कैसे अपनी ऊर्जा को बढ़ाने के लिए स्वाभाविक रूप से
क्या तुम बाहर ईंधन के 3 से? यदि आप कई अमेरिकी है आप पाते हैं अपने आप को बाहर का दिन खत्म संघर्ष की तरह हैं. तुम थक गए हो, सुस्त हैं, और ऊर्जा के बाहर. यदि आप कम ऊर्जा के स्तर से ग्रस्त हैं, वहाँ कई चीजें हैं कि तुम मदद के लिए अपनी ऊर्जा का स्तर बढ़ाने के स्वाभाविक रूप से कर सकते हैं. ये व्यायाम, आहार, और परहेज भी पूरे दिन ऊर्जा zappers शामिल हैं. तो कुछ प्राकृतिक ऊर्जा बूस्टर के माध्यम से पढ़ मिनट और शुरू खर्च पूरा जीवन फिर से जी! [* * बी.आर.] [* * 1] बी.आर.. पर पकड़ो अपनी जेड. कितना सो तुम हर रात मिलता है? कई वयस्कों आवश्यक 8 घंटे एक दिन से भी कम मिलता है. यह तनाव, या छोटे बच्चों, की वजह से है या नहीं बीमारी सोने की सीमित मात्रा में अपने आंतरिक प्रणालियों पर कहर को खत्म कर सकता है. आपके शरीर मूलतः एक दोपहर में मॉडल को बचाने के लिए पहले रात को नींद की कमी के लिए बनाने के ऊर्जा में बदल जाएगी. निरंतर सो बस राशि है कि तुम जितना महत्वपूर्ण है. कई बार जागते एक रात टॉयलेट का उपयोग करने या टॉस और बारी अपने रेम चक्र गड़बड़ कर सकते हैं और तुम थक आ सूरज महसूस करना छोड़ दें. तो तरल पदार्थ का सेवन सीमा के बाद 4 और शरीर तकिया या पंख बिस्तर जोड़ने के लिए अपनी नींद की गुणवत्ता को बेहतर बनाने का प्रयास करें. नित्य सो अभाव स्वास्थ्य समस्याओं और चिंताओं की संपत्ति को बढ़ावा मिलेगा. इतनी जल्दी में शाम समाचार और बारी छोड़. विचार जिस तरह से करने के लिए एक दिन के कुछ अतिरिक्त मिनट में सो काम पर नाश्ता खाने के बाद. कुछ ही दिनों के भीतर, आप कैसे और अधिक ऊर्जा पर चकित हो जाएगा आप है. [* बी.आर. *] [* 2] बी.आर.. -De अपने जीवन तनाव. विभिन्न प्रकार के तनाव में आता है सूत्रों और तुम पर रेंग कर सकते हैं जब तुम यह उम्मीद कम से कम. काम, बच्चों और परिवार के सभी प्रमुख अपने दिन में दिन जीवन को तनावग्रस्त कर रहे हैं. यह व्यापक रूप से जाना जाता है, यह है कि लंबे समय तक तनाव स्वास्थ्य समस्याएं पैदा कर सकते हैं, लेकिन वे भी कर सकते हैं ऊर्जा का एक प्रमुख zapper सकता है. खर्च समय और काम पर एक प्रस्तुति या अपने बच्चे के रिपोर्ट कार्ड के बारे में चिंता केवल ऊर्जा की कमी के लिए ऊर्जा का नेतृत्व करेंगे. इतनी जल्दी में तनाव पर नियंत्रण रखना. समस्याओं पर फोकस के रूप में वे ऊपर आते हैं, और उन्हें जल्दी हल. भावनाओं और तनाव को बोतल भरना यह एक अच्छा रातों की नींद कठिन बनाते हैं. अंत में, दबाव हटाना इससे पहले कि आप एक रात को बुलाओ. एक गर्म स्नान कर लो, एक अच्छी किताब है, या एक पसंदीदा सीडी सुनने पढ़ें मदद दूर पिछले दिन का दबाव ले. बेहतर होगा कि तुम सो और जाग महसूस ताजा और rejuvenated होगा. [* बी.आर. *] [* बी.