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- 2007-11-13 22:16:19 - 瑜伽和真實的自已
- 偉大的賢哲Patanjali 在他的工作Yogasutra 編撰了戰勝在古老印度以格言的形式的所有yogic 知識和實踐。他定義了瑜伽用一個簡單的方式像- 控制想法升起在mind(I.2) 。頭腦本質或工作將總認為或渴望。作為波浪引起沿海濱, 因此想法持續不斷地引起在頭腦裡。為了不懈地履行這些慾望人行動。當想法是受控或防止, 向外行動的頭腦轉動得在內。頭腦合同和頭腦的活動的球形來到中心。在頭腦的中心說謊真實的自已或soul(atman) 。真實的自已或靈魂是源泉的生活和知覺在所有生存生存。實際上靈魂、生活和知覺是一樣的和構成唯一的真相在整體宇宙。包含印第安哲學精神奶油的Upanishads, 描述, soul(atman) 是Brahman, 最後現實。世界不是與是不同, 是不是與Atman 不同並且Atman 不是與Brahman 不同。當想法在頭腦裡是受控的...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 可能Bikram 是不錯?
- 由於種種原因, 我有時候坐下和看一臺小的電視, 並且因為運氣會有它, Bikram Choudhury 被採訪在60 分鐘星期三。我妻子, Marie 和我經常不得到家庭那時夜的, 因為我們通常關閉健康中心, 因此這是命運和一點運氣。我們的中心沒有105 度Bikram 組或熱的瑜伽組, 但是我們通曉Bikram 的樣式和他的妻子的許多成就。Rajashree Choudhury 是所有印度瑜伽冠軍競爭的五時間優勝者。我不是Bikram 風扇, 但是我由運作他們的方式入瑜伽世界的一些anti-Bikram 文章不搖擺。在我接觸一些更加美好的點他的採訪之前, 我必須承認, 他奪走了石灰光以豐富並且我現在知道為什麼一些愛他, 當其他人不感到很溫暖和毛茸關於他。我儘量觀看傑瑞Seinfeld 或光芒Ramano, 做一個立場喜劇慣例嘲笑了他...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 瑜伽和基督教衝突?
- 是一個實踐的基督徒, 那裡非常相衝突以基督教的少量事在瑜伽。一些評論家爭辯說, 瑜伽和基督教無法共存, 仍然我們知道瑜伽不是宗教。但是, 那取決於您的看法。最近, 我聞悉某人要求Kundalini 是"新年齡巫術。" 抱歉說, 其它人最近陳述, "好基督徒應該避免惡魔的鍛煉," 關於瑜伽。薩利姆巫婆試驗是平靜如此緊挨我們的心臟嗎? 這些要求是有趣因為部長和教士實踐凝思幾個世紀, 沒有任何怨言。我假設, 如果某人致力了足夠時間於思考在壞想法, 凝思會是壞經驗。老實講它取決於什麼您思考關於; 並且實際上, 在瑜伽之內一些學校, 印度教, 或佛教被教。為我, 這總不是一種衝突, 因為我愛瑜伽, 但有慾望改變我的信念。瑜伽和凝思許多教學, 是無派性的。現在, 如果瑜伽是宗教, 它會是? 瑜伽的原則是普遍的。Yama...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 這不是您的Grandma?s 搖椅
