पांच आसान कदम चिंता को अलविदा कहने
चिंता है शरीर के एक कथित शारीरिक या मानसिक खतरा अलार्म प्रतिक्रिया है. चिंता कम हो सकती है रहते थे और आने के बारे में एक परीक्षा के लिए अध्ययन द्वारा या तैयार करने के लिए नौकरी के साक्षात्कार के लिए एक उदाहरण के लिए. लेकिन, अगर यह एक लंबी अवधि के लिए बनी रहती है, इसे गंभीरता से अपनी रोजमर्रा की जिंदगी को प्रभावित कर सकते हैं. यहाँ 10 चिंता उपचार करने के लिए आप मानसिक तनाव के समय में अच्छा लग रहा है: [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] अभ्यास योग [* बी.आर. हैं *] [बी.आर. * *] जब आप कर रहे हैं उत्सुक, तुम्हारी साँस तेज और उथले हो जाता है. यह शरीर की ऑक्सीजन और कार्बन डाइऑक्साइड का स्तर बाधित. यह आपके शरीर के सभी सिस्टम पर एक से अधिक प्रभाव पड़ता है. अभ्यास शांत सांस लेने के लिए योग और मुक्त घबराहट. [*] [* बी.आर. *] Aromatherapy [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] यदि आपको लगता है कि शारीरिक रूप से तनाव और चिंता से पीड़ित बी.आर., आपके कंधे geranium, लैवेंडर जैसे आवश्यक तेलों के दो बूंदों के साथ एक सज्जन मालिश, चंदन, या तुलसी का तेल. यदि आप इन का उपयोग करें सर्दी दबाया वनस्पति तेल के दो चम्मच ऐसी मिठाई बादाम या जैतून का तेल के रूप में नहीं है. छोड़ तुलसी तेल अगर आप गर्भावस्था के पहले दो हफ्तों में हो, [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] हर्बल उपचार [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] तुम अपने आप को बाहर vervain, मेंहदी, या ginseng के एक कप चाय तैयार कर सकते हैं तीन बार एक दिन में दो से तीन सप्ताह के लिए आप चिंता में जब कर रहे हैं. इन जड़ी बूटियों घबरा पर एक मज़बूत कर देनेवाला असर प्रणाली. अपना तनाव कम करने और एक गहरी नींद कैमोमाइल Cava की कोशिश हो, चूने के फूल, valerian, hops, या passionflower चाय. [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] डाइट [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] मानसिक कष्ट मूल्य कम कर सकते हैं या वृद्धि भूख. चुनना विटामिन बी, विटामिन ई, कैल्शियम, मैग्नीशियम और इन पोषक तत्वों की कमी के बाद से, में समृद्ध पदार्थ की बहुत चिंता में योगदान कर सकते हैं. आप अपने चीनी intakes में कटौती और अल्कोहल और कैफीन से बचना है. चुनना वसंत पानी, फलों के रस, या के बजाय हर्बल चाय. [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] स्वयं समझ: इसे काबू पाने के लिए पहले कदम के रूप में अपनी चिंता का संभव मूल के बारे में सोचो. एक सकारात्मक रास्ते में सोचो और तुम महसूस कर शुरू करेंगे . बेहतर [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] के मामले में अपनी स्थिति बिगड़ जाती है, तो आप मनोचिकित्सा और कपाल osteopathy के लिए जाने या अपने चिकित्सक से परामर्श के लिए चिंता के लिए एक उचित उपचार मिल सकता है. [* बी.आर. *] [बी.आर. * * [] * बी.आर. *] [* बी.आर. *] के बारे में लेखक: [* बी.आर. *] में अधिक जानकारी, इन साइटों की यात्रा के एक: [* बी.आर. http://www.AnxietyInfoCenter.com *] [* बी.आर. http://www.HerbalRemediesGuide.com *] [* * बी.आर. के लिए] [* बी.आर. *]
Article Source: Messaggiamo.Com
Related:
» Hot Mp3 Download» iSoftwareTV
» Unlimted Games Downloads
» All PSP Games Downloads
Webmaster Get Html Code
Add this article to your website now!
Webmaster Submit your Articles
No registration required! Fill in the form and your article is in the Messaggiamo.Com Directory!
