कैसे तनाव और तनाव से निपटने के लिए
काम संबंधी तनाव, व्यक्तिगत मुद्दों और असामान्य जीवनशैली मानसिक तनाव और दबाव के कारण होते हैं. ये विकार तो नहीं लिया के समय में देखभाल, स्वास्थ्य और एक के रखरखाव पर प्रतिकूल प्रभाव हो सकता है व्यक्तिगत. यहाँ कुछ सुझाव के लिए दबाव और तनाव से निपटने के हैं. इन युक्तियों का आधार है कि आलस्य हमारे विचार कारणों ले उदास घटनाओं की ओर बहाव, काम के तनाव, परिवार आदि के मुद्दों पर इसलिए हमें तरीके खोजने और है खुद को तनाव से राहत कार्यों, जिनमें से कुछ पर कब्जा रखने का मतलब है below.1 दिया जाता है. एक विशेषज्ञ के तहत प्रारंभिक प्रशिक्षण के बाद अभ्यास योग. योग और व्यायाम meditation.2 का दोहरा लाभ है. सुनो भारतीय शास्त्रीय संगीत, जो एक दिन के अलग अलग समय, जैसे कि सुबह समय के लिए उपयुक्त संगीत, दोपहर का समय, शाम के समय और nighttime के लिए सुखदायक बुलाया रचनाएं रागों है. रचनाएं भी अस्तित्व के लिए विभिन्न seasons.3. खेती बागवानी की तरह एक शौक है, पक्षी देख, etc.4. दुनिया के कुछ जल विषय में दिलचस्पी है और जाओ daily.5 दुनिया भर से संबंधित मुद्दों पर नज़र रखना. अपने आप में शामिल अनाथ, विकलांग तरह विशेषाधिकार प्राप्त लोगों के साथ बातचीत और उन्हें संभव तरह से मदद करने की कोशिश करो. यह कर सकते हैं आपको लगता है कि स्थितियां कि you.6 के लिए बुरा नहीं है. रियर एक पालतू, और के प्यार से ध्यान रखना. पालतू जानवर तुम्हारे लिए सकारात्मक भावनात्मक लगाव के साथ अच्छे दोस्त हो सकते हैं. यह तुम्हारी loneliness.7 दूर कर सकते हैं. देर रात और असामान्य खाना habits.The लेखक कृषि विज्ञान में परास्नातक उपाधि धारण से बचने की कोशिश करो और है एक प्रकृति संरक्षण और टिकाऊ विकास में शामिल संगठन के cofounder. लेखक uravikumar@yahoo.com पर पहुँच सकता है
Article Source: Messaggiamo.Com
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