बनाम व्यायाम बाइक treadmills
आप तय कर लिया है आप घर पर अभ्यास करना चाहता हूँ. घर कार्डियो उपलब्ध उपकरणों के टुकड़े के सैकड़ों रहे हैं. सबसे लोकप्रिय treadmills और व्यायाम बाइक रहे हैं. दोनों के बीच तय करने में, आप लंबी अवधि की तुलना चाहिए स्थिरता, workouts की प्रभावशीलता, और सुरक्षा के लिए. [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] काबू पाने ऊब [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] एक घर व्यायाम दिनचर्या के लिए सबसे बड़ी बाधा यह से चिपके हुए है. तुम एक जिम के लिए ड्राइव है, तो नहीं है अपने घर फिटनेस उपकरण और अधिक सुविधाजनक है. समस्या यह है कि अन्य distractions सिर्फ घर पर के रूप में सुविधाजनक हैं. चाबी को अपनी दिनचर्या मज़ा बना है. आप अपने दैनिक व्यायाम के लिए आगे देखना चाहता हूँ. आप होना चाहिए यथार्थवादी. दिल की दर पर नजर रखने या कैलोरी काउंटर ऊपर जाना देखने के साथ खेलना ही मजा बार अभ्यास के पहले दो [. बी.आर. * * होगी] [* बी.आर. *?] ट्रेडमिल बनाम ऊब [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] एक ट्रेडमिल पर, आप टहलना. घूमना मज़ा नहीं है. तुम अलग गति पर चल सकते हैं, लेकिन मज़ा नहीं है कि वास्तव में बहुत अधिक है. अगर तुम एक ट्रेडमिल कि एक इच्छा ऑफर आते हैं, कि यह एक अधिक रोचक सा रहता है. चलना मुश्किल बिल्कुल नहीं है मज़ा, लेकिन यह अलग है. यह एक चुनौती प्रस्तुत करता है. [* * बी.आर.] [* बी.आर. *] तुम सच में एक ट्रेडमिल पर नहीं पढ़ा क्योंकि तुम और ऊपर नीचे उछल रही हो सकता है. तुम अपनी आँखों को एक ही वाक्य में नहीं रख सकते हैं, और आप आमतौर पर एक साथ अंत सिर दर्द. मूल रूप से, केवल एक ही चीज़ मज़ा एक ट्रेडमिल पर करने के लिए है टीवी या फिल्में देखते हैं. अगर आप टीवी या फिल्मों में वास्तव में हैं और एक टीवी के सामने अपने ट्रेडमिल रख कर, तुम शायद रख सकते हैं तुम्हारी बहुत उबाऊ बनने से ट्रेडमिल व्यायाम. समस्याओं के विज्ञापनों से मिलकर बनता है, शोर मशीन से आ रही है, और फिर, बी.आर. शेख़ी. [*] [* बी.आर. *?] व्यायाम Bikes बनाम ऊब [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] व्यायाम बाइक रहे हैं कि विभिन्न biking दिनचर्या के साथ उनमें से कई प्रोग्राम आने में अद्वितीय. तुम अलग पाठ्यक्रमों कि तुम स्प्रिंट, पेडल को ऊपर की ओर, और एक कसरत के भीतर विभिन्न स्तरों पर प्रदर्शन के लिए बिना आवश्यकता अनुकरण रख बटन दबाने और सब कुछ बदल रहा है. तुम भी यादृच्छिक तो प्रोग्राम तुम्हें पता नहीं क्या आ रहा है, जो वास्तव में आप अपने उंगलियों पर रहता है चुन सकते हैं. कुछ व्यायाम बाइक भी हो टेलीविजन में खामियों को दूर कर सकते हैं और वीडियो गेम जाने को तुम interactively दृश्य पाठ्यक्रमों के माध्यम से पेडल. [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] ईमानदार व्यायाम बाइक पर, आप treadmills के रूप में एक ही समस्याओं में से कुछ के रूप में चलाने के रूप में पढ़ने का संबंध है. लेटा हुआ बाइक, तथापि, आपके हाथ में एक पुस्तक या पत्रिका, वीडियो खेल नियंत्रक, या फोन पकड़ने के लिये मुक्त हो सकते हैं. बहु एक व्यायाम बाइक कसरत के दौरान tasking यह उबाऊ बनने से रहता है और अपनी कसरत अधिक आसानी से फिट करने की अनुमति देता है में एक व्यस्त कार्यक्रम. [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] को