- 資深瑜伽/椅子瑜伽它是可能的, 祖父母比所有家庭的其它成員制定出更多? Absolutely - 我看精力充沛的椅子瑜伽組與多達50 個人在唯一類。最近, 我訓練地方瑜伽老師跟上這普遍的需求。有完全教在老人中心的瑜伽輔導員, 協助的生存複合體、成人日托中心, 和老人院。有比有瑜伽老師填裝需要更多瑜伽教的機會, 工作與前輩, 。前輩是熱心的, 樂趣工作與, 有鑒賞力, 有禮貌, 並且工作獎勵, 用更多方式比一個。我看見衝程受害者做意想不到補救在同輩心頭熱心人群。在夏天, 他們忠實地繼續實踐椅子瑜伽。資深瑜伽學生比其他年齡組有更多疾病, 並且他們做抱怨比他們的孫。在事實頂部他們有巨大社會技能, 前輩經常提到他們適合, 並且年輕, 家庭成員對我的健康集中。資深類通常被拿著在早上或早午, 在每個社區。如果您是對學會感興趣, 與您...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 您應該知道瑜伽為孩子的九件事
- 這一些指南和現實期望為父母, 考慮瑜伽為他們的孩子。為您的孩子, 瑜伽是更多比孩子的健身組。像成人- 孩子需要時刻學會應付生活的每日壓力, 也是。確定您的兒童開始以容易的姿勢, 和對您的兒童的進展是耐心。一些初學者孩子比先進的成人瑜伽實習者能經常靈活的, 但他們不知道他們自己的局限。發現您的兒童的真正的激情。當您的孩子想要去瑜伽組, 它是好比什麼您想要為您的孩子。這不將說, 您應該避免教導。但是, 它不是適當推擠孩子入瑜伽組, 如果您的孩子不享受它- 無論普遍的瑜伽也許是。所有孩子是不同的, 並且什麼是好的為您的孩子的當中一個, 不可以同意另。鼓勵您的孩子看瑜伽的更加深刻的好處: 學會居住在片刻, 和讚賞當前的形式, 而不是集中於慾望, 這些之內是瑜伽實踐固定精神財產。改進的集中技能是導致改善的學術表現的其它好處。尋找一位合格的瑜伽輔...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 教的瑜伽的八個令人驚訝的好處
- 每種富挑戰性職業產生某一類滿意, 但健身專家產業有令人驚訝的85% 工作滿意程度率根據想法健康& 健身調查。工作滿意程度在同樣勘測, 98% 那些採訪了"我的工作給我個人成就的感覺的毛氈。" 缺乏個人滿意是最頻繁的原因為什麼人們放棄工作。這些統計使它明顯, 這是極端和諧大氣工作。為多數人的我們服務在公司世界和轉移入健康和健身產業, 能量感覺在健身俱樂部, 聚會所, 或健康中心與在是相似在度假。有總某事做, 但工作是非常稱心的。幫助的家庭、朋友、學生, 和工友獎勵您的自已聲望改善當您發現解答為其他人的痛苦管理, 疾病、健身, 壓力處理, 正面認為, 等。名單繼續, 當您繼續自已改善您自己的旅途, 但您得到從幫助某人發現正確的道路, 是在詞之外稱心的感覺。您總將記住: 到達他們理想的體重, 完全被...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 唐？噸集中於失敗
- 內部失敗是一種精神狀態，在那裡你開始相信，大部分新的想法就會失敗。你可能會認為- “畢竟，我試圖在上週的瑜珈班，失敗了。 ”你將永遠學習更多的錯誤。 當你看到他們顯然是一個測試，檢查結果，並研究這些密切的原因，他們走到wrong.Whether這是一個教訓計劃，試圖咒語，高溫瑜伽，輕柔的瑜伽，親店，或試圖什麼 新的，最好是犯錯誤比什麼都不做在all.Some最成功的瑜伽老師，我知道，處理錯誤的一部分，學習曲線。他們把所有的失敗到學習經驗。 這是非常強大的當你考慮的費用學習什麼value.After所有，您為什麼花費您的教育，迄今？難道你認為你將停止學習一定的生活？你 學習你的過去的錯誤？當然你沒有，而現在你是更強有力由於糾正的調整，您有made.When一個孩子學會騎自行車，還有許多屬於前進的道路上，然後 屬於停止。然而，即使熟練的成年人脫落自行車， sometimes.So ，沒有考慮個...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 吃明智和體重減輕
