पांच तरीके पर्यावरण के तनाव को कम - भाग 1
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[* बी.आर.] [* * * बी.आर.] के घोंघा मेल प्रति कृपया किसी भी छपी इस लेख का उपयोग कर प्रकाशन के लिए: Sykes समूह 2133-126 Upton ड्राइव # 234 Virginia Beach, VA 23,454-1,193 [* बी.आर. *] [* बी.आर. * संसाधन बॉक्स के साथ] पूर्ण अनुच्छेद इस प्रकार [* बी.आर. *] [बी.आर. * * ***************************************] *******[* बी.आर. *] [* बी.आर. *] के पांच तरीके एड Sykes तक पर्यावरण तनाव को कम करने के लिए? 2004 [*] [* बी.आर. *] जीवन शारीरिक अनुमति के बिना काफी तनावपूर्ण है बी.आर. पर्यावरण - वायु गुणवत्ता, प्रकाश, शोर, और अन्य कारकों नियंत्रणीय - दिन तेज करने के लिए दिन के तनाव. विशेष रूप से गिरावट में है और सर्दी में है जहाँ आप कम दिन के उजाले और अधिक मूड अनुभव स्विंग कराता है. [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] पर्यावरण के तनाव के बारे में महान बात यह है कि ज्यादातर मामलों हम नियंत्रित कर सकते हैं जो हमारे वातावरण में यह है कि तनाव के कारण है. इन पांच चरणों में पर्यावरण के तनाव को खत्म करने लो कि कारण सकता है तनाव और अपना काम और घर के जीवन में तनाव. [बी.आर. * *] [* * 1] बी.आर.. प्राकृतिक प्रकाश के दौरान अपनी गतिविधियों को बढ़ाएँ. प्राकृतिक प्रकाश उठ मूड में मदद करता है और एक नियमित रूप से आंतरिक शरीर को बनाए रखने 'घड़ी'. विशेष रूप से गिरावट और सर्दियों के दौरान हम प्राकृतिक दिन के उजाले में पर्याप्त कमी का अनुभव. यदि आप घर के भीतर हो, एक खिड़की के पास काम करने की कोशिश और अपने अंतरिक्ष में प्रवेश संभव हो उतना ही सूर्य के प्रकाश के रूप में देते हैं. यदि आप काम में खिड़कियों के बिना एक कार्यालय एक प्राकृतिक धूप दीप खरीदने की कोशिश करें (http://www.wackyplanet.com/natsunlam.html). इन दीपक मौसमी उत्तेजित विकार के साथ मदद के रूप में वे स्वास्थ्य के लिए एक प्राकृतिक धूप स्पेक्ट्रम प्रदान कर सकते हैं और अच्छी तरह से जा रहा है. किसी भी सेटिंग में कृत्रिम प्रकाश व्यवस्था के लिए लंबे समय तक निवेश एक पर्यावरण stressor हो सकता है. [बी.आर. * *] [* 2] बी.आर.. प्रतिबंध तंबाकू के धुएँ. लगातार तंबाकू धुआं और उसके विषाक्त पदार्थों के संपर्क में एक निरंतर हो सकता है पर्यावरण stressor और सांस की बीमारी और अन्य लक्षण पैदा होती हैं. [* बी.आर. *] [* बी.आर. * 3]. अपने फर्नीचर व्यवस्था का मूल्यांकन. अपने फर्नीचर व्यवस्था इतनी है कि आप तंग नहीं लगता. याद है आपको अधिक उत्पादक हैं में एक शांत वातावरण. इसके अलावा, आपके फर्नीचर है तो व्यवस्था की है कि तुम आगंतुकों से लगातार रुकावट आमंत्रित? यदि आप, संभावित आगंतुकों की दृष्टि की रेखा से तो तुम्हारे फर्नीचर जा सकते हैं कि तुम ध्यान केंद्रित कर सकते हैं अच्छा, अपने लक्ष्यों को हासिल है, और कम तनाव. [* बी.