परास्त कर ऊब सफलतापूर्वक एक दीर्घकालिक व्यायाम नियमित रखने के लिए अधिक से अधिक एक ट्रेडमिल एक व्यायाम बाइक के साथ आसान है. [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] कैलोरी पहलू [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] में एक नॉर्डिक ट्रैक, जवान, स्वस्थ लोग विभिन्न मशीनों का प्रयोग करते थे और कार्डियो workouts द्वारा किए गए एक अध्ययन किया था. हालांकि वे महसूस वे सब मशीनों पर ही तीव्रता करते थे, वे सबसे अधिक कैलोरी जला पर treadmills और स्की मशीनों. [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] औसत पर, अधिकांश लोगों को एक ट्रेडमिल पर प्रति घंटे के बारे में 750 कैलोरी जला. वही लोग एक व्यायाम बाइक पर प्रति घंटा 550 कैलोरी के बारे में जलने की संभावना है. तो यह एक सही नहीं-brainer,? तुम एक ट्रेडमिल, क्योंकि वे अधिक कैलोरी जला. चाहिए [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] ठीक है, बिल्कुल नहीं. तुम इतना नहीं पकड़ा प्राप्त कर सकते हैं जो मशीन में सबसे अधिक कैलोरी जलता है. तुम बहुत लेनी अन्य विचार कारकों. कैसे हो जाने की संभावना तुम एक ट्रेडमिल दिनचर्या के रूप में एक व्यायाम बाइक नियमित करने का विरोध किया? [* बी.आर. बनाए रखने के लिए *] [* बी.आर. *] क्योंकि व्यायाम बाइक treadmills से आमतौर पर अधिक मज़ा कर रहे हैं, आप और अधिक होने की संभावना है इसके साथ लंबी अवधि के रहना. इसका मतलब यह है कि भले ही आप एक ट्रेडमिल पर और अधिक कैलोरी जला सकता है, तुम भी अधिक के लिए यह पूरी तरह का उपयोग कर रहे हैं रोक की संभावना है. [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] तुम भी मिल सकता है यह मुश्किल उपयोग के लिए लंबे समय काफी कसरत सत्र के प्रति पूर्ण लाभ पाने के लिए. ज्यादातर लोग इसे एक व्यायाम बाइक पर 20 मिनट के लिए आसान कसरत करने से 20 मिनट के एक ट्रेडमिल पर लगता है. तुम उस के बारे में सोचना है. यदि आप केवल कर की संभावना है एक ट्रेडमिल पर 10 मिनट पर आसानी से एक व्यायाम बाइक पर 20 मिनट कर सकते हैं, क्या तुम्हें एक व्यायाम बाइक पर सत्र के प्रति और अधिक कैलोरी जला. [जाएगा * बी.आर. *] [* बी.आर. *] तो बस संख्या से कड़ाई से जा, treadmills अधिक जला कैलोरी. यदि आप आसानी से या ऊब है की कोशिश की और पाने के लिए अतीत में व्यायाम के साथ छड़ी विफल रहे, तो आपको एक लंबी अवधि के स्थायी व्यायाम बाइक के पक्ष में प्रति घंटे से कम कैलोरी जल पर विचार करना चाह सकते हैं मौजूदा [. बी.आर. * *] [* बी.आर. *] तुम्हारी सुरक्षा [बी.आर. * *] [* बी.आर. *] व्यायाम बाइक और treadmills के बीच सबसे बड़ा अंतर समग्र आपके शरीर के लिए सुरक्षा है. [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] सुरक्षा का पहला मामला सबसे बुनियादी है. तुम गिर सकती दूर एक ट्रेडमिल का. यह बहुत मुश्किल है, तथापि, एक व्यायाम बाइक से गिर. वास्तव में, आप शायद करने के लिए गिर जब एक व्यायाम बाइक की सवारी करने की कोशिश होगी. जब तुम सोच रही हो सकता है आप के लिए सुंदर होना होगा अनाड़ी चलते समय गिरने से, यह अधिक होता है जितना तुम सोचते होगे. लोग टेलीविजन देखने या संगीत की ताल के साथ शामिल हो. एक गलत कदम है और तुम गंभीरता से अपने आप को घायल कर सकते हैं. यह भी पानी फैल सकता है