फ्लू के मौसम के लिए कमर कस
[! * बी.आर. *] [* बी.आर. *] ठीक है, फ्लू के मौसम हम पर आ रहा है जल्दी, और सबसे अधिक लोगों को बीमार इस साल हो रही छोड़ प्यार होता. सबसे बड़ा सवाल is.How? यहाँ सबसे आसान तरीके से रखने और खुद से मुक्त हैं प्यार हैं के nastiest यह (और हर साल) जुकाम. [* * बी.आर.] [* बी.आर. *] सबसे पहले, फ्लू का वायरस है. एक वायरल संक्रमण एंटीबायोटिक दवाओं के साथ नहीं किया जा सकता है. एक वायरस केवल अपने सुरक्षा डूब कर सकते हैं और बढ़ा आपके शरीर में यदि आपके शरीर की सुरक्षा के लिए पर्याप्त के साथ शुरू नहीं कर रहे हैं. यदि आप मजबूत, महत्वपूर्ण हैं, और एक स्वास्थ्य प्रतिरक्षा sysytem है, आपके शरीर सबसे अधिक संभावना को सबसे जुकाम, flus टालना कर सकेंगे, और बैक्टीरिया. समस्या आती है जब आप कर रहे हैं पर बल दिया, खराब भोजन, ले एक अच्छा multivitamin नहीं, या हाल ही में बीमार है. पारंपरिक छुट्टियों के मौसम, उसके तनाव, उपहार खरीदने, लपेटन, यात्रा, यात्रा के साथ, और ज्यादा खा, एक अवसर के लिए एकदम सही है तुम बीमार फ्लू से गिरने के लिए. यहाँ है कि तुम क्या कर सकती है. [* बी.आर. *] [* * 1] बी.आर.. एक गुणवत्ता multivitamin ले लो. यदि आप सबसे मशहूर फैशन में नहीं खा रहे हैं, संभावना है कि आप बहुत से पोषक तत्वों को कम कर रहे हैं. यह सिर्फ एक वास्तव में है आज की दुनिया. एक अच्छी, गुणवत्ता पूरक तुम प्रतिरक्षा बढ़ाने और फ्लू जिंक जैसे पोषक तत्वों से लड़ने के साथ प्रदान करेगा, विटामिन ए, सेलेनियम, विटामिन सी और विटामिन बी. अपनी सुरक्षा को ध्यान में रखते हुए और अपने शरीर स्वस्थ रक्षा की पहली पंक्ति है. [* 2] बी.आर.. अपने मत पर जोर दिया सबसे अच्छा नहीं हो जाते हैं. तनाव आपके प्रतिरक्षा बेहद खतरनाक है. यह बस नहीं लायक हो गया है और जोर से बीमार. याद करने की क्या अपने लक्ष्य की कोशिश में है सबसे अधिक संबंध. सोच के बजाय, ओह? नहीं! मुझे देर हो गई! होगा? लगता है? मेरा लक्ष्य आने और मेरी सबसे अच्छी हो रही है. मैं नियंत्रण और क्या मैं अपनी पूरी कोशिश कर सकते हैं और अधिक जिम्मेदारी ले. होगा? अगर तुम और प्रमाण के अनुसार शो रहना अपने आदर्शों के लिए सच है, जबकि नीचे पल में हर घटना के तनाव में फंस गया नहीं हो रही, तुम सच में अपने प्रतिरक्षा प्रणाली मानसिकता और (कर सकते हैं) एक सेवा. [* * बी.आर.] 3. अच्छी तरह के रूप में जितनी बार आप यह कर सकते खाओ. अब, हम सब जानते हैं कि हेराफेरी, pies, marshmallow के साथ yams, और रोल और मक्खन का भार हमारे प्लेटों पर दिखा सकते हैं. वे बस ऐसा करते हैं. लेकिन जितनी बार आप अपने veggies खा सकते हैं. सभी किस्मों के veggies के बहुत सारे. पूरे फल खाओ. यदि आप खाने को अनाज, आटा बजाय उत्पादों के ज्यादातर साबुत अनाज खाते हैं. ज़्यादा डेयरी उत्पादों के रूप में क्या वे उत्पादक बलगम और कुछ लोगों के लिए पचा कठिन नहीं हैं. पीने के पानी की दिन भर में बहुत से और आसान जाने पर कॉफी, काली चाय, और sodas पूरी तरह से बचने की कोशिश करो. यहां तक कि भोजन sodas घंटे के लिए एक प्रतिरक्षा कम प्रभाव कारण के बाद आप खपत करते हैं. चीनी घंटे के लिए अपनी प्रतिरक्षा प्रणाली रोकता के बाद आप इसे खाने (या पीने) और है वायरल और बैक्टीरिया nasties के सभी प्रकार के लिए एक निमंत्रण. तो जब तक आप उन्हें रहने के लिए आमंत्रित करने के बारे में गंभीर हैं, वह भी अक्सर दरवाजा खुला नहीं है. [* 4] बी.आर.. व्यायाम दैनिक. यहां तक कि अगर तुम सिर्फ 20 के लिए एक चलने के लिए जाना मिनट, हर दिन की कसरत हो. आपके शरीर की जरूरत है. यह आत्मा के लिए अच्छा है. यह एक मित्र या अपने साथी और के साथ बात कर रहा द्वारा करो आनन्द. या अकेले जाना और अपने विचारों का आनंद लें. एक के लिए या सूर्यास्त सूर्योदय के समय जाओ वृद्धि का अनुभव. [* 5] बी.आर.. अपने हाथ. ज्यादातर लोगों के हाथ मिलाने से फ्लू हो, एक doorknob, या एक फोन है जिसमें वायरस पर रहा है और फिर उनकी आंखों, नाक, बाल, या मुँह छू छू उठा. वायरस आमतौर पर नाक या मुँह के श्लेष्म झिल्ली से प्रवेश करता है, लेकिन शरीर के किसी भी म्यूकस झिल्ली के माध्यम से प्रविष्ट कर सकते हैं. फ्लू के मौसम के दौरान, अपने मुँह, नाक, या आँखों को छूने के प्रति सचेत रहना सुनिश्चित हो, खासकर अगर आपने हाल ही में एक उद्देश्य है कि दूसरों को छू सकता है छुआ. धोने यदि संदेह में अपने हाथ. [* 6] बी.आर.. यदि आप फ्लू मिलता है, अपने प्राकृतिक चिकित्सक के एक तेज समाधान के लिए तत्काल देखें. होम्योपैथिक उपचार, जड़ी बूटी, स्वीमिंग, और अन्य उपचार अक्सर अपने शरीर की मदद के लिए और अधिक तेजी से काउंटर उत्पादों या कुछ भी नहीं कर अधिक से वायरस को खत्म करने. कुछ उपाय है, अगर आप पहली बार शुरू लक्षण जब नोटिस भी कर सकते हैं पूर्ण हमले से फ्लू को रोकने के. तुम भी घर उपचार ले कि अपने परिवार के लिए उन्हें वायरस करार से रोकने के लिए ले जा सकते हो सकता है. [* बी.आर. *] [बी.आर. * *] [बी.आर. * *] [* बी.आर. *] लेखक के बारे में: [* बी.आर. *] के लिए और अधिक जानकारी या संबंधित विषयों पर सवाल, यात्रा www.MyWebND.comGet सब आपके स्वास्थ्य के एक पद यात्रा के लिए प्रतीक्षा किए बिना एक लाइसेंस प्राप्त Naturopathic चिकित्सक से सवालों के जवाब कृपया. अच्छी, विश्वसनीय शोध
Article Source: Messaggiamo.Com
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