आर. *] [* 4] बी.आर.. अक्सर आपके वेंटिलेशन या एयर फ़िल्टर बदलें. अपने कार्यालय या घर की आपूर्ति, असबाब, गलीचे से ढंकना सफाई में पाया सामग्री से भरा है, चिपकने वाले, और रसायन में. ऐसे कॉपी मशीन, प्रिंटर और कंप्यूटर एप्लीकेशन के रूप में सभी गरीबों वायु गुणवत्ता में योगदान. गठबंधन है कि एक कार्यालय की इमारत में काम कर आप खिड़कियां खुली नहीं है, जहां यह स्थिति है सकते हैं के साथ दस बार रहने वालों के लिए बुरी. चरम मामलों में, व्यक्तियों इन प्रदूषकों से शारीरिक रूप से बीमार हो सकता है, और भी उदार खुराक, एक मोटा, जल गले, और अन्य खाँसी पैदा कर सकता है लक्षण. [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] यदि आप कार्यालय में गरीब वायु गुणवत्ता के बारे में चिंतित हैं इमारत रखरखाव चालक दल के साथ बोलते और देखो कितनी बार वे हवा फ़िल्टर बदल जाते हैं. ज्यादातर मामलों में, यदि आप एक क्यों दोस्ताना में समझाना आप उन्हें एक अतिरिक्त बदलने का प्रयास करना होगा संबंध है कम से कम अपने क्षेत्र में फिल्टर. इसके अलावा, आप किसी भी उपकरण की दुकान में एक निजी हवाई छानने का काम किट खरीदने के लिए अपना जीवन आसान बना सकते हैं. घर पर ओपन खिड़कियों की अनुमति के लिए हवा परिसंचरण. भी अक्सर अपने घर हवा फ़िल्टर बदल जाते हैं. [* बी.आर. *] [* 5] बी.आर.. "में ग्रीन लाओ." यह एक शब्द मेरी पत्नी है, जोय फिशर-Sykes है, कहना है कि प्राकृतिक रंग हमें और अधिक आराम करने का उपयोग करता है. रंग प्रभाव नहीं पड़ता पर अपने मन और ऊर्जा स्तर. यह आमतौर पर सहमत थे कि नीले और हरे रंग बहुत आराम कर रहे हैं. पर एक व्यक्तिगत आधार पर इन रंग है कि आप शांत नहीं हो सकता है. तुम रंग की राशि है जो आप आराम कर रहे हैं पर फैसला और रंगों के साथ कि आप सबसे अपील. उदाहरण के लिए, चमकीले पीले रंग के लिए मुझे तंग क्योंकि इसकी चमक के दूसरों के लिए बस ठीक काम कर सकते हैं होगा. रंग है जो तनाव को कम करने के लिए काम करेंगे के साथ प्रयोग तुम. [* बी.आर. *] [* बी.आर. * याद रखें], इन सभी पर्यावरणीय कारक है कि आप को आप के लिए काम बदल सकते हैं. बस पहचान के लिए क्या तुम और पहला कदम तनाव कम ले काम करता है. [*] [* बी.आर. *] * के बारे में बी.आर. लेखक: [* बी.आर. *] एड Sykes एक पेशेवर वक्ता, लेखक, और नेतृत्व के क्षेत्रों, प्रेरणा, तनाव प्रबंधन, ग्राहक सेवा, और टीम के निर्माण में सफलता के कोच है. तुम उन्हें ई मेल कर सकते हैं पर mailto: esykes@thesykesgrp.com, या उस पर (757) 427-7032 फोन. अपनी वेब साइट है, http://www.thesykesgrp.com के पास जाओ, और इस समाचार पत्र, OnPoint के लिए साइनअप, और मुक्त ebook प्राप्त करते हैं, "अधिकारिता और तनाव दूर करने के लिए गोपनीयता
Article Source: Messaggiamo.Com
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