- 請記住，我不是一個營養師或醫生，我的意見是一個瑜伽教師，個人的體能教練，和終身學生的印度草醫學。諮詢自己的家庭醫生面前 改變你diet.It可能普遍認為，吃明智和體重減輕往往沒有同意。只要回顧說，遊行的“流行飲食”這似乎沒有工作的長期，並在 回想起來，不是明智的onset.This文章將是一個“聯盟”的想法從阿育吠陀原則，現代化的健身觀念和整體戰略的更好health.It不用說，一 素食是健康的。僅僅十年前，有許多保留意見，在當地醫生在新英格蘭地區，關於這一概念。如何迅速的知識，見解和意見， change.Marie ，我的妻子，暴露 我的素食。在此之前，我吃什麼，現在所謂的“地中海飲食” 。我吃的飲食習慣，這一天，是兩者的結合。的結合，這兩個“經典”的飲食， 很容易對我來說，生活和它不是一個努力，在所有的me.That的最大障礙是對大多數人。我們中的許多人採取節食的根本改變，我們不能生活...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 如何找到合適的瑜伽老師？
- 我常常問的初學者如何評價瑜伽教師？以下是“平靜的檢查表。 ”這些因素是基本標準，你的瑜伽導師應滿足，然後再繼續到 第二瑜伽class.CALM得到它的名字從四個主要因素：溝通，協助，聽著，和修改。合適的瑜伽老師，你應該回答一個“是”所有問題。 ？通訊： 貴瑜伽老師與您交談，和其他學生的方式，在相互尊重？你可以問一個問題在上課時間？貴老師查看同情你和其他學生？貴瑜伽教師採取 時間將引導您通過引導冥想或放鬆？冥想和放鬆的主要方面是瑜伽瑜伽practice.There教師誰只是想“他們鍛煉”工作要做。謹防瑜伽教師， 誰是如此重要，他們沒有時間you.Some學生熱愛這個空中的優勢，而且不幸的是，有些人喜歡虐待。如果您想了解瑜伽，你需要一個開放的溝通渠道與您的瑜伽 老師。 ？協助：貴老師關心您的形式？將你的老師給你一個口頭或身體協助在你瑜珈學習班？道具是在您的鼓勵瑜伽班？有些學生從來沒有大問題 與...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 瑜伽真實的精華
- 瑜伽是唯靈論的最有名望的領域。人們認為大約6 個輪子(Chakras) 或蓮花出席在脊髓卡片, 由眼睛沒看見。他們是虛構的和因此他們運載某一內在意思。當您說面孔作為月亮, 傻瓜尋找月亮在那張面孔。但, 明智的人民看相似性在面孔和月亮。同樣, 輪子和蓮花不應該被搜尋在脊髓卡片。脊髓卡片是主要神經, 代表頭腦, 是愛基地。所有這些輪子或蓮花是愛債券在各種各樣的親戚像父母、妻子或丈夫, 孩子等。他們與輪子或旋轉的漩渦比較在海洋, 吸引游泳者和淹沒他。同樣, 這些愛輪子與蓮花比較, 因為蓮花吸引蜂由甜芬芳和束縛它。同樣, 這些愛花吸引任何一個和束縛他們。"Kundalini" 是作為波浪是能量旅行像蛇的頭腦, 應該橫渡所有這些愛輪子被連接到第7 朵蓮花在頭稱"Sahasrara", 是Buddhi 或智力做出決定, 是牢固的愛在上帝。Bhagavat Gita 叫作為瑜...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 道路瑜伽I
- 用十二個好萊塢名人隨後而來在他們的宗師的蓮花腳步和病態的西部商業行為爆炸Yogas 大眾化對簡單地提高人的健康的系統, 瑜伽依然是頭腦、身體和靈魂整個精神團結系統在印地安人和許多其他的成千上萬之中從東部信仰, 因為它在五一千年。結果, 某種瑜伽的形式贏得了重大聲望在印度境外, 特別在西方在過去世紀期間。瑜伽是顯現出在印第安次大陸在印度文化背景玄妙的形式。瑜伽的起源難跟蹤由於缺乏記錄的證詞。瑜伽的當中一個最接近的意思來自它一般被翻譯作為"聯合" 或"綜合化" 單獨靈魂以波斯菊的Sanskrit 詞"Yuj", 或更高的自已。從瑜伽居住的目標在任一身體知覺之上, 它有一個哲學和一個實用維度達到那個理想的狀態。一方面, 瑜伽哲學處理單獨靈魂和波斯菊的聯繫。這普遍philophy 禁止實習者追求他們自己的道路對啟示。並且另一方面, 它的實踐可能是接近瑜伽實習者對self...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 教的瑜伽秘密
