योजना तनाव प्रबंधन
काम में समय सीमा, मालिकों की मांग की, घर पर बिल का भुगतान करने, बच्चों को समय और ध्यान देने के लिए की मांग की, पर्यावरण में परिवर्तन आदि AAARRRRGH. ये हर रोज़ जीने की वास्तविकताओं रहे हैं कि एक के लोग औद्योगिक दुनिया के लिए निरंतर संघर्ष के साथ, अगर इन कारकों से संभाला नहीं कर रहे हैं ठीक से इस तनाव का नेतृत्व करेंगे है. [* * बी.आर.] [* बी.आर. *] तनाव पहनती है और शरीर के अनुभवों को आँसू के रूप में लोगों को समायोजित बार बदलते परिवेश. यह हर व्यक्ति के रिश्तेदार है. एक व्यक्ति को तनाव के रूप में एक अन्य को सच नहीं माना जा सकता है क्या हो सकता है. के बाद से तनाव कारक दैनिक जीवन का हिस्सा हैं, लक्ष्य को खत्म करने के लिए नहीं है लेकिन तनाव के लिए इष्टतम स्तर पर मिल जहां तनाव कारकों को जारी रखने में व्यक्ति को प्रेरित उसे अपनी जिंदगी के और ऊपर हावी नहीं होगा. इस तनाव प्रबंधन बुलाया. [है बी.आर. * *] [* बी.आर. *] लाइफ इन तनाव के बिना कारकों ऊब, उदासी और अवसाद का कारण हो सकता है. दूसरी ओर अतिरिक्त जिसमें से, एक ने समुद्री मील में बंधा महसूस कर सकते हैं. तो, हम कैसे जानते हैं कि हम इष्टतम तनाव के स्तर को प्राप्त कर रहे हैं? [* * बी.आर.] [* बी.आर. *] एक स्पष्ट संकेत है कि तनाव प्रबंधन या नहीं अभ्यास किया गया है इष्टतम तनाव का स्तर प्राप्त नहीं किया गया है संबंधित बीमारी की मौजूदगी है. सबसे बीमारी जैसे उच्च रक्तचाप, चक्कर के रूप में लगातार तनाव की वजह से है, अम्लता यानि एसिडिटी, आदि यह इंगित करता है कि तनाव दैनिक जीवन में कम किया जाना चाहिए. [* * बी.आर.] [* बी.आर. *] तो, कैसे करता है एक सच में तनाव प्रबंधन? दो बातें किया जा सकता है. यह या तो या तनाव का स्रोत बदलते द्वारा किया जा सकता है इसे बदलने के लिए एक प्रतिक्रिया है. के रूप में clich? जाता है, यह हम बाहर आकार या तो है या हम आकार. कर में पूरी तरह से छोड़ने यथास्थिति पूर्व की तरह, यह है. यह पूरी तरह से ऊपर दे ताकि तनाव कारक है की तरह है जीवन में मौजूद पूरी तरह से सफाया है. कुछ इस रूप में देखने के बाहर chickening या जा रहा है पीला. हालांकि, यह व्यक्ति के लिए भी रिश्तेदार क्योंकि अगर पहले से ही तनाव कारक के जीवन के हर पहलू को प्रभावित करता है व्यक्तिगत, स्थिति से बाहर हो रही पूरी तरह से सबसे अच्छा विकल्प हो सकता है. यह भी एक साहसी कदम माना जा सकता है. दूसरा विकल्प साहस और परिपक्वता का एक बहुत लेता है. जा रहा है की पहचान और अभ्यास कर तनावपूर्ण स्थिति को उचित प्रतिक्रिया साहस और बुद्धि का एक बहुत लेता है. लेकिन, दृढ़ संकल्प और दृढ़ता के साथ, यह प्राप्त किया. किया जा सकता है [* * बी.आर.] [* बी.