दस आसान छूट तकनीक
तनाव से अधिक सिर्फ अप्रिय है. यह खतरनाक है. इन विश्राम तकनीकों की कोशिश करो, आज का उपयोग करें और उन्हें लगता है कि आप जब भी तनाव में आ रहा है. [* * बी.आर.] [* * 1] बी.आर.. कमरे में छोड़ दें. यह सच में मदद करता है अगर चीजें तुम पर बल देते हुए बाहर के कमरे में रहे हैं या इसे से संबंधित है. बस थोड़ी देर के लिए बाहर निकलते हैं. [* बी.आर. *] [* 2] बी.आर.. तुम्हारी नाक के माध्यम से पांच गहरी साँस लें. अपनी आँखें बंद करो और सिर्फ अपने सांस लेने के लिए ध्यान देना है जबकि कर यह. यह एक मिनी ध्यान की तरह है. [* बी.आर. *] [* बी.आर. * 3]. लो एक गर्म स्नान. गर्म पानी अपनी मांसपेशियों को आराम, और अधिक तनावपूर्ण गतिविधियों से तोड़ भी मदद मिलती है. [* बी.आर. *] [* 4] बी.आर.. कैमोमाइल चाय पी लो. ऐसा लगता है के लिए नसों पर एक शांत प्रभाव है. [* बी.आर. *] [* 5] बी.आर.. बंद करो और अपने दिमाग देखो. अक्सर अगर तुम सिर्फ सतह के नीचे गुप्त (भूख, चिंता तनाव जगह कर सकते हैं, एक फोन में आपको करने की जरूरत है), तो आपको उन्हें हल कर सकते हैं और लगता है ज्यादा सुकून देती है. [* बी.आर. *] [* 6] बी.आर.. हँसना. तुम अनुभव है कि इस मदद करता है तुम आराम करो, ठीक से पता है? आदमी जानता है कि खोजें सभी का सबसे अच्छा मज़ाक है, या बस आप के सामने कुछ अजीब लगता है. [* बी.आर. *] [* 7] बी.आर.. आराम संगीत सुनो. कार्यालय में अपने पसंदीदा छूट सीडी, या तुम जहाँ भी ज़रूरत होगी सबसे रखें. [* बी.आर. *] [* 8] बी.आर.. एक चल ले जाओ. यह सबसे अच्छा विश्राम तकनीकों में से एक है अगर आप कम से कम दस मिनट हैं के अतिरिक्त. एक सुंदर स्थान पर जब आप इसे ढूँढें चल रहे हैं. [* बी.आर. *] [* 9] बी.आर.. एक बार गले लगा लो. जैसे ही यह किसी से तुम्हें गले मन नहीं है, यह सच है आराम कर सकते हैं लंबे समय [. बी.आर. * *] [* 10] बी.आर.. अपनी दिनचर्या तोड़ो. बात करना बेंच, या छत पर खाना खाने पर उस आदमी सो रहा है. कुछ टूट जाता है कि तुम अपने अभ्यस्त पैटर्न का तनाव दूर कर सकती है. [* * बी.आर.] [* बी.आर. *] क्यों आराम आराम? तकनीक [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] आप बदल सकते हैं समय अपने आप पर है, तो आप स्वाभाविक रूप से अधिक आराम. लेकिन अगर काम का सोचा शामिल सिर्फ तुम और अधिक जोर दिया गया है, तुम ले यह धीमा हो सकता है. इस बीच में, ऊपर छूट तकनीक वास्तव में नहीं हैं मुश्किल है, तो क्यों की कोशिश नहीं की? एक या दो आज [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] [*] लेखक के बारे में बी.आर.: [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] स्टीव Gillman कई बढ़ाने सहित आत्म मदद विषयों पर लिखते हैं brainpower, वजन, ध्यान, आदतों की हार मन, रचनात्मक समस्या को हल करने, आभार सीखना, भाग्य पैदा करने और आत्म सुधार से संबंधित कुछ. तुम http://www.SelfImprovementNow.com में और अधिक जानकारी प्राप्त [* बी.आर. हूँ *] [बी.आर. * *]
Article Source: Messaggiamo.Com
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