- 什麼您將讀適用於教, 總之。實際上, 我們是所有老師, 對某一程度。您每天教您的朋友、工友、陌生人和家庭成員。您樹立的榜樣教某人在某個方面。不管您是一個正面榜樣, 或不是, 人們, 和世界, 起反應對您。抱歉說, 您比您認為可能有更多責任。您意識到當您傷害一個人, 它將設置事件鏈入行動? 更壞是, 最猛烈的行動由更小, 表面上不重要的事件刺激了。當您與您的學生談話, 總顯示相互尊敬。不要利用您的位置作為瑜伽老師臨時地哺養您的自我。瑜伽老師應該逐漸灌輸的第一事, 在他們的學生, 是自已刺激。嚴肅的瑜伽學生必須是自已起始者。這是在家實踐瑜伽的一個人, 並且在類。他們不依靠他們的朋友來分類, 並且他們出現像"鐘錶機構。"您怎麼可以使您的瑜伽學生成為自已motivators?您必須及早顯示由類決定, 感激, 和加強...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 啟示之謎
- 起初，啟迪，是生活在目前的情況和接受它。這是一個相當沉重的任務，任何人在任何時間。人們常常說，一個開明的人不能被激怒的小 Talk或消極energy.Many人謙虛，認為他們將永遠生活在這個開明。他們還認為：啟蒙運動的目標是太大了，一般人才能實現。但是，如果 你乾脆放棄？你可以做什麼來實現的啟示？您應該打坐每日：這會幫助您連你周圍的世界。這是一個認識的植物，動物，人與你周圍的很多事情的 往往不理解或overlooked.Meditation ，提高自己，你周圍的一切，以及連接兩者之間的關係。這將帶來能夠看到的現實，因為它是-與 最終目標是實現一個國家的“純粹的意識。 ”理解的價值，祈禱，咒語，和唱歌。即使你只有實踐了主意，這將加強積極的能源您。許多 人民訴諸論文做法;獲得安慰的時候，需要。這是一種恥辱，因為你可以得到積極的好處祈禱，咒語，以及歌唱，任何time.Remember ，啟蒙不是...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 瑜伽是團結
- 老練的瑜伽實習者經常感覺勸阻一位自然地有天賦的舞蹈家, 體操運動員, 或軍事藝術家, 執行一先進的asana 以一點努力。如同我提及了前面, 有人們與瘦長的聯合膠囊並且他們的行動的非凡範圍是禮物。您和我也許必須工作在它, 但瑜伽實踐許多獎勵仍然是那裡。瑜伽包括許多小平面, 並且Asanas, 是瑜伽的當中一個許多部份。安排非凡靈活性承認他們的許多學生與其它瑜伽的部份奮鬥- 譬如: 無法鎮定下來思考的學生, 平衡在asanas, Pranayama, Yogic 哲學, 等等。不幸地, 我看見許多有為的瑜伽實習者放棄實踐瑜伽, 由於一種競爭思想的傾向。在他們自己的頭腦之內- 他們是在競爭中與每名學生在類和, 可能, 他們的瑜伽老師也是。記得, 瑜伽意味"聯合。" 用簡單的期限, 我們能說頭腦, 身體聯合, 和精神。有許多解釋關於聯合, 但那能是一篇分...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 正面能量
