Sress लेते योग के साथ छुट्टियों का
यहां तक कि छुट्टियों के दौरान हम अभी भी तनावपूर्ण बाहर कारकों ने हमला किया है जो एक बहुत ही होनहार छुट्टी बर्बाद कर सकते हैं. छुट्टी तनाव एक बजाय विरोधी अभिव्यक्ति है लेकिन यह सच है और इसे गंभीरता से परेशान हो सकता है. वहाँ अनगिनत कारण हो जाओ अपने अवकाश के दौरान गुस्से से: गरीब सेवाएं, खराब मौसम, उच्च मूल्य, शोर पर्यटकों, खिझाने वाले कीड़ों और सूची पर जाना एक पर कर सकते हैं. योग के प्रभावों को कम करने के कई तरीके प्रदान करता है ऐसे ध्यान, sakshin, प्रत्याहार और प्राणायाम के रूप में नकारात्मक तत्वों. [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] ध्यान भी सिफारिश की है जब छुट्टी तनाव कारक सक्रिय हो अभ्यास है. ध्यान में मदद करता है आप के लिए तैयार किसी भी संभावित स्थिति तनावपूर्ण है और अमूल्य के दौरान और उसके बाद इन बाधाओं गए हैं. चेतना की एक अलग राज्य कि तुम वास्तविकताओं का एक बेहतर समझ पाने के लिए लगभग आप कहा जाता है की अनुमति देता है के रूप में sakshin. प्रत्याहार कम से कम सब बाहर intereferences को कम करने के द्वारा प्राप्त की शांति का राज्य है. मन शांत हो जाता है और आराम, अपने शरीर के अंदर की ओर ध्यान दे. प्राणायाम आप कर सकते हैं का उपयोग करके लगभग किसी भी मुश्किल हालात में खुद को श्वास के विनियमन और इस तरह अपने शरीर में ऊर्जा का तालमेल हो जाओ. [*] [* बी.आर. *] किसी भी तनाव कारक के लिए तैयार होने के नाते बी.आर. एक सफल vacation के लिए महत्वपूर्ण है. एक संभावित समस्या की आशंका पहले से इसके बारे में चिंता मतलब यह नहीं है. इसका मतलब यह है कि जब समस्या होती है कि तुम पहले से ही की एक अच्छी समझ होनी चाहिए कि ऐसा क्यों हुआ. तुम हमेशा से बेहतर हो जाएगा एक स्पष्ट और शांत दिमाग से एक मुद्दे को संबोधित करते हुए न तो एक आवेग पर अभिनय तक का परिणाम है. [*] [* बी.आर. *] जब ऐसी स्थिति तब होता है? से बाहर कदम की कोशिश बी.आर.? आपके शरीर की है कि विशेष रूप से और अपने आप को स्थापित करने में देखते हैं. निष्पक्षता तक कठिन है, खासकर जब यह आपके स्वयं के लिए आता है, लेकिन यह सब पर एक तटस्थ दृष्टिकोण मिल में मदद करता है. एक उद्देश्य मन के दिशा निर्देशों ने एक कार्रवाई के निर्देशन से अधिक सफल साबित होगा ऐसी स्थिति में पहली बार सिर में कूद. अवधारणाओं पसंद है? मैं अपने आप को मदद नहीं कर सकता है? निरंतर अपनी शब्दावली और विचार से हतोत्साहित किया जाना चाहिए. अपने भीतर के स्व के नियंत्रण रखना और आपको बेहतर नियंत्रण होगा क्या चारों ओर की दुनिया में अपने शरीर से बाहर है. तुम पहले तुम बाहर एक तत्व को शरीर की प्रतिक्रिया आनी चाहिए और केवल बाद में प्रतिक्रिया है, जब एक स्पष्ट निर्णय तय कर क्या करना है. सांस लेने की तकनीक है महान मदद जब यह एक भावना आवेगी आराम और एक विशेष घटना या स्थिति को शांत लाने की बात आती है. [*] [* बी.आर. *] तुम तुम से पहले अपने अवचेतन मन की कार्रवाई बीच में जरूरत बी.आर. को नियंत्रण से ले सकते हैं एक स्थिति है. शुरुआती प्रतिक्रियाओं जल्दबाजी और अक्सर बहुत से बचने के लिए कड़ी मेहनत कर रहे हैं, लेकिन यह जरूरी है कि, अभ्यास के माध्यम से, आप अपनी प्रतिक्रियाओं पर नियंत्रण के एक लगातार महसूस हो रहा है. एक नकारात्मक तत्व को पहली प्रतिक्रिया कर सकते हैं हो या उस के पीछे से लड़ने या भागने की. तुम दो मामलों में से किसी में तनाव का एक काफी मात्रा में शरीर भर जाता है, और यह कई दिनों या हफ्तों से पहले आप इस दुर्भाग्यपूर्ण घटना खत्म हो संभाल सकता है. एक शांत और संतुलित प्रतिक्रिया की किसी भी तरह का तनाव दूर करने की संभावना है पहले यह भी एक से बढ़ शुरू करने का मौका मिलता है. याद रखें कि सबसे छुट्टियां कम कर रहे हैं और आप एक नकारात्मक में अपने रहने का आधा खर्च वहन नहीं कर सकते मनोदशा. आखिर, क्या तुम वहाँ हो करने के लिए अपनी ऊर्जा पुनर्भरण के लिए यह व्यर्थ तनाव को बर्बाद करने की कोशिश नहीं की कोशिश करो. [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] के बारे में लेखक: [* बी.आर. *] गेविन डाई लेखक और वेबमास्टर से कम है http://www.yoga-supplies-4u.comwhere तुम बाहर योग के स्वास्थ्य लाभ के बारे में और अधिक जानकारी प्राप्त कर सकते हैं और कैसे योग अभ्यास शुरू करने के लिए [* * बी.आर. के बारे में जानकारी]
Article Source: Messaggiamo.Com
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