आर. *] सबसे अच्छा तरीका है तनाव प्रबंधन के लिए पहले हो रहा है पता है तनाव के और व्यक्ति की भावनाओं और शारीरिक प्रतिक्रियाओं का पालन उन से. सबसे अधिक बार, लोग तनाव कारक की अनदेखी और बस इच्छा है कि वे दूर जाना होगा. Stressor एक व्यक्ति, एक स्थिति है या हो सकता है एक घटना. व्यक्तिगत है कि तनाव का पहलू उसकी / उसके और भावनात्मक रूप से जीवन और शारीरिक रूप से वह / वह यह प्रतिक्रिया है प्रभावित हो रहा है पहचान. [चाहिए * बी.आर. *] [* बी.आर.] जो बाद * अगली बात करने की पहचान क्या हो सकता है बदल गया है. बदलाव से परहेज या तनाव के रूप में पूरी तरह से पहले कहा तत्व को नष्ट करने या उसकी तीव्रता कम करने के द्वारा हो सकता है. इस बार की जगह पर की अवधि में तनाव या एक दैनिक के प्रबंधन द्वारा किया जाता है साप्ताहिक आधार पर. यदि संभव हो तो, यह सबसे अच्छा है के लिए भी प्रयास को जोखिम कम करने तनाव. यह एक मौका है, विश्राम या छुट्टी जो भी संभव हो रही है ताकि व्यक्ति भौतिक आधार से बचा जाता है लंबे समय से किया जा सकता है, जहां तनाव मौजूद है. एक अन्य तरीका लक्ष्य स्थापित करने और समय प्रबंधन तकनीकों का अभ्यास द्वारा समय और प्रभाव को बदलने के लिए ऊर्जा समर्पित है. [* बी.आर. *] [बी.आर. * *] [* बी.आर. *] अगले तनाव प्रबंधन तकनीक को कम करने की है तनाव को भावनात्मक प्रतिक्रिया की तीव्रता. बस ने कहा, के लिए बहुत चिंता से बचें. Worriers सबसे अधिक होने की संभावना से चिकन. तनाव के कारण कभी कभी धारणा अतिशयोक्तिपूर्ण है. यह एक पहाड़ बना एक की तरह है तिल. यह सबसे अच्छा है उदार दृष्टिकोण अपनाने पर काम करने के लिए. सकारात्मक विचारकों नकारात्मक विचारकों से अधिक प्राप्त करने के. [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] चिंता बहुत ज्यादा नहीं करके, व्यक्तिगत संभव शारीरिक बीमारियों से अपने शरीर को बचाता है. वह अपने स्वास्थ्य की रक्षा है सोने के लिए और अनुपयुक्त खुराक की कमी के कारण खराब हो. [* * बी.आर.] [* बी.आर. *] यह भौतिक भंडार का निर्माण करने के लिए सबसे अच्छा है तनाव का प्रबंधन कर सकता है. सामान्य व्यायाम की जरूरत के लिए है हृदय फिटनेस कम से कम तीन चार बार एक हफ्ते में किया. एक स्वस्थ जीवन शैली को जीते, क्योंकि इस जीवन की दैनिक संघर्ष लड़ाई में सबसे अच्छा हथियार होगा. [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] अंत में, अपने भावुक बनाए रखने सुरक्षित रखता है. परिवार और दोस्तों से समर्थन अभी भी जीवन में मूलभूत आवश्यकताएं हैं. [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] एक तनाव मुक्त जीवन के लिए काम नहीं करो, बाहर काम करने के लिए प्राप्त करने और एक अच्छी तरह से प्रबंधित तनाव जीवन जीते हैं. [* * बी.आर.] [* बी.आर. *] के बारे में लेखक: [*] तुम एक माँ है जो चाहते हैं बी.आर. के लिए वजन कम है, कम तनाव है, और देखो और बेहतर आप के वर्षों में है लगता है? को मुफ्त युक्तियाँ और बोनस http://www.EMomsFitness.comfor जाओ. [* बी.आर. *]
Article Source: Messaggiamo.Com
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