- 培養正面能量: 大多數我們學習瑜伽被教, Prana (重要空氣或重要能量) 豐盈, 可能被發現在海洋, 湖, 大開放領域, 和在山。雖然空氣是不同的, 這同樣能量可能被發現人們聚集為一個正面原因的地方。例如: 當人們聚集思考或祈禱。您能感覺它在您的家, 在教會、清真寺、寺廟、寺廟、聚會所、研討會、武術大廳, 等。這是人們結合在大量為了大眾的利益。能量可能使用幫助人類和我們小的行星為最佳。您能射出這能量向外由仁慈行動每您的生活的片刻。這不將說, 您允許自己被虐待。您能是親切的對大家進入您的生活, 沒有成為"擦鞋墊。"您有對您看見在一天的有限的人數的影響。為什麼不做每聯絡和諧和正面經驗?一些例子會是:停止做骯髒的姿態, 變得惱怒, 和發誓其它司機在路激怒了您。不要利用尊敬與任何人。像特別對待大家...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 飲食失調和使用瑜伽預防和治療
- 這不是不久前，飲食失調，如bolimia和食慾減退，被認為是純粹的結果，心理條件。最近，一些物理因素已歸入這些 條件。現在認為，飲食失調可引起多種因素，結合，其中包括心理，行為，社會，或生物nature.How可以幫助瑜伽 吃DisordersAs與許多情況下，可以更好地吃訂單處理通過一個平靜和有重點的想法。抑鬱症和低自尊的問題，往往與進食障礙和瑜伽可以幫助 與both.It已經證明瑜珈可減少抑鬱，恢復狀態的平衡和福祉的個人。此外，有不同的做法，鼓勵瑜伽水平的提高自尊， 並促進積極看待自己的身體。這些都是重要因素，飲食失調，而且它已經表明，瑜伽中的應用可顯著提高康復和癒合。通過 消除自我判斷，瑜珈建立密切的聯繫思想和身體。當然，這是自然狀態的療養。通過重新建立這種強烈的方面，身體和精神將在和諧 修復damage.Regular瑜伽做法將提高整體健身水平的人體，改善人體的免疫系統，使其具有很...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 瑜伽您的方式對一個愉快的假期
- 瑜伽您的方式對一個愉快的假期有是許多研究入假日重音。哀傷地, 那些研究表示, 這樣的重音存在; 暑假可能實際上證明緊張比有生之年。它是反語成千上萬人夢想整年從每日研磨的那逃命, 只有運輸那每日研磨對其它地點。被延遲的飛行在機場; 旅館客房以一個建造者圍場的看法; 應該是熱的冷的食物; 給予您更多注意比侍者和旅館經理的蚊子。可能的重音因素所有例子。如果您考慮, 那不是驚奇。記住作為孩子當您第一次學會乘坐腳踏車? 您被教一樣快速地不乘坐像您能並且然後不關上在前閘? 停止太突然, 並且您將去飛行在把手; 艱苦打破和在交叉路能後送您不僅在把手, 但入交通流程遇到。那聽起來非常危險和危險。如此您被教做什麼? 期望交叉路和慢慢地應用閘, 事先。來到柔和的中止以便您能進行, 充分地明白危險。現在那個情節與您忙碌比較, 強調被填裝的生活許多年。狂熱步...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 瑜伽, 不敲它直到您嘗試它
- 您從未嘗試了瑜伽是的那些夥計的當中一個? 大約那些的當中一個長大的少年誰喜歡母牛打翻並且被認為您怎麼也許敲在您的姐妹當她做□瑜伽? 是, 我知道是樂趣不是它嗎? 我做了這在許多場合和觀看了傻的看的人秋天權利的確。不壞, 這容易也是; 一點推擠和看見ya, 在他們去。但我們應該真正地是非常嚴肅的瑜伽是相當好的為靈魂, 放鬆和de 注重也是。如此, 不要敲瑜伽直到您嘗試它。現在我嘗試了它因此它是好使我做笑話, 但如果您未嘗試它, 您被拒□笑或打翻在您認為的您的朋友看相當傻當他們做他們的"瑜伽事。"如此, 為什麼瑜伽首先? 很好為一它使您感受好並且實踐的呼吸是好的為心血管改善。您感到更加健康和奇蹟為您的位移和個性的這樣凝思牌子。有許多原因為什麼做瑜伽的人們是更加健康的並且它涉及推理的全部範圍從腦波循環對神經反應; 脾氣管理對處理重音; 心血管對健康心臟。某一嘗試它和不喜歡, I 為...