ट्रेडमिल पटरी पर या पसीना, एक सुरक्षा के लिए खतरा तुम्हें तुम्हारे जाने के बाद फिसल गया है जब तक ध्यान नहीं पैदा कर सकता है. [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] एक और सुरक्षा के लिए खतरा गतिविधि से ही चोट लगी है. एक ट्रेडमिल कहते काफी तनाव का एक बिट अपने जोड़ों पर, विशेष रूप से अपने घुटनों और टखनों. यहां तक कि अगर तुम झटका अवशोषण, के कुछ डिग्री के साथ एक ट्रेडमिल में निवेश तुम अंततः जब एक जॉगिंग या चालू करने के लिए बिंदु, तुम गंभीर आर्थोपेडिक तनाव डाल सकता है पर अपने शरीर को, यहां तक कि तीन बार अपने शरीर के वजन पर है. ऐसे गठिया के रूप में मौजूदा परिस्थितियों से लोग एक ट्रेडमिल इस तनाव के कारण समय पर दर्दनाक मिलेगा. नहीं तो स्वस्थ व्यक्तियों को चोट बनाए रखने और कर सकते हैं समय के साथ लंबी अवधि के नुकसान संभव है. [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] व्यायाम बाइक अपने जोड़ों पर बहुत कम तनाव डाल दिया. एक अच्छी स्थिति में व्यायाम बाइक अपने वजन का समर्थन करता है और फिर भी आप लाभ प्राप्त करने के लिए अनुमति देता है एक उच्च प्रभाव कार्डियो कसरत. ईमानदार बाइक कभी कभी तुम जिस तरह से करने के लिए मोड़ दिया handlebars तक पहुँचने में अपनी पीठ तनाव कर सकते हैं. लेटा हुआ व्यायाम बाइक, लेकिन, वास्तव में मजबूर द्वारा वापस मौजूदा दर्द में सुधार कर सकते हैं उचित आसन और आप के रूप में समर्थन देने के व्यायाम. किसी भी व्यायाम ठीक से इस्तेमाल किया लें, अपने घुटनों और टखनों पर बल दिया. नहीं के रूप में वे एक ट्रेडमिल पर हो रहे हैं [* * बी.आर.] [* बी.आर. *] कम आप जोड़ों तनाव, कम होने की संभावना आप कर रहे हैं अपनी कसरत के दौरान एक चोट बनाए. तुम भी कम के बाद नाराज़ हो रहे हैं की संभावना है. सबसे महत्वपूर्ण बात, एक गैर कसरत चोट हमेशा के लिए एक व्यायाम बाइक पर अपने व्यायाम दिनचर्या को रोक नहीं है. यदि आप अपनी पीठ को चोट लगी या गर्दन, तुम एक लेटा हुआ व्यायाम बाइक के समर्थन मिल आप अपने मौजूदा कसरत पूरी तरह बंद होने से रखना होगा. चलो यह चेहरा? अगर आप को रोकना होगा, आप कम से शुरू होने की संभावना है . फिर [*] [* बी.आर. *] एक व्यायाम बाइक है एक ट्रेडमिल से आपके स्वास्थ्य के लिए बेहतर बी.आर. [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] जैसा कि आप देख सकते हैं, घर फिटनेस उपकरणों के दोनों टुकड़ों को लाभ होगा. जबकि ट्रेडमिल को सबसे जारी घर व्यायामशाला उपकरणों के लोकप्रिय टुकड़ा, सबसे अधिक लोगों को सच्चाई से एक व्यायाम बाइक इस्तेमाल की संभावना है. यह अर्थ है कि आप अधिक से धूल एक ट्रेडमिल पर है जब तक यह गेराज बिक्री स्टिकर होने की संभावना हो जाती है. [* बी.आर. *] के बारे में लेखक: [*] [* बी.आर. *] माइकल वॉकर बी.आर. एक फ्रीलान्स व्यायाम बाइक के बारे में उपयोगी जानकारी, लेटा हुआ व्यायाम बाइक और मिनी उपलब्ध कराने के लेखक हैं बाइक व्यायाम. उनके अनेक लेख व्यापक और सुझाव की पेशकश
Article Source: Messaggiamo.Com
Related:
» Hot Mp3 Download» iSoftwareTV
» Unlimted Games Downloads
» All PSP Games Downloads
Webmaster Get Html Code
Add this article to your website now!
Webmaster Submit your Articles
No registration required! Fill in the form and your article is in the Messaggiamo.Com Directory!
