9 युक्तियों को भोजन cravings बंद करो और तुम अपने भोजन के साथ मदद
[* बी.आर. *] हम में से अधिकांश नियमित रूप से कर रहे हैं "लोग". हम सही आहार खाना नहीं [क्या * *] [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] सब समय है और सभी को भोजन के रूप में, उसी के साथ अपने संघर्ष बी.आर. [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] [* बी.आर. * और]. लेकिन इस के बारे में जागरूकता वाले तथ्य और थोड़ा जानने [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] [* बी.आर. बिट *] के बारे में हमारे स्वास्थ्य और खाद्य पोषण जब यह बात आती मदद [* बी.आर. कर सकते हैं *] [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] वार कर निर्णय. [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] [* * कई बी.आर.] खाने के साथ लोगों के संघर्ष 'cravings. " अध्ययन बताते हैं कि [बी.आर. * *] [बी.आर. * *] [* बी.आर. *] यह भोजन cravings के लिए काफी आम है कि कुछ समय में होगा, [बी.आर. * *] [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] अक्सर आस पास में सोने का समय. अपने रक्षक हो सकता है नीचे, तुम कर सकते हो [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] एक असामान्य रूप से कठिन दिन था, और दूर तुम पर जाना आपके [बी.आर. * *] [बी.आर. * *] [* बी.आर. *] नहीं तो - -प्रमुदित तरीका है कि इलाज स्वादिष्ट लगता है. थकान और तनाव [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] अक्सर गठबंधन को इरादे के सर्वश्रेष्ठ पर अपने टोल ले लो. [*] [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] जब भोजन cravings स्वैच्छिक बी.आर. रहे हैं, जो एक के रूप में शुरू होता है [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] सोने नाश्ता जल्दी से एक पूर्ण विकसित में बदल जाता है खिला [* बी.आर. *] [बी.आर. * *] [* बी.आर. *] उन्माद ... नहीं कुछ हम में से अधिकांश को पूरी तरह समझ की सराहना करते हैं या [. * *] [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] हम रसोई में सिर और बी.आर. हर जगह है जहां खाद्य छिपा कर सकते हैं, [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] एक समाशोधन के रूप में हम जाने के रास्ते. [* बी.आर. *] [बी.आर. * *] [बी.आर. * *] [बी.आर. * *] [बी.आर. * *] [* बी.आर. *] ज्यादातर भोजन cravings एक या पोषण की जरूरत के बारे में संतोषजनक [नहीं कर रहे हैं * बी.आर. * ] [* बी.आर. *] [* बी.आर. असंतुलन *]. वे और अधिक भावनात्मक रूप से संबंधित है, या लग रहे हो भगवान [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] ना करे, सादे पुराने लालच के कारण होता है. बिल्कुल इसलिए हम [बी.आर. * *] [बी.आर. * *] [बी.आर. * *] में लिप्त-पूरी तरह समझ नहीं है, लेकिन हमारा ज्ञान [*] [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] इस विषय के बारे में * बी.आर. बढ़ रहा है. [*] [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] [*] [* बी.आर. *] नीचे सूचीबद्ध बी.आर. कुछ विचार और भोजन cravings के बारे में विचार: [* * बी.आर. हैं बी.आर.] [* *] [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] - अगर खाना उपलब्ध नहीं है बी.आर., तुम नहीं कर सकते इसे खाओ! कुकी खाली [* बी.आर.] [* * * बी.आर.] [* बी.आर. *] और जार रख रास्ता है! हाथ पर स्वस्थ भोजन चुनने रखें. [*] [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] [* बी.आर. * पहचानो] - भावनाओं * बी.आर. और भावनाओं कि नेतृत्व से एक को खाना [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] [* बी.आर. तरस *]. क्या तुम्हें खाना जब तुम ऊब रहे हैं, अकेला, या cravings [*] [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] बी.आर. पर जोर दिया है? यदि आप किसी की पहचान को ट्रिगर कर सकते हैं, तो आप [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] [* बी.आर. भावना *] के साथ सौदा कर सकते है कि कर आप एक निश्चित भोजन की इच्छा. के साथ समझौते की कोशिश करो [* बी.