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- 2007-11-13 22:16:19 - pilates 的歷史
- 為了瞭解Pilates 基本和為什麼它可能運作為您, 您首先需要瞭解何處Pilates 來自。Pilates 最初被形成了在德國被同樣名字的人類。Pilates 被有許多健康苦惱作為孩子的人類設計了。男孩想克服他面對的困難。他希望鍛煉不僅會促進他的士氣, 而且他的身體的防禦反對他的病症。年是1880 年約瑟夫・Pilates 出生。在他年輕的歲月期間, 他設法一定數量的事設法加強他的身體。在數未通過的企圖創造完善的節目為他的虛弱形式他產生了運動之後系列我們現在知道作為Pilates 。但是, 它沒有在直到運動Pilates 被創造真實地被完善的20 年代。做Pilates 很偉大是的事的當中一個您尋求給您力量和靈活性的運動和鍛煉, 但不建立些嚴肅的相當數量大塊對您的框架。Pilates 不是關於大廈肌肉, 它是關於工作以您的身體和不是反對它。您需要...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 瑜伽和重量訓練? 吐溫將從未見面?
- 瑜伽有西部健身訓練技術的成為的部份。但是, 有一些從未嘗試了它, 貶謫它作為一個嬉皮趨向從60 年代。那些個體寧可會看他們的被屈曲的bicep 在鏡子他們的體操。他們尋找從給他們"解決的" 感覺的那經驗的反饋環路。這確定地是他們想要是的小組。他們認為自己堅硬核心健身熱心者和標記瑜伽作為某事為婦女在白色leotards 。有是任何真相對這嗎?答復在在健身的一個更加一般的定義。我們需要跨步和看大圖片。那些參加任一种鍛煉, 做如此改進他們的體育健身水平。有並且感覺的好處好, 精神上和情感地。健身滿足身體、頭腦和精神的需要。這是一個巨大反饋環路做人更好能處理世界在他們附近。傳統西部健身方法學處理了對心血管改善, 好處從抵抗訓練和舒展的需要。心血管方法由增加心率對一個指定的區域和保留它那裡為活動的期間的那些活動, 20 分鐘極小值定義。這些活動包括賽跑, 走, 循環, 游...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 重音- 怎麼有效地處理
- 重音是非常共同在所有社會地位和在所有職業。有不同的種類重音, 譬如深刻, 情節和慢性。每一個有設置它症狀和觸發器的它自己的名單。慢性重音是最危險一個因為它可能影響人健康和福利和導致消沉如果他或她無法開發應力消除方法。這是人們遇到每天的咬感覺。它可能與工作、怏怏不樂的婚姻、金錢問題或導致人變得非常怏怏不樂對於他們的生活的一個整體許多事有關。遭受這個情況不能經常看什麼好關於他們的生活, 它能導致自殺, 心臟病發作的人們並且因為研究顯示了, 癌症。我們聽見所有關於崗位創傷重音混亂從從戰爭和緊張情況回來的人和婦女。但是, 有可能導致這混亂, 譬如惡習在童年、強姦或其他經驗也許創傷的許多事。通常遭受posttraumatic 重音混亂展覽三不同類型症狀的人們:4A· 人感到的反燃他或她再體驗事件4A· 退避他或她服務避免也許具有甚...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 瑜伽為初學者
