लड़ाकू तनाव
युक्तियाँ आसानी तनाव [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] हम सभी जानते हैं कि यह भावनात्मक रूप से दिन के वजन से दिन के संघर्ष में घायल हो जैसा लगता है. हमारे मालिक हम पर चिल्लाना, हमारे जीवन साथी हम पर चिल्लाते हैं - यह एक अंतहीन चक्र की तरह लगता है, जहां कार्यालय में आगे रही हमारे घर के लिए बहुत कम ऊर्जा के साथ घर छोड़ कि युद्ध के मैदान में बदल जाता है कि हमारे काम के लिए कोई ऊर्जा के साथ छोड़ देता है. सकता [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] मात्र तुम सब एक परेशानी से पूछिए भर सकता है अस्तित्व दुनिया ? तनाव दूर नहीं, वास्तव में ही नहीं, तुम्हें कुछ हरा सकता है, लेकिन एक शक्ति तुम एक लाभ में बदल सकते हैं. आप इसे से भाग नहीं है, और आपको कोई विशेष तनाव प्रबंधन की जरूरत नहीं है. निम्नलिखित परीक्षण सुझाव तुम्हें दिखाता कैसे तनाव का मुकाबला करने के लिए - और जीतने के लिए. [* बी.आर. *] [* बी.आर. तुम्हारा रवैया पर * कार्य]. [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] तनाव के बारे में सबसे महत्वपूर्ण बात तुम कर सकते है कि ज्यादातर मामलों में यह क्या हो रहा है नहीं में वहाँ से बाहर है कि समस्या है, अपने आप कैसे यह प्रतिक्रिया. तुम जिस तरह से चुनौती और उत्तेजना के एक जीवन को तनाव और बेचैनी का जीवन बदल सकता बदलने लगता है. [* * बी.आर.] [*] के बारे में सोचो कुछ और बी.आर.. [*] [* बी.आर. *] विचलित अपने बी.आर. - से तोड़ विचार है कि अपने तनाव पैदा कर रहे हैं, आप कुछ और के बारे में सोचना चाहिए. कुछ भी करो, जब तक यह बुरा विचार की श्रृंखला टूट जाएगी. [*] [* बी.आर. * सोचो] सकारात्मक बी.आर.. [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] या सफलता के बारे में सोचना पिछले एक शानदार उपलब्धि है जब तुम अनिश्चित महसूस कर रहे है, अपने आप को सभी अच्छी बातें तुम अतीत में हासिल की याद दिलाती है, और अपने आप को बताना है कि आप भविष्य में भी ऐसा ही जा रहे हैं. [* बी.आर. *] * [ बी.आर. *] एक ले लो मानसिक अवकाश [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] अपने आप को एक समुद्र तट पर बहामा, एक ठंडा कर सागर उड़ाने हवा में गर्म रेत में झूठ बोल रही कल्पना कीजिए, सर्फ चुपचाप पृष्ठभूमि में रोलिंग. यह आश्चर्यजनक है कि यह आपकी मदद कर सकता है आराम करो. [* बी.आर.] [* * * बी.आर.] Deap साँस लें [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] बेली साँस ले रहा है जो कुछ लोगों को यह कहते हैं. यह चिंता और घबराहट को हराने के लिए एक पुराने और उपयोगी चाल है. [बी.आर. *] मूल विचार अधिनियम शांत है, * शांत हो. कब आपके अनुभव तनाव, अपने पल्स दौड़ और आप श्वास शुरू बहुत जल्दी. साँस लेने को मजबूर कर अपने आप को धीरे धीरे शरीर है कि तनाव को मना हो गया है, चाहे वह है या नहीं. [* बी.आर. *] सही तरीके से साँस abdominally है - पेट आप के रूप में विस्तार महसूस कर श्वास, और आप के रूप में गिर साँस छोड़ते. [* * बी.आर.] [* बी.आर. *] खींचो [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] हम एक बहुत मांसपेशी तनाव के साथ तनाव का जवाब. आदर्श रूप में, हम खत्म करना चाहते तनाव का कारण है, लेकिन मांसपेशियों को खींच कम से कम तनाव की अनुभूति कम कर देता है - मांसपेशियों को आराम से, और हम कम तनाव महसूस करते हैं. [* * बी.आर.] [* बी.आर.] एक गरम लेना * लो [*] [* बी.आर. * बी.आर. * ] गरम पानी हरा कर काम करता है तनाव की प्रतिक्रिया. जब हम परेशान और चिंतित हो, खून हमारे extremities के प्रवाह में कमी है. गर्म पानी restores संचलन, शरीर यह सुरक्षित है और विश्वसनीय है कि वह आराम करने के लिए ठीक है. कर्नल पानी का उपयोग नहीं किया जाना चाहिए क्योंकि यह विपरीत प्रभाव पड़ता है, और तनाव में वृद्धि होगी. [* बी.आर. *] एक कार्यालय वैकल्पिक अपने हाथों को गर्म पानी खत्म हो सकता है चल रहा, जब तक आप पलायन शुरू तनाव महसूस . भाग [*] [* बी.आर. Excercise *] बी.आर.. [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] नियमित व्यायाम से तनाव रसायन तनाव के कुछ जला देगा का उत्पादन, और व्यायाम आपके musles टायर होगा - एक थकी हुई मांसपेशियों को आराम है पेशी. [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] संगीत सुनो [*] [* बी.आर. *] शायद और कुछ नहीं के रूप में संगीत soothes बी.आर. है. आप इसे दो बुनियादी तरीकों में उपयोग - आराम करने के लिए या के लिए प्रेरित कर सकते हैं. नई - आयु संगीत बहुत. आराम है [* * बी.आर.] [*] मुझे भरोसा बी.आर. इन अंकों के लाभ के तुम्हारी भलाई के लिए होगा. आप मेरे लेख पढ़ने के लिए धन्यवाद. [[* बी.आर. *] लेखक जॉन मूर * बी.आर. *] [बी.आर. * *] [बी.आर. * *] [* बी.आर. *] लेखक के बारे में: [* बी.आर. *] यह लेख से पैदा की गई अपनी समस्याओं के साथ तनाव. मुझे विश्वास है आप इसे उपयोगी मिलेगा. आप इस प्रदान तुम मेरे लिंक http://www.information-city-online.com [* * बी.आर. प्रयोग लेख का उपयोग कर सकते हैं]
Article Source: Messaggiamo.Com
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