6 कदम तनाव से छुटकारा पाने के लिए
कॉपीराइट 2005 सोचो स्वस्थ [* * बी.आर.] [* बी.आर. *] हम खत्म हो अब जोर दिया और फिर. यह कुछ शर्तों के तहत एक स्वाभाविक प्रतिक्रिया है. हम जब हमारे तनाव से बाहर जा रहा है चिंता का विषय है और साथ हस्तक्षेप की जरूरत है हमारे जीवन शैली. क्या समस्या बहुत अधिक तनाव पैदा कर सकता है? [* बी.आर. *] [* बी.आर. *?] उच्च रक्तचाप? सर्दी और फ्लू? एलर्जी? मधुमेह? नुकसान रिश्ते? जनरल खराब स्वास्थ्य [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] सूची जाता है .. पर [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] तनाव खत्म हो रही है कि हम क्या चाहते हैं के लिए प्रयास करते हैं. हम इस बारे में कैसे जा सकते हैं? प्राकृतिक दृष्टिकोण लेकर शायद सबसे अच्छा तरीका शुरू है. यहाँ कुछ विचारों को शुरू कर रहे हैं के साथ. [*] [* बी.आर. व्यायाम *] बी.आर.: यह एक अभ्यास कार्यक्रम शुरू करना मुश्किल हो सकता है, लेकिन एक बार आप शुरू करना आसान हो जाएगा. व्यायाम करने से भाप उड़ाने में मदद करता है और हो जाता है अधिक तनाव से छुटकारा. तो तुम अपने लाभ को कम करके तनाव और एक कसरत प्राप्त करने के रूप में अच्छी तरह से. बेशक बात का एक अभ्यास कार्यक्रम शुरू करने से पहले अपने चिकित्सक से. [*] [* बी.आर. *] शांत बी.आर.: हाँ इसे आराम करने के लिए जब तुम पर जोर देते हैं कठिन है. कोशिश एक गहरी साँस में धीरे धीरे ले. अब तुम बाहर के रूप में चित्र साँस सभी तुम जा तनाव. तुम जो कर रही एक नियमित आधार पर छूट तकनीकों जब तुम बाहर जोर दिया लिए लाभप्रद होगी. नहीं मिल रहे हैं [*] [* बी.आर. *] जानें छूट तकनीक बी.आर. सकता है जैसे के रूप में:? ध्यान? योग? ईएफ़टी? Z सूत्री? जैव आपके विचार? कुछ सुखदायक संगीत सुनकर. ? प्रार्थना? सहायता के लिए पूछ रहे हो? एक सहायता नेटवर्क में शामिल [* बी.आर. *] [* बी.आर.] क्या आपके तनाव का कारण बनता में * देखो: तुम्हें पता नहीं हो सकता तनाव क्या तुम inducing है. जहां स्रोत यदि संभव हो तो से आ रही है समझने की कोशिश करो. एक बार तुम समझते क्या अपने तनाव आप इन समस्या क्षेत्रों को संशोधित करने की कोशिश कर सकते हो रही है. अगर तुम नहीं कर सकते, तुम पर्याप्त उन्हें कम? शायद तुम एक अलग तरीके से इन तनाव को देखो. [सकता बी.आर. * *] [* बी.आर. *] एक सकारात्मक दृष्टिकोण क्या: हमेशा चीज़ों के उजले हिस्से की ओर देखो. क्या गलत जा सकते के बारे में मत सोचो. सकारात्मक कदम रखना अपने आप को सुधार कर, आपके व्यवसाय और तुम्हारी आत्मा. अपनी महत्वाकांक्षाओं पर काम करना. तरीके ढूँढें अपनी दिनचर्या गतिविधियों को बढ़ाने के लिए. दिन के अंत में समझ है कि तुमने क्या किया है तुम सब एक स्वस्थ तलाश में बनाए रखने के लिए कर सकते हैं जीवन. अब तुम आराम करो और शाम के शेष आनंद के साथ अपने आप को या द्वारा या तो कर सकते हैं परिवार और दोस्तों. [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] पोषण: उचित पोषण एक तुम शारीरिक संतुलन के लिए महत्वपूर्ण है के साथ एक स्वस्थ आहार, मानसिक और भावनात्मक स्वास्थ्य. फ्रोजन टीवी रात्रिभोज या बिग एमएसीएस अच्छा विकल्प नहीं हैं. आप की अधिक से अधिक unprocessed भोजन के रूप में उपभोग की जरूरत है. को कीटनाशकों से खत्म करने की अधिक से अधिक जैविक उत्पादों के रूप में खाने की कोशिश करो अपने आहार. ताजा सब्जियों, यदि संभव हो तो कच्चे बहुत है, और कुछ फल खा लो. साफ पानी का खूब सेवन करें. उन मस्तिष्क संवाद न्यूरॉन्स रखने [*] [* बी.आर. *] बस जाओ बी.आर. आराम: रात में ठीक से नींद हो रही है बे में रखने के लिए तनाव महत्वपूर्ण. शाम को सबसे अच्छा तुम कर सकते हैं आराम की कोशिश करो. जल्दी तो व्यायाम है कि आप सब नहीं घाव हैं. यदि आप एक फिल्म सुनिश्चित यह हिंसक भी नहीं है देखने के रोमांचक हैं. यह देखने के लिए एक बेहतर हो सकता हास्य, सुखदायक कुछ पढ़ा या नरम सुखद संगीत बात सुनो. [* बी.आर. *] [बी.आर. * *] यदि आपका तनाव इतना गंभीर है और आप को राहत मिल तुम क्या करने की कोशिश तो आप व्यावसायिक अनुरोध इच्छा कर सकते हैं की परवाह ही नहीं कर सकते . मदद [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] तो आप छह विचारों में मदद करेगा कि आप तनाव को कम करने और जीवन और अधिक मज़ा है. नहीं देरी मत करो. इन सिफारिशों पर अभी शुरू करो. वहाँ मत रोको. नए तरीके से प्रबंधन के लिए देखते रहो अपने तनाव और वास्तव में जीवन का आनंद एक बार फिर. [* बी.आर. *] [बी.आर. * *] [* बी.आर. *] लेखक के बारे में: [* बी.आर. *] Lambert क्लेन स्वस्थ सप्लीमेंट और उत्पादों के बारे में सोचो का मालिक है. http://www.coral-cure.com [* * बी.आर.]
Article Source: Messaggiamo.Com
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