तुम एक स्वस्थ जीवन शैली को कैसे बदल कर सकते हैं
यह एक स्वस्थ जीवन शैली के लिए कदम उठाने में कभी देरी नहीं है भी, भले ही आप कई सालों के लिए भयानक स्वास्थ्य वाला था दिया है. और यह लाभ भी आनंद लेने में कभी देरी नहीं है भी. यदि आप स्वस्थ रहते हैं, ठीक हो जाएगा आसान है. भी [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] स्वस्थ कर सकते हैं challege हो रही. लेकिन एक योजना होने और प्रेरणा एक असली फर्क कर सकते हैं ढूँढने. कोई भी परिवर्तन आप अपने जीवन का सबसे अच्छा तरीका में करने का निर्णय की तरह है बस यह एक समय में एक कदम ले. छोटे परिवर्तन और वहाँ से कदम पर साथ शुरू करो. [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] जब एक स्वस्थ जीवन शैली में शामिल है: की ओर कदम उठाने पर जोर क्षेत्रों तुम [* बी.आर. चाहिए *] [* बी.आर.] == *> के रूप में आप के रूप में सक्रिय कर सकते हैं और तुम्हारे जीवन में व्यायाम जोड़ें. ज्यादातर विशेषज्ञों का सुझाव है कि आप एक दिन के अभ्यास के कम से कम 30 मिनट हो, कम से कम 3 5 दिनों के लिए एक हफ्ते. (यह 3 10 में 30 मिनट के विभाजन मिनट के क्षेत्रों है कि यदि आप एक ही तरीका है ठीक है इसे फिट में कर सकते हैं, या इसे सहन.) [* बी.आर. *] [* बी.आर.] [* * * बी.आर.] ==> स्वस्थ भोजन चुनने बनाओ. आप इस बारे में हमारे स्वस्थ भोजन की वेबसाइट पर और अधिक सीख सकते हैं. लेकिन संक्षेप में, स्वस्थ खाने पीने के पानी की बहुत सारी, सीमित साधन आपके वसा का सेवन, और 3 के एक दिन भोजन, प्लस के एक संतुलित आहार खाने-भोजन स्वस्थ नाश्ता के बीच [. * *] [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] ==> सीमा तुम्हारी शराब सेवन बी.आर.. विशेषज्ञों का मानना है वहाँ एक पीने से कुछ स्वास्थ्य लाभ हो सकता है लाल शराब के गिलास एक दिन, लेकिन सबसे अधिक भाग के लिए, पुरुष नहीं प्रति दिन 1 शराब पीने से दिन और महिलाओं के प्रति अधिक नहीं 2 अल्कोहल पेय पीना चाहिए. [* बी.आर. *] [बी.आर. * *] [बी.आर. * *] ==> बंद करो धूम्रपान यदि आप धूम्रपान न करने हैं. यह है कभी भी धूम्रपान छोड़ने का लाभ ले देर हो गई. यह एक कठिन लत को हिला है, लेकिन आपका शरीर आपको ऐसा करने के लिए प्यार करेंगे. [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] ==> प्रबंधित अपने तनाव. उच्च तनाव की लंबी अवधि का स्तर अपने शरीर, मन पर पहन सकते हैं, और आत्मा. तनाव के जीवन में अनिवार्य है, लेकिन यह कर सकते हैं? और चाहिए? कामयाब हो और कुछ हद तक कम कर दिया. [*] [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] ==> तुम्हारी आत्मा पोषण बी.आर.. ऐसे कई तरीके यह करने के लिए, और के लिए कर रहे हैं प्रत्येक व्यक्ति इसे अलग है. कुछ लोगों को पता है कि प्रार्थना और धर्म उनकी आत्माओं को पाला. दूसरों के लिए यह मित्रों और परिवार से घिरा हुआ जा रहा है. मेरे लिए, यह wildnerness में प्रकृति का आनंद ले रहे है, खासकर में पहाड़ों. ध्यान के रूप में अच्छी तरह से उत्थान हो सकता है. आप को तलाशने की जरूरत है और यह पाते हैं कि आपके आत्मा पोषण होता है. [* * बी.आर.] [* * बी.आर.] [* * बी.आर.] ==> नींद मिलती है और एक दिन आराम करो. यह एक पुरानी कहानी है wive कि हम 8 घंटे की जरूरत नहीं है ध्वनि एक रात सो जाओ. यह एक जरूरत है ... अच्छे स्वास्थ्य के लिए. अध्ययनों से पता चलता है कि हम स्वस्थ रह, और अधिक ऊर्जा है, और काम पर बेहतर प्रदर्शन जब हम अच्छी तरह आराम कर रहे हैं. सुनिश्चित करें कि आप सोने के कम से कम 7 से 8 घंटे मिल हर रात. [* बी.आर. *] [*] लेखक के बारे में बी.आर.: [* बी.आर. *] Kathi MacNaughton एक पंजीकृत नर्स और उपभोक्ताओं के स्वास्थ्य के लेखक है. यात्रा उसे लोकप्रिय साइट पर रखरखाव: http://www.reliable-health.info/fitness/ [बी.आर. * *]
Article Source: Messaggiamo.Com
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