आर. *] [बी.आर. * *] [* बी.आर. *] का सबसे अच्छा तरीका में से चलाता है तुम कर सकते हो. [बी.आर. * *] [बी.आर. * *] [बी.आर. * *] [बी.आर. * *] * [ बी.आर. *] [* बी.आर. *] कभी कभी - भी पहचानने कि तरस के बारे में है हो [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] के लिए मदद नहीं लगता. ऊपर, अपने आप को मत मारो नहीं है. वहाँ हमेशा होता है [*] [* बी.आर. *] [* बी.आर. कल *] बी.आर.. एक मित्र को बुलाओ, अपने समर्थन नेटवर्क का बेहतर इस्तेमाल कर [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] और शेयर अपने किसी के साथ भावनाओं. [* बी.आर.] [* * * बी.आर.] [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] - बहुत सो जाओ. जब आप थक गए हो, तुम और अधिक होने की संभावना को [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] बातें याचना कर रहे हैं. [* बी.आर. *] [बी.आर. * *] [बी.आर. * *] [बी.आर. * *] [बी.आर. * *] [बी.आर. * *] -- कभी नहीं दे हुआ. जब आप "पर्ची", प्रेस में, भालू, नीचे, एक ले [*] [* बी.आर. *] [* बी.आर. पकड़ *] बी.आर. है, जो कुछ भी पुनः प्राप्त नियंत्रण आवश्यक है. कोशिश [*] [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] अभ्यास संयम समय के सबसे अधिक है, लेकिन नहीं मिला * बी.आर. legalistic और [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] संयुक्त राष्ट्र अपने वजन घटाने में संतुलित दृष्टिकोण. मॉडरेशन सोचो और [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] नहीं संयम हर समय! [* बी.आर. *] [बी.आर. * *] [बी.आर. * *] [बी.आर. * *] [बी.आर. * * [] * बी.आर. *] - समझे कि आत्म नियंत्रण और खुद से अनुशासन, [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] इसे काट नहीं होगा! यदि आप अपने आप पर नियंत्रण के लिए पूरी तरह से निर्भर है, तुम [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] [* बी.आर. विफल *] होगा. बनाने देखभाल और सहायक रिश्ते है [*] [* बी.आर. *] [* बी.आर. * आवश्यकता] बी.आर.. यदि आप वर्तमान में एक नेटवर्क का समर्थन नहीं है, शुरू [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] इमारत एक टुडे. [* बी.आर. *] [बी.आर. * *] [बी.आर. * *] [बी.आर. * *] [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] व्यायाम -. यह बढ़ता है खुशनुमा endorphins उस पर कम [*] [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] अपने cravings बी.आर.. शारीरिक कम से कम 30 मिनट [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] गतिविधि हर दिन की कोशिश करो. [* बी.आर. *] [बी.आर. * *] [बी.आर. * *] [बी.आर. * *] * [ बी.आर. *] [* बी.आर. *] - मॉडरेशन का प्रयोग करें. इसके बजाय स्वयं के हर तरह के साथ भराई की [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] भोजन को उम्मीद है कि आपके तरस चले जाओ, 100-200 खाओगे [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] [* * बी.आर. अपने तड़पा "के] कैलोरी" खाना [. बी.आर. * *] [बी.आर. * *] [बी.आर. * *] [बी.आर. * *] [बी.आर. * *] [बी.आर. * *] - कम वसा वाले खाद्य पदार्थ और जटिल carbs विकल्प के साथ. यदि आप कर रहे हैं [, * *] [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] चॉकलेट के लिए भूख बी.आर. गैर खा वसा चॉकलेट दही. कोशिश अंजीर बार [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] किशमिश या एक मिठाई के लिए तरस. [* बी.आर. *] [बी.आर. * *] [बी.आर. * *] [बी.आर. * *] [बी.आर. * *] * [ बी.आर.] - * कभी भी खाना छोड़. हर तीन से पांच घंटे खाओ. छह की कोशिश करो [*] [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] छोटे भोजन या नियमित रूप से बी.आर. पौष्टिक नाश्ता के साथ भोजन. [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] समझे - कि भूख तरस अक्सर तनाव से संबंधित हैं [. * * बी.