- 瑜伽為初學者是扣人心弦的時候當您開始發現瑜伽必須提供的所有美妙的好處。當您首先開始瑜伽, 有您能做做您的經驗正面的幾件事。下列是您也許想要考慮的想法當您開始您的瑜伽旅途。類型瑜伽 這是一個好想法當您做□瑜伽作為初學者, 那您選擇樣式匹配您的健身水平、個性, 和衛生狀況。回顧什麼各類型瑜伽必須提供因此您能選擇是適合對您的類。瑜伽指示 瑜伽為初學者最好被實踐在一位老練的老師的監督下。它重要維護適當的身體對準線。一位好老師將做更正因此您不傷害自己和能並且提供修改如果您有任何物理制約。老師能並且幫助您去一點深入姿勢因此您得到多數從您的實踐。您能發現初學者瑜伽組在許多演播室和gyms 。經常頭等是自由的, 因此您能設法哪個您喜歡最好的不同的類看。...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 瑜伽的每一個機構
- 我們都希望感受愛，開放，自由與和平。我們大家都希望放棄的理想和期望， “世界”和簡單了。如果你有什麼權限是什麼你的心希望你 是什麼？如果沒有正確或錯誤做法瑜伽姿勢，只是你的。的方式，感覺非常好您的身，心和精神。這是瑜珈me.There是一個大雜燴瑜伽標籤我們周圍。每個 有自己的幻想長期或冷卻瑜伽齒輪。這是一個長號看到瑜伽雜誌或影片與同一類型的機構代表瑜珈。這發出了一個信息世界，瑜伽是尋找一個具體的方式。 而不是迷失在一片混亂之中，我選擇了開始真正看我有責任這樣做。我的大多數客戶與我分享他們不舒服去瑜伽工作室。其中，他們不期待 像瑜珈，兩個他們可能不這樣做帶來了“完美” ，最後，他們並不知道，甚至開始。因此，許多唱片公司的選擇，這麼短的時間！這是一個非常共同的經驗與我的人民 教或知道。這是極具挑戰性去錄音室和放鬆時，你必須立即讓您的腿在Lotus立場。怎麼不舒服呢？ Yikes 。或者您這麼...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 肌肉健身? 瑜伽可能使您更加加強嗎?
- 許多人想知道如果瑜伽可能改進他們的肌肉健身。他們認為, 瑜伽可能幫助減少重音和增加靈活性, 但當它來到增長的肌肉健身, 他們認為它也許是一點太' 微弱' 做工作。事實是, 瑜伽可能確定地使您更加加強。研究進行了在加州大學在迪維斯。十學院' 教練土豆的被採取瑜伽慣例八個星期。□星期, 他們上從期間他們在呼吸控制上度過10 分鐘的二到四類在, 15 分鐘準備鍛煉, 50 分鐘做瑜伽asanas, 和然後10 分鐘relaxation/mediation 。在8 個星期的期間的結尾, 研究員測量了學生的健身和發現, 他們的肌肉力量31% 增加了, 他們的肌肉耐力被57% 改進, 他們的靈活性188% 增加, 和他們的心臟呼吸健身被7% 改進。這些結果是相當令人驚訝的當您考慮研究只進行了八個星期。某事似乎很良性怎麼可能有對肌肉健身的這樣一種主要影響嗎?...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 瑜伽的好處
- 瑜伽實踐的好處是遠在您花費在姿勢的實際時間之外。最共同的原因的當中一個為什麼人們開始實踐瑜伽將改進他們的健康和福利。瑜伽意味聯合。這是頭腦、身體和呼吸的聯合, 因此所有您的生活的方面由您的實踐衝擊。瑜伽的一個主要好處是 物理的。瑜伽改進您的靈活性? 舒展那您參與在每實踐幫助期間加長和舒展肌肉, 幫助減少傷害風險。它幫助改進您的平衡? 多數瑜伽實踐包括一些類型平衡在姿勢。重大人數, 特別是因為他們開始變老, 開始有有平衡的問題, 可能導致主要傷害由於秋天。由有更加巨大的平衡感, 您能更加容易地和安全地行動。瑜伽可能幫助減少痛苦。- 緊張的肌肉對痛苦經常貢獻。放鬆肌肉幫助使肌肉緊張和同它聯繫在一起的痛苦減到最小。並且, 深深地呼吸入肌肉幫助減輕痛苦由修改您的悟性它。它口氣您的肌肉? 瑜伽運作所有肌肉在您的身體。...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 瑜伽的歷史
