व्यस्त व्यापार लोगों के लिए तनाव से राहत - 11 आसान तरीके
बाहर की कोशिश कर एक या एक से इन विचारों का अधिक - सूची संपूर्ण नहीं है की आप के लिए तनाव अपने काम और जीवन में एक मुद्दे के कम करो! और अधिक जानकारी और शेयर शोध! तो इन 11 बेतरतीब विचारों से बाहर की कोशिश करो - और सब से ऊपर, कुछ मज़ा है! निचोड़ SomethingYou उन्हें खेल दुकानों पर मिल (एक स्क्वाश या टेनिस का बल्ला गेंद का उपयोग कर सकते हैं) या कोई भी हो कुछ विशेषज्ञ स्थानों है कि उन्हें फोन किया है और उन्हें 'तनाव' गेंदों. अपने आप को एक गेंद जाओ निचोड़ है. कभी कभी वे कर रहे हैं विशेष स्क्विशी और अपनी छाप बनाए रखने में - और भी मजेदार! यदि आप एक सस्ते विकल्प चाहते हैं, उसमें एक छेद के साथ कैसे के बारे में एक टेनिस गेंद! शुरू EarlyAdd पर्याप्त समय मिलता है, जहां आप 10 मिनट के साथ जा रहे हैं के लिए अतिरिक्त और वहाँ से पहले 10 मिनट के कारण हो सकता - यह भी तुम समय के लिए तुम कहाँ जा रहे हैं के लिए एक महसूस हो देता है, वहाँ के लोगों, संस्कृति और यहां तक कि क्या हो रहा है (जो उपयोगी!) हो सकता है समय के साथ OutSpend समय आपके काम के बाहर सहयोगियों. कुछ एक साथ मज़ा लो. मिल आराम के लिए जब तक वह बाध्य नहीं है, यह एक शानदार तरीका है और अपनी टीम का निर्माण भावना जाओ! OutTake काम के अपने दोपहर के भोजन के बाहर पार्क, या एक रेस्तरां में चुप - खाओ. उस समय आप (लेते हैं और आप एक घंटे में ले कर, तुम? नहीं है) अपने मन और आराम से अपने पैर खींच जाता भी मदद मिलती है. व्यक्तिगत रूप से मैं समय नीचे अपने आप पसंद करते हैं - मैं अपनी जगह पसंद है. यह जैसे कुछ एक सहकर्मी या दोस्तों के साथ एक दोस्त - यह आप पर निर्भर है! अपने HolidaysLife सचमुच बहुत छोटा है ले लो, तो हमेशा एक अवकाश या छुट्टी करने के लिए तत्पर हैं - उन दिनों तुम सच में जोर देकर कहा कि गर्म सिर्फ तुम्हारे लिए इंतज़ार कर समुद्र तट पर ध्यान केंद्रित कर सकते हैं पर. या भी wilds में एक लंबे समय से सप्ताहांत. प्रकृति में कहीं बड़ा है. एक WindowThere कुछ देर के लिए आपका ध्यान तोड़ने से खिड़की के बाहर देखने के लिए बेहतर हो जाओ - यदि आपको मौका मिलता है, एक के साथ एक कार्यालय मिल दृश्य. अगर मिल एक जगह पर अपने कॉफी decaff (के साथ चलना! नहीं) जो शांति की एक छोटी स्वर्ग है. स्टिकर आपका PhoneBy खुद को याद दिलाता है कि यह एक फोन है, तुम अपने आप को सांस लेने के लिए और के रूप में आराम देगा तुम बोलते - भी मुस्कान. बस थोड़ा सा याद आता है कि साधारण करेगा से बाहर है - एक स्वर्ण स्टार की कोशिश करो, कहीं बहुत दिखाई अटक गया! रखो ObjectiveWhen व्यापार मुश्किल लोगों को यह निर्णय लेने के शामिल हो सकता है वास्तव में तनावपूर्ण, इतना याद है आप या उनके बारे में, इसके बारे में एक उद्देश्य व्यवसाय निर्णय नहीं की कोशिश करो. यह सम्मान के साथ मत करो, समझ और ध्यान केंद्रित है और यह एक बहुत कम तनावपूर्ण होगा. चलो GoSometimes हैं बहुत निराशा होती क्षण जब तुम सच में एक उप में किसी और के सिर निचोड़ (ऊपर 1 कोशिश कर सकते हो सकता है बजाय!). क्षमा करने जा रहा कोशिश करो और 'अच्छा' जा रहा है और उसे हल करने का नियंत्रण ले. तुम उन्हें ठीक नहीं है - यह कर सकता है तुम्हारे नियंत्रण में - लेकिन तुम तय कर सकते हैं और देने में थोड़ी नियंत्रण की स्थिति आपके पास है - तो यह एक जाना दे! MusicTry आपके द्वारा पृष्ठभूमि या तो चुपचाप संगीत या इंटरनेट का उपयोग करें - वहाँ रेडियो का लोड कर रहे हैं स्टेशनों और भी ध्यान वेबसाइटों आप उपयोग कर सकते हैं - भी कुछ मिनट के लिए. PuzzleWant वास्तव में अपने तनाव के स्तर downshift के लिए? एक बहुत ही चुनौतीपूर्ण पहेली की कोशिश करो. गैर के बारे में सोचकर काम मुद्दों पर गहरा दबाव होगा बंद और यदि आप पहेली नहीं कर सकते, तो आप हमेशा यह दीवार पर फेंक कर सकते हैं - बहुत अपने लैपटॉप से बेहतर है! इस मुश्किल - तनाव तुम बाहर की दुनिया में ले जाता है वहाँ भी. याद तुम एक या हैम की पसंद जब था पनीर सैंडविच - अब कम से कम तीस या चालीस से चुन - तनावपूर्ण दोपहर के भोजन के निर्णय कर रहे हैं! लेकिन ठंड है, तुम इसे आप में यह करना. सभी इसे लेता है एक छोटा कदम है और थोड़ा ध्यान केंद्रित है - और यहाँ तक कि एक हो सकता है मछली के टैंक ...:-) ÃÆ'Ã, ¬ Å ¡Ãƒâ € SA ¢ एक एक © 2005 मार्टिन Haworth एक व्यापार और प्रबंधन के कोच है. वह दुनिया भर में काम करती है, मुख्य रूप से फोन पर, छोटे व्यवसाय के मालिक, प्रबंधक और कंपनियों के नेताओं के साथ. वह अपनी वेबसाइट, http://www.coaching-businesses-to-success.com में संकेत, सुझावों और विचारों के सैकड़ों है. (संपादकों के लिए ध्यान दें. बेझिझक इस लेख, - जहाँ भी आपको लगता है कि यह मूल्य का हो सकता है यह अच्छा होगा यदि आप का उपयोग करें एक लिंक शामिल रहते हैं) ... तुम्हारी मदद कर सकता है, अपने लोगों की मदद को आपके व्यवसाय के विकास में मदद ...
Article Source: Messaggiamo.Com
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