आर.] [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] अभ्यास अन्य तरीके पुराने तनाव का इलाज? एक चलना पार्क में, [*] [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] आध्यात्मिक कनेक्शन, एक आरामदायक चिमनी, स्नान बी.आर. इन सभी ... [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] neurochemicals उत्तेजित है कि मस्तिष्क के क्षेत्रों में सक्रिय है कि [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] [* बी.आर. उत्तेजित *] खुशी. विश्राम तकनीकों को कम करके काम [* बी.आर. सकते हैं *] [बी.आर. * *] [* बी.आर. *] तनाव उत्पादन, [जो जड़ हो सकता है * बी.आर. पर मनोवैज्ञानिक ड्राइव *] [बी.आर. * *] [* बी.आर. *] के कारणों तनाव. नीचे पंक्ति, विकल्प आनन्ददायक अनुभव [* बी.आर. *] [बी.आर. * *] [* बी.आर. *] आराम खाद्य पदार्थों के लिए [. बी.आर. * *] [बी.आर. * *] [बी.आर. * *] [बी.आर. * *] [बी.आर. * *] [बी.आर. * *] - कुछ दवाओं से सावधान रहो. वे भूख को उत्तेजित. [सकता है * *] [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] औषध उपचार के लिए इस्तेमाल किया बी.आर. अवसाद और द्विध्रुवी विकार [* बी.आर.] [* * * बी.आर.] [* बी.आर. *] भूख उत्तेजक हो सकता है. अन्य दवाओं, दोनों और नुस्खे [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] [*] काउंटर पर बी.आर., भूख के रूप में अच्छी तरह से प्रभावित हो सकता है. यदि आप कर रहे हैं पर एक [* बी.आर.] [* * * बी.आर.] [* बी.आर. *] दवा है, और भोजन cravings द्वारा परेशान किया, के साथ इस बारे में बात तुम्हारी [बी.आर. * *] [बी.आर. * *] [* बी.आर. *] डॉक्टर या फार्मासिस्ट. तुम एक विकल्प है कि [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] [* बी.आर. * भेजने] नहीं मिल सकती है आपके नियंत्रण से बाहर cravings. [*] [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] - विचलित खुद बी.आर.. कि पुराने अभिव्यक्ति ... खाली हाथ [* बी.आर. हैं *] [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] शैतानों कार्यशाला क्या है? व्यस्त हो जाओ. के अलावा अन्य कुछ भी करो गुफा में [* बी.आर. *] [बी.आर. * *] [* बी.आर. *] भोजन के लिए अपनी इच्छा है, और यह cravings तक कर रखना [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] [* बी.आर. कम *]. [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] - एक अंतिम सोचा, अंदर एक नज़र लेने के अपने और रेफ्रिजरेटर [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] अलमारियाँ रसोई और कुछ सामान्य "घर की सफाई करना." फेंक आउट [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] सब अस्वास्थ्यकर चीज़ें जो आपके आहार तोड़फोड़ कर रहा है, [बी.आर. * *] [बी.आर. * *] [* बी.आर. *] और अधिक बुद्धिमानी से खरीदारी शुरू करते हैं. थोड़ा सा पूर्वविवेक और सावधान [* बी.आर.] [* * * बी.आर.] [* बी.आर. *] नियोजन अपनी संभावना में सुधार के लिए एक काफी मदद मिलेगी के [*] [* बी.आर. *] [* बी.आर. सफलता *] बी.आर. [. * *] [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] बुद्धिमानी खाओ बी.आर. , खुश हैं, और लंबे समय तक रहना! [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] इस अनुच्छेद में निहित जानकारी के लिए है शैक्षिक प्रयोजनों [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] और केवल इरादा [नहीं चिकित्सकीय निदान, उपचार या किसी भी इलाज नहीं है बी.आर. * *] [* बी.आर. *] [* बी.आर. रोग *]. परामर्श शुरुआत से पहले एक स्वास्थ्य देखभाल चिकित्सक किसी भी * [*] [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] स्वास्थ्य देखभाल कार्यक्रम बी.आर.. [* बी.आर. *] [बी.आर. * *] [बी.आर. * *] [बी.आर. * *] [बी.आर. * *] [बी.आर. * *] [बी.आर. * *] [बी.आर. * *] [बी.आर. * *] [बी.आर. * *] [* बी.आर. *] लेखक के बारे में: [* बी.आर. *] [बी.आर. * *] [* बी.आर. *] Emily क्लार्क जीवन शैली में संपादक है स्वास्थ्य
Article Source: Messaggiamo.Com
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