शांत समय
क्या तुम्हें याद है जब तीन साल पुराने जैसा था खूनी हत्या चिल्ला रहा था, टीवी के स्तर कि शीशे भी तोड़ सकता है पर बार्नी गाने blaring था, और तुम विवेक के अपने पिछले धागे से लटक रहे थे? (माता पिता का किशोर का कहना है कि एक ही बात उनके घर में अब होता है, को छोड़कर यह एक और कार्टून चरित्र कहा जाता है 50 प्रतिशत?) [* * बी.आर.] [*] जब तनाव का स्तर इतना बुरा बी.आर., हम उस समय शांत था की घोषणा करेंगे . के लिए पंद्रह या बीस मिनट, बार्नी बंद था, हम अपने अंदर की आवाज में स्थानांतरित कर, और हम किताबों और खिलौनों के साथ चुपचाप निभाई. वहाँ शोर और भ्रम से एक संक्षिप्त राहत था, और एक पल के लिए सब कुछ था अच्छा, शांत. यह हमारा दिन में एक अंतर बना दिया. हम भी अगले शांत समय का इंतजार करने लगा. [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] अपने तनावपूर्ण दिन में शांत समय कार्यालय में शामिल पर विचार करें. जीवन वहाँ होने की जरूरत नहीं है अराजक और गतिविधि के साथ हलचल. तुम काम पर शांत समय की घोषणा करके अपने दिन का नियंत्रण ले सकते हैं. यहाँ कुछ सुझाव है कि वास्तव में जो लोग जानते से अभ्यास कर रहे हैं सब बहुत अच्छी तरह से तनाव: [*] [* बी.आर. करें *] बी.आर. सभी इलेक्ट्रॉनिक सामान से 15-20 मिनट के लिए आप अपने ईमेल याद नहीं होगा, लोगों को वापस बुलाने, और आप बेहतर महसूस इलेक्ट्रॉनिक दबाव से टूट रहा है. [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] कार्यालय से बाहर निकलो के लिए 15-20 मिनट, एक सेल फोन या आइपॉड के बिना एक तेज चलना लेने थोड़ा सा व्यायाम तुम्हारे लिए हमेशा अच्छा है. मानसिक लाभ अभी तक भौतिक पल्ला झुकना. जाएगा [* बी.आर. *] [* बी.आर.] * आराम से बैठो, अपनी आँखें बंद करो और गहरी साँस 15 मिनट के लिए गहरी साँस लेने में मदद करता है तनाव के सभी प्रकार की राहत, रक्तचाप कम कर देता है, और विश्राम के लिए महान है. एक शांत शरीर एक रेसिंग दिमाग शांत हो जाओ. [सकता बी.आर. * *] [* बी.आर. *] कैर्री एक पुस्तक है कि कुछ काम के साथ नहीं है तुम्हारे साथ या कैरियर के लिए काम करते हैं. शांत समय ले लो और कुछ कार्टून (या उपन्यास आनंद) - जापानी व्यवसायियों manga चारों ओर ले जा (कार्टून किताबें) के लिए कुख्यात हैं. कारण है कि जापानी काम का दिन बहुत लंबा है में से एक यह है कि वे समय बिताने के दिन के तनाव प्रबंध. [* बी.आर. *] [* बी.आर.] एक पार्क या एक शांत जगह सहयोगियों और सह कार्यकर्ता - दूर तक अपना खाना ले लो * अपने सहकर्मियों के साथ चुप-खाओ भोजन का आनंद काम, और कभी नहीं समाप्त होता है. यदि आप एक को तोड़ने की जरूरत होती है, खर्च अकेले खाने के. आप अधिक से दोपहर से निपटने के लिए तैयार हो जाएगा, अपने सिर को स्पष्ट होगी, और तुम स्वस्थ खा सकता है. [* बी.आर. *] [* बी.आर. * याद रखें] कितना महान था जब तीन साल चुप समय के बाद गठित एक झपकी के लिए खत्म हो? यहाँ कार्यालय में शांत समय के लिए पिछले एक सुझाव है: [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] एक अलार्म सेट करें (आपको आश्चर्य हो सकता है कि तुम गिर तक आसानी से सो सकता हूँ तुम से उम्मीद की थी.) [* बी.आर. *] [*] लेखक के बारे में बी.आर.: [* बी.आर. *] माइक Stanton संपन्न आराम लड़का है. " एक पीएच.डी. से लैस अवकाश अध्ययन और तनाव और burnout अध्ययन के वर्षों में, वे नियमित लेख लिखते हैं और सुविधाओं के बारे में काम और आराम में वृद्धि. पकड़ो अपने में नवीनतम: http://www.theleisureguy.com [* * बी.आर.]
Article Source: Messaggiamo.Com
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