क्या आप तनाव को नियंत्रित तो आप तनाव पर नियंत्रण नहीं करता है?
क्या आपने हाल ही में स्थानांतरित या एक नया काम शुरू कर दिया? क्या आपको लगता है कि तुम भी करना है और इतना समय पर्याप्त नहीं उन्हें क्या? क्या आप अपनी वित्तीय स्थिति के बारे में चिंता मत करो? क्या आप अपने भविष्य के बारे में चिंता मत करो? क्या आप अपने प्रयास में लग रहा है काम या घर जाओ नाचीज पर? अगर आप का जवाब "हाँ" इन सवालों के किसी भी, आपको तनाव का सामना कर रहे हैं, लेकिन तुम नहीं हो alone.Two सर्वेक्षणों से संकेत मिलता है कि कार्यकर्ता चिंता तेजी से बढ़ रहा है. एक सर्वेक्षण के मुताबिक द्वारा गैलप संगठन अक्तूबर 2002 दिनांक, कर्मचारियों के अधिकांश काम खुद अपने तनाव विशेषता है, और एक दूसरे के सर्वेक्षण से डेटा है कि एक कर्मचारी सहायता कार्यक्रम प्रदाता CompSyche शोध से पता चलता है:? कर्मचारियों के 48% तनाव का स्तर रिपोर्ट.? 38% निरंतर लेकिन प्रबंधन, तनाव के स्तर की रिपोर्ट.? 14% stress.Is यह कहना है कि यदि आप साँस ले रहे हैं, आप को सुरक्षित महसूस कर रहे हैं के निम्न स्तर की रिपोर्ट तनाव? हाँ, क्योंकि तनाव सकारात्मक और नकारात्मक प्रभाव के रूप में एक शक्तिशाली बल है और जीवन के लिए आवश्यक है. इसके बिना, हम अक्सर खाली लगता है. हम सब को उत्तेजना महसूस करता हूँ, अनुभव भी संवर्धन की आवश्यकता हताशा और stress.Stress की एक निश्चित स्तर की छत्रछाया मानसिक और भावनात्मक रूप से विघटनकारी या परेशान कर रही है हालत जब प्रतिकूल बाह्य प्रभावों के जवाब में होने वाली है और सकारात्मक और नकारात्मक बना सकते हैं भावनाओं को. तनाव है पहन "& आँसू" हमारे शरीर के अनुभव और हमारी मानसिक और शारीरिक health.In सारांश के लिए गंभीर परिणाम के लिए विशेषता कर सकते हैं, तनाव है कि तुम कैसे प्रतिक्रिया करने का दबाव है और जब तक अनिवार्य दबाव मौजूद हैं. दबाव रखो और जाओ stress.So से छुटकारा कैसे तुम्हें पता है कि तुम बाहर जोर दिया हो? यहाँ के लिए बाहर जला कुछ सामान्य लक्षण हैं. उनमें से कितने आप अनुभव कर रहे हैं मिलते हैं.? आप समय सीमा याद आ रही है और निर्णय लेने में असमर्थ है.? तुम उत्पादक नहीं हैं फिर भी आप की तरह महसूस के रूप में दो बार के रूप में कठिन काम कर रहे हैं.? तुम नीले या एक उदास मन में कई दिनों के लिए विशेष कारण के बिना महसूस कर रहे हैं. तुम स्वयं कमी कर रहे हैं सम्मान है, और लोगों की अपेक्षाओं पर खरे नहीं कर पा रही. तुम महसूस कर रहे हैं नाचीज.? तुम काम पर रिश्तों को कमजोर किया है. आप लगातार प्रबंधन के निर्णय का विरोध कर रहे हैं और अपने आप को अलग से दूर अपने टीम.? तुम क्योंकि गरीबों के स्वास्थ्य की अनुपस्थिति का स्तर बढ़ गई हैं. तुम अपनी गर्दन, कंधे और पीठ के निचले हिस्से में दर्द का अनुभव कर रहे हैं. आप लगातार सिर दर्द से पीड़ित हैं. तुम और ध्यान केंद्रित नहीं हो सकता थक भी एक अच्छा रात sleep.To के बाद एक stressless जीवन शैली बनाने के लिए, आप को जानने के पहले के तनाव को खत्म करने और दूसरी तनाव का प्रबंधन है कि आप left.Apply इन युक्तियों का है और इन तकनीकों को अभ्यास तनाव को खत्म:? अपने मन और शरीर की स्थिति तनाव को खत्म करने के लिए और सकारात्मक तरह से तुम world.o बस Sleepo खाओ एक संतुलित और पौष्टिक dieto व्यायाम प्राप्त अनुभव को प्रभावित? प्रतिकूल प्रभावों से बचने के बाहरी कि प्रतिक्रियाएं ट्रिगर है कि तब stresso कारण procrastinateo organizedo Delegateo जानें ठीक से कह नहीं! ओ को सुलझाने की तरह Disputeso क्या तुम अगले dayo Triage अपने listo करने के लिए तैयार efficiento डू मत गणना के लिए threeo yourselfo बात के लिए एक तरह commuteo उम्मीद बनाएँ someoneo एक vacationo लो किसी के लिए अच्छा काम करो (अप्रत्याशित) और फाइनल के लिए तनाव दूर करने का प्रयास, प्रबंधन के रूप में आपकी क्या तनाव की बाईं द्वारा इन तरीकों पर ध्यान दे: अपने life.o से बचें शराब, कैफीन और कृत्रिम में ओ पहचानें तनाव कारक stimulants.o मांसपेशियों relaxationo Visualizeo LaughVera Haitayan, नेतृत्व के मुख्य सलाहकार प्रयोगशाला, एक कैलिफोर्निया स्थित कर्मचारी के विकास और सुधार प्रक्रिया को परामर्श फर्म और कदम स्टोन न्यूज़लैटर के वरिष्ठ संपादक नेतृत्व और प्रक्रिया में सुधार सर्वोत्तम प्रथाओं की विशेषता है.
Article Source: Messaggiamo.Com
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