मस्तिष्क आहार: सही आहार स्मृति हानि रोकता है
इन दिनों, जब लोगों को वे क्या खाने के बारे में बहुत सचेत हो गए हैं और कैसे वह अपने शरीर को प्रभावित करता है, उन्हें पता नहीं कि खाना खा ही उनके बढ़ने और अधिक स्वस्थ बनाने के दिमाग में मदद करता है. अध्ययन के अनुसार, सही आहार मदद कर सकते हैं स्मृति नुकसान को रोकने के. अध्ययन का कहना है आहार सही राशि अभी तक याद में अधिक है भावात्मक-बढ़ाने की बजाय उन सभी महंगी supplements.Here है कि यह कैसे काम करता है! मस्तिष्क में उम्र के रूप में, इसे और अधिक हो जाता है सूजन और ऑक्सीकरण जो फ्री रैडिकल्स हानिकारक की अनुमति देता है कि वे खुद को कोशिकाओं को संलग्न होने का खतरा ज्यादा. नतीजतन, यह मस्तिष्क कोशिकाओं जो बारी में स्मृति loss.Scientists के लिए जिम्मेदार है मारता है इस तथ्य को साबित किया है कि सही आहार सूजन और ऑक्सीकरण की ओर मस्तिष्क के प्रतिरक्षा वृद्धि हुई है. इसके अलावा यह मस्तिष्क कोशिकाओं में मदद करता है उन दोनों के बीच आसानी से संवाद. एक शोध से इस विषय में महत्वपूर्ण क्षेत्र की भूमिका है antioxidants, रसायन संयंत्र में प्रबल है कि मुक्त कण के खिलाफ की रक्षा जो उच्च मूल्य के साथ विनाशकारी मस्तिष्क cells.Food के लिए शक्तिशाली antioxidants जिम्मेदार हैं तो बस अपने दिमाग के लिए सही आहार हैं. कई फल और सब्जियों प्रधानमंत्री इस सूची में अपने अपने स्थान पर कब्जा. Antioxidants, धीमी गति से ही नहीं बल्कि ऑक्सीकरण विरोधी के रूप में कार्य-सूजन एजेंटों, दोहरे उद्देश्य की सेवा. इसलिए वे मस्तिष्क कम amyloid कमजोर बना पट्टिका. इसके अलावा वे न्यूरॉन्स और दिमाग जो अपने विरोधी के लिए जाना जाता मसाला-सूजन प्रभाव है regenerate.Curcumin अनुमति के बीच संचार को बेहतर बनाने स्मृति नुकसान को रोकने में बहुत मदद मिलती है. Curcumin मूलतः है कि मसाले जो अपने चमकीले पीले रंग करी देता है और अक्सर ऐसे बी niacin और फोलिक एसिड के रूप में प्राकृतिक भोजन dye.Vitamins के रूप में इस्तेमाल किया जाता है vitally मस्तिष्क समारोह के लिए महत्वपूर्ण है और मदद के मन sharp.Here रखना एक सूची है कुछ खाद्य पदार्थों जो एक विशाल wayAntioxidants में मस्तिष्क में मदद करता है: 1) Plums2) Oranges3) लाल Grapes4) ब्लूबेरी, Blackberries, Cranberries, स्ट्रॉबेरी, Raspberries5) Onions6) ब्रसेल्स स्प्राउट्स, sprouts7 Alfalfa) के Broccoli8) चेरी etc.Some विटामिन बी, जो ब्रेन आहार का हिस्सा हैं: 1) डेयरी products2) गेहूं Germ3) Seafood4) पूरा grains5) Carrots6) पत्तेदार Greens7) नट और Seeds8) AsparagusSome ओमेगा -3 फैटी एसिड: 1 Salmon2)) Bluefish3) Tuna4) Sardines5) MackerelA सलाह का टुकड़ा: शराब छोड़ने दिमाग में मदद करता है: एक नए अध्ययन का सुझाव है कि पुरानी शराब की खपत से एक नया मस्तिष्क कोशिकाओं के विकास में संयम के दौरान फट है. कब अधिक करते थे, शराब नुकसान मस्तिष्क संरचना और अपने अवसाद और अन्य मानसिक यहाँ बीमारी से मुक्त मन function.Keep. यह भी पता है कि अवसाद दुनिया में सबसे बड़ी बीमारी बनता जा रहा है और क्या सीख रहे हैं लक्षण और कैसे को रोकने के लिए और http://www.weightloss-health.com/Depression.htmAbout में अवसाद के खिलाफ लड़ाई AuthorJasdeep: अपने पूर्ण http://www.weightloss-health.com और सबसे व्यापक परिवार के लिए Health.Also मुफ्त सुझावों और वजन घटाने और एक दूसरे जानकारीपूर्ण http://www.weightloss-health.comIf आप ऊपर पुनरुत्पादन की इच्छा पर स्वास्थ्य संबंधी विभिन्न मुद्दों को निशाना लेख के माध्यम से जाने का मौका मिल पर चालें पर गाइड लेख आप ऐसा करने में स्वागत है, लेख प्रदान की जाती है पर पूरी तरह reproduced, इस संसाधन बॉक्स और जीने हमारी वेबसाइट से लिंक शामिल हैं.
Article Source: Messaggiamo.Com
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