कैसे तनाव और चिंता से निपटने के लिए
कॉपीराइट 2005 ट्रेवर Dumbleton [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] आधुनिक दुनिया में रहने का सबसे मुश्किल हिस्सों में तनाव और चिंता है. काम के बारे में चिंता के साथ, पर्यावरण, अर्थव्यवस्था, प्राकृतिक आपदाओं, आतंकवाद, और दुनिया के सामान्य राज्य, ऐसा लगता है कि चीजों की संख्या का कोई अंत नहीं करने के बारे में चिंता है. हालांकि हम इन बातों के बहुत से नियंत्रित नहीं कर सकते, वे अभी भी हमारे दिमाग में वजन और हमें तनाव और चिंता का कारण. फिर भी, इन चिंताओं के बावजूद, हम तनाव और चिंता से बचने की कोशिश करो. [चाहिए * बी.आर. *] [* बी.आर. *] तनाव और चिंता कर रहे हैं, उनके दिल, मानसिक समस्याओं पर. वे परिस्थितियों में मन और रेसिंग है निरंतर चारों ओर चक्कर काटते रहे हैं कुछ सवाल है. सांसारिक चिंताओं प्रतीत होता है, हो सकता है लेकिन चिंता जब तक वे बाहर दिमाग में सभी अन्य विचार धक्का और चिंता का अपना कद व्यापक बनाने के आवर्ती रखो. और इस टावर में ही है, आत्म प्रचार सिर्फ इसलिए कि तनाव और चिंता करते हैं स्वयं बनाने के लिए क्योंकि तनाव और चिंता तनाव और घबराहट की स्थिति के लिए खुद मन होता है. [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] वहाँ अनुसंधान के लिए सुझाव है कि मन में तनाव और घबराहट के लिए इस्तेमाल किया और एक बार यह, वातानुकूलित इसे जल्दी से तनाव और घबराहट की वापसी होगी जाता है. वास्तव में, वहाँ कोई सबूत नहीं है कि पता चलता है कि तनाव कंडीशनिंग वास्तव में शुरू हो सकता है जब हम भी हैं इसके बारे में कुछ भी कर युवा. बच्चे तनाव का एक बड़ा सौदा है जो अपने दिमाग का चेहरा बदल पाएंगे ऐसी है कि वे जल्दी से थोड़ी सी उत्तेजना में तनाव की स्थिति में वापस आ जाएगी. ऐसा नहीं है कि लगभग रूप में मन में तनाव और घबराहट की स्थिति के याद करते हैं और इसे वापस एक बार यह राज्य मिल गया है चाहता है. [* * बी.आर.] [* बी.आर. *] दुर्भाग्य से, यह न केवल मन के लिए, बल्कि शरीर गंभीर समस्याएं पैदा करता है. और तनाव चिंता एक मानव शरीर पर बहुत से मांग रख दिया. यह सिरदर्द, उच्च रक्तचाप, अल्सर, नींद की समस्याएं, प्रतिरक्षा प्रणाली की कमी का कारण बनता है और यहाँ तक कि जोड़ों, जिससे गंभीर समस्याएं पैदा कर सकता बढ़ा सकता है गठिया के रूप में ऐसी शर्तें. के रूप में, अच्छी तरह से तनाव और चिंता अवसाद में परिणाम कर सकते हैं, स्मृति की समस्याओं, और यहां तक कि शराब और जो तनाव और चिंता से नियमित रूप से पीड़ित के लिए मादक पदार्थों के सेवन. इस प्रकार, तनाव और चिंता कर रहे हैं न केवल मन की समस्या है, लेकिन वे मन की समस्या है कि शरीर में समस्या पैदा कर सकते हैं. मन, आश्चर्यजनक तरीके से करता है, शरीर को नियंत्रित करते हैं. और एक बात है कि एक पीढ़ी है जो शरीर को जन्म दे सकता है पर कर पीढ़ी कर लगेगा. [* * बी.आर.] [* बी.आर. *] इस प्रकार, आप समझ लेना चाहिए कि आप भी अपने मन पर नियंत्रण कर सकते हैं. तनाव और चिंता करने पर आपके दिमाग लेने की जरूरत नहीं है. वास्तव में, आप नियंत्रित कर सकते हैं कि आपके मन समस्याओं का उत्तर है कि जीवन में उत्पन्न होती हैं. [* बी.आर. *] [* बी.आर. याद रखें *] कि आप तय करने पर जोर दिया नहीं हो सकता. आप चिंतित होने की जरूरत नहीं है. तुम अपने मन परिवर्तन और बातें स्लाइड दूर करने दे सकते हैं. हाँ, वहाँ इस दुनिया में बहुत कुछ करने के बारे में चिंता है. हालांकि, उनके बारे में चिंता आधुनिक दुनिया के कई पहलुओं को नहीं बदलेगा. लगातार काम के बारे में सोच, पर्यावरण, अर्थव्यवस्था, राजनीति या उन्हें नहीं बदलेगा. इसके बजाय, चीज़ें बदल संकल्प है कि तुम परिवर्तन और क्या तुम पर नियंत्रण नहीं कर सकते के बारे में चिंता नहीं कर सकती. [* बी.आर. *] [* बी.आर.] मन में बात * रखने के लिए दृष्टिकोण की भावना है. हां, काम के तनावपूर्ण है, लेकिन क्या आप को एक शेर ने हमला किया जा रहा है के बारे में चिंता करने की ज़रूरत है जब तुम पद छोड़ने के लिए? क्या जब आप किराने का सामान के लिए खरीदारी करने जाते हैं, आप को लगता है की आवश्यकता के बारे में है कि क्या वहाँ उत्पाद खंड में बर्बर लूटने का एक पैकेट होगा? उम्मीद है, जवाब है, नहीं "" इस प्रकार, आप नहीं है हमारे forebears के रूप में एक ही चिंता है और तुम रखना चाहिए कि मन में. जीवन सुंदर इन दिनों सुरक्षित है और तथाकथित "तनाव की आयु" हमारे अपने निर्माण की पूरी तरह से है. हम चीजों के बारे में फैसला करना है कि हम पर जोर दिया जाना कर रहे हैं के बारे में जोर दिया. और चीज़ों के बारे में है कि हम वास्तव में जोर देकर कहा है लंबी बातें की योजना को चलाने में महत्वपूर्ण नहीं हैं कि. [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] तनाव और चिंता कर रहे हैं, मालूम होता है, बस के बारे में अपने बूते पर चिंता करने की. तो नहीं उन्हें जा रहा रखने के जाल में गिर जाते हैं. परिप्रेक्ष्य में जीवन रखो, अपने आप को रखना एक भी उलटना पर और याद रखें कि आप अपने दिमाग पर नियंत्रण कर सकते हैं. अगर तुम हो कि, तनाव और चिंता से लेने की जरूरत नहीं करने का प्रबंधन कर सकते हैं अपने जीवन पर [. बी.आर. * *] [बी.आर. * *] [* बी.आर. *] लेखक के बारे में: [* बी.आर. *] LowerYourStress.com सब कुछ के लिए एक वर्गीकृत संसाधन निर्देशिका में तनाव के साथ करना है. एक मुक्त ebook अपने तनाव के स्तर से मदद प्राप्त करें:
Article Source: Messaggiamo.Com
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