- 瑜伽的歷史是長和浸泡在傳統。相反對什麼某些人民也許相信, 瑜伽未被開發作為最新的方式減肥下來因此他們能適合入一條更小的褲子大小。瑜伽的歷史回去5,000 年。它發起於印度, 和第一次詞瑜伽被發現了以書面形式是在船具Vada, 神聖的文本的當中一個由Vedic 教士使用。瑜伽是達到精神啟示手段。最初, 瑜伽技術通過了下來從老師到學生通過口述的消息。這些技術未寫下直到印第安賢哲Patanjali 下來寫瑜伽一個系統的方法在瑜伽Sutras 。Patanjali 認為是瑜伽的父親。根據Patanjali, 有瑜伽八肢體, 導致啟示的最終目標。Yama - 戒暴力, 竊取, 情熱, 貪婪Niyam - 顯現出的獻身, 純淨, 用功, 自得, 學科Pranayama - 控制呼吸Pratyahara -...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 瑜伽輔助部件? 得到什麼您真正地需要
- 不同於其它體育, 您不需要很多瑜伽輔助部件當您實踐。以瑜伽, 您的身體真正地是最重要的' 設備', 您需要。有是基本的並且可能幫助您是舒適和安全的在您的實踐的一些項目。標準瑜伽輔助部件衣物 您的衣物應該舒適和適於吸入和允許您自由地行動。您不想要什麼得到用您的運動方式或將束起或將創造分心。例如, 過大, 寬鬆貼合發球區域襯衣可能下落往您的面孔在一些反向姿勢期間和導致您給予更多注意對是否任何顯示, 比對實際asana 。如果您上課, 您的輔導員也許要您佩帶某事形式配件為了檢查您的對準線。短褲經常是一個好選擇, 如果是否許可證, 因為您傾向於得到非常溫暖從做asanas 並且您的體溫加熱。在一些類型瑜伽, 譬如Bikram, 短褲真正地是必要由於熱的水平在屋子裡。雖然瑜伽通常被實踐赤足, 某...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 瑜伽位置? 各型做什麼?
- 我經常想知道是什麼各類型的價值瑜伽位置, 因此我做一些研究發現。所有瑜伽位置幫助開發力量和靈活性。您並且的類型瑜伽位置提供一些非常具體好處。 站立的姿勢 他們包括在許多姿勢並且他們幫助排列您的腳和身體。這類型瑜伽位置是特別有用的在改進您的姿勢。站立的姿勢加強您的腿當同時增加靈活性在您的腿和臀部。他們補充說來您的脖子的流動性並且肩膀和他們增加靈活性在您的骨盆和降下。最基本的身分姿勢的當中一個是山姿勢。坐的姿勢 這些姿勢幫助增加靈活性在您的臀部和降下, 雖然同樣加強您的後面。他們增加柔軟來您的脊椎和彈性來您的臀部、膝蓋、腳腕和鼠蹊。他們並且鼓勵更加深刻呼吸, 對您貢獻感覺安靜和平安。批轉彎 這類型瑜伽位置幫助舒展您的更低的後面和腿筋。向前彎並且發...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 瑜伽支柱幫助能扶植您的實踐？
- 某些人民也许想知道曾经瑜伽支柱是否可能帮助