरों के लिए बहुत अधिक कर रहे हैं. अपनी सीमाओं को सेट करें, और चुनें जो आप wisely.11 पर विश्वास है. हाँ अनिद्रा एक पक्ष है तनाव के प्रभाव, आपके मन रेसिंग क्योंकि वह 24 / 7 काम वातानुकूलित है. यह समय के बारे में जानने के आराम करो, अपनी सीमाओं को निर्धारित करते हैं, और balance.12 में अपने जीवन रखना है. हाँ, यदि आप दिन के माध्यम से प्राप्त कर सकते हैं बिना तुम्हारी घड़ी, आप अपने समय पर नियंत्रण की आवश्यकता पर विजय प्राप्त की है. तुम अपना समय well.If आप इन questions.1 का कोई जवाब का प्रबंधन कर सकते हैं. नहीं, तुम एक लीक में हैं जहाँ तुम महसूस कर रहे हैं पर बल दिया और जल्दी से बाहर होगी जला सकता है. यह एक प्राथमिकता बनाओ समय लेने के लिए खुद भी यदि यह केवल 10 मिनट एक day.2 है. नहीं, तुम तुम से ज्यादा जिम्मेदारी चाहिए नहीं ले रहे हैं. इस महान है! ऊपर अच्छा काम करते रहो. आप अपने boundaries.3 पता है. नहीं, कह नहीं अपनी सीमाओं को स्थापित करने और उन्हें लागू करने का मतलब है. इस तनाव को समाप्त कहा. अभ्यास नहीं कह आरंभ और यह चिपके हुए. अपने आत्म सम्मान को उस पर निर्भर करता है! 4. नहीं, नहीं, अचानक और मौके पर प्रतिक्रिया असफलताओं अच्छा तनाव प्रबंधन का संकेत कर रहे हैं. हल और समाधान एक बेहतर विकल्प हो! 5 समस्या. नहीं, अगर तुम लिफ्ट बटन दबाएँ केवल एक बार, संभावना है कि आप धैर्य रखना सीखा है, और प्रबंधित कर सकते हैं अपने अच्छी तरह से तनाव. बहुत बढ़िया! 6. नहीं, अगर तुम हो रही कठिनाइयों आराम और unwinding, तुम एक तनावपूर्ण जीवन जी रहे हैं. यह समय के बारे में सीखने और आराम से चलते है. आप अपने जीवन है, या किसी और में एक संतुलन तुम्हें मिलेगा चाहिए सड़क पर "बाहर जलाने के लिए." 7. नहीं, लाफ्टर सब कुछ के लिए सर्वोत्तम दवा है. यदि आपके पास पर्याप्त हास्य और हँसी तुम्हारे जीवन में नहीं मिल रहे हैं, तो आप संतुलन से बाहर हैं. यह एक प्राथमिकता बनाओ बातें खोजने के लिए कि एक नियमित रूप से basis.8 पर आप आनन्द ले आओ. -ऐसा कुछ भी नहीं नहीं, एक महान दोस्त तनाव है. यदि आप केवल कुछ भी नहीं है और यह मजा कर सकते हैं, आप demons.9 तनाव में महारत हासिल है. नहीं, कि 'पिटाई यदि आप नहीं है " आपके इस महान दिन है के अंत में लग रहा! तुम सीख लिया है कैसे सफल अपने तनाव प्रबंधन, और पकड़ यह आंतरिक नहीं है. बहुत बढ़िया! 10. नहीं, यह उत्कृष्ट तनाव प्रबंधन कौशल का एक संकेत है. आप हैं सही दूसरे लोगों की शक्तियों और कमजोरियों देखकर, और perceiving कि appropriately.11. -नहीं होने के नाते को आराम और रात में सो कर एक और अच्छी तनाव प्रबंधन कौशल है. आप अपने तनाव रखने लगते हैं नियंत्रण के अधीन. यश! 12. नहीं, यदि आप कर रहे हैं "खो" अपनी घड़ी के बिना, यह एक व्यक्तित्व को नियंत्रित करने का संकेत हो सकता है. यह कर सकते हैं आप सप्ताहांत में अपनी घड़ी भूल जाओ, और सिर्फ़ एक मुक्त भावना होना अच्छा है एक बार एक while.About में AuthorMarla Sloane पीएच.डी. एक सफल लेखक और वक्ता है. , मास्क उसकी दैनिक सकारात्मक Affirmations ग्राहकों दुनिया चौड़ा अनुपात तक पहुँच चुके हैं, और अपनी पुस्तक "हम पहनो और कैसे जीना बिना उन्हें "उसके teleclasses के दिल में है, तुम्हारा सबसे अच्छा जीवन Marla. Live भी ध्यान की त्रयी, अपने मन, शरीर और आत्मा है, जो राष्ट्रव्यापी वितरित किया जाता है, और यूरोप में उत्पादन के लिए. तुम कर सकते हैं
Article Source: Messaggiamo.Com
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