Mindfulness के लिए मी डायलन
Mindfulness के लिए खोज रहे हैं? फिर कौन? फोन करने वाले एम. डायलन की कोशिश करो यह एस 'को ध्यान में रखना आसान होगा. यह बस को याद रखना मुश्किल है कि ध्यान में रखना चाहिए. यही कारण है यह तो हमारे 'triggers.Here लेने महत्वपूर्ण है mindfulness के लिए एक महान ट्रिगर s -- पत्र एम. 'यह कहना सुखदायक s: "Mmmmmmm." एक एच जोड़ें और तुम सोच रहे हैं: "Hmmmmm." एक हे जोड़ें और तुम जप रहे हैं: "Ommmmmmm." यह करने के साथ गलत जाना मुश्किल है एम. ठीक है, लेकिन अपने दिन के दौरान, सभी के साथ एम शब्द तुम सुना है, कहते हैं और देखो, तुम कैसे संभवतः हर समय ध्यान में रखना होगा याद कर सकते हैं? तुम नहीं कर सकते. इसलिए आप अपने mindfulness ट्रिगर करने के लिए एक एम चुनने की आवश्यकता है, और यहाँ सही एक: मैकडॉनल्ड्स स्वर्ण Arches.No है, वास्तव में. इसके बारे में सोचो. आप पहले से ही के बारे में अपने विचार है मैकडॉनल्ड्स. शायद तुम मैकडॉनल्ड्स खाना पसंद है. शायद तुम एक ड्राइव की सुविधा-thru नाश्ते की सराहना करते हैं जब आप सड़क पर हैं. शायद तुम अपनी नफरत कॉर्पोरेट पहचान. शायद तुम्हें देखा है "है सुपर आकार मैं और" तुम सब-McDonald's के उनके महीने के भोजन में प्रयोग के बारे में खराब हो रही है मॉर्गन Spurlock उच्च रक्तचाप लगता है कि कर सकते हैं. शायद तुम दोषी लगता है कि तुम मैकडॉनल्ड्स की तरह भोजन. शायद तुम परेशान लग रहा है कि आप दोषी महसूस करते हैं. चाहे आप के लिए नफरत मैकडॉनल्ड्स या नफरत है यह प्यार को प्यार करता हूँ, उन सुनहरी मेहराब एक जटिल ट्रिगर कर रहे हैं. यह एक छोटी piggybacking - जानबूझकर superimposing के लिए समय है एक नया मैं पहले से ही भरी हुई one.Here 'की अवधारणा पर एस कि यह कैसे काम करता है: पहली बार है कि एक दिन तुम मैकडॉनल्ड्स स्वर्ण मेहराब देख - संकेत ही, एक पेपर बैग पर लोगो, एक टेलीविजन वाणिज्यिक पर एक छवि - बस कहना है, " हूँ ध्यान में रखना. "यही it.No अपनी कहानियों स्पिन की जरूरत है. आप नहीं है किसी भी मानसिक बहस में शामिल करने के लिए. कोई कारण नहीं किसी भी भाव में पकड़े गए है. बस एक ट्रिगर के रूप में इस्तेमाल होने mindful.By यह कह वाक्यांश - "मैं सावधान" - आप वास्तव में तुम्हारे दिमाग में एक जटिल प्रक्रिया शुरू हो रहा है. तुम एक दृश्य की छवि को एक शक्तिशाली कड़ी पैदा कर रहे हैं, और क्या यह तुम्हारे लिए है का नियंत्रण ले. तुम एक स्वयं के निर्माण को पूरा कर रहे हैं भविष्यवाणी - अगर आप सोने की मेहराब सूचना है, तो आप वास्तव में ध्यान में रखना है. चूंकि प्रति जागरूक किया जा रहा कुछ तुम मैकडॉनल्ड्स, यह तंत्र संतुलन के एक तरह के रूप में कार्य करता है के साथ सामान्य रूप से संबद्ध नहीं है. क्योंकि केवल भावना mindfulness से जुड़े ध्यान दे के एक शांत भाव है, तो आप अपनी "अच्छा" और "" बुरा के मैकडॉनल्ड्स संपत्तियों पट्टी और बस judgment.This बिना टिप्पणी कर सकते है क्या mindfulness सब के बारे में है. एक ट्रिगर उठा तक उस सर्वव्यापी, आप स्वचालित रूप से अपने आप को अवसरों का बहुत पाते हैं कि तुम हर समय ध्यान में रखना तुम स्वर्ण मेहराब देख होना शुरू हो जाएगा अपने day.You में इस संक्षिप्त ध्यान में रखना पल शामिल दे रहे है. कि अपनी पसंद के अन्य चित्र - कोका कोला लोगो, डिज्नी लोगो, स्टारबक्स, विस्तार हो जो भी हो. कुछ तुम से बचने नहीं कर सकते चुनें, और it.Take आराम के अपने mind.Mmmmmm का नियंत्रण लेने में फायदा उठाते हैं. मैं हूँ 'lovin it.Maya तावीज़ फ्रॉस्ट एक मन पोर्टलैंड, ओरेगन में विशेष mindfulness प्रशिक्षण देने मलाई करनेवाली है. वह आँखें चौड़ा खुले तरीके से हो सिखाता शांत, स्पष्ट और रचनात्मक. उसे मुक्त साप्ताहिक की सदस्यता लें ezine, शुक्रवार मालिश ध्यान, यात्रा http://www.MassageYourMind.com
Article Source: Messaggiamo.Com
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