आर. * 3]. कृत्रिम ऊर्जा स्रोतों से बचें. बहुत से लोग कैफीन और ऊर्जा के लिए चीनी की बारी बढ़ा देता है, केवल खोजने के लिए खुद को नष्ट कुछ घंटे बाद. इस तरह के कृत्रिम ऊर्जा स्रोतों जल्दी मुझे उतार लेने के लिए महान हैं, लेकिन दिन में दुर्घटनाओं पर बाद में ले. तो उन सब को एक साथ छोड़. वे के लिए बुरा हैं आपके आहार और आप की पेशकश थोड़ा पोषण का महत्व है या नहीं. इसके बजाय कैफीन मुक्त पेय पदार्थ और फलों के रस के साथ छोड़. [* बी.आर. *] [* 4] बी.आर.. बढ़ जाओ. बहुत से लोगों को पता हैरान हैं कि सबसे अच्छा उपाय ऊर्जा हरा में से एक कमी के लिए कसरत है. सोने से पहले सही व्यायाम से बचें, क्योंकि आप पाएंगे खुद भी ऊपर hyped के लिए वास्तव में सो जाओ. इसके बजाय समय के लिए दोपहर में व्यायाम ले जब अपनी ऊर्जा अपने न्यूनतम बिंदु पर है. ऊर्जा का एक तेज़ और आसान को बढ़ावा देने के लिए खंड के आसपास चलने या पार्किंग गेराज लेने पर विचार करें. [* बी.आर. *] [* 5] बी.आर.. स्वस्थ खाओ. क्या तुमने दोपहर के भोजन के लिए है? संसाधित रसायनों और चीनी के पूर्ण आहार का नेतृत्व कर सकते हैं ऊर्जा की कमी. फल, सब्जियों की तरह स्वस्थ विकल्प के साथ रहो, और साबुत अनाज. कुछ दिनों के बाद, आप ऊर्जा के नए स्तर पर हैरान होंगे कि तुम अब है. [* * बी.आर.] [* 6] बी.आर.. पानी का खूब सेवन करें. मानव शरीर में पानी की ज्यादातर होते हैं, तो यह है कि आप शेयर अनिवार्य दैनिक है. निर्जलीकरण मुख्य ऊर्जा zappers में से एक है, और सबसे संकेत की अनदेखी जब तक बहुत देर हो चुकी है. तो आप जब भी पास नल, को भरने के अपने ऊपर ग्लास. ज्यादातर डॉक्टर एक दिन में 8 गिलास, जो बहुत तरह लग सकता है पीने की सिफारिश करेंगे. लेकिन अगर आप अपनी सुबह की कॉफी या पानी के लिए कोला की जगह, आप आसानी से इस आवश्यकता को पूरा कर सकते हैं. यदि सादे पानी अपील नहीं है एक त्वरित मुझे लेने के लिए नींबू या चूने का छिड़काव जोड़ने पर विचार करें. [* बी.आर. *] [* 7] बी.आर.. एक मल्टी विटामिन ले लो. वहाँ अलग अलग उत्पादों के बाजार पर बढ़ा आज ऊर्जा के सैकड़ों रहे हैं. प्रचार के लिए गिरने मत करो. आप सब जरूरत है एक अच्छा बहु है विटामिन कि आपका आहार बाहर संतुलन में मदद करता है. [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] यदि आप इन सुझावों का पालन करें, आप को एक सप्ताह के भीतर या बहुत अधिक ऊर्जा का अनुभव होने लगेंगे! बहुत मज़ा किया है और सभी की एक सूची बनाने शुरू बातें तुम अपनी नई ऊर्जा के स्रोत के साथ करेंगे. [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] लेखक के बारे में: [* बी.आर. *] एडम लघु फ्रीलान्स स्वास्थ्य लेखक और http://www.supplements-resource.com का निर्माता है - एक साइट तथ्य उपलब्ध कराने के बारे में
Article Source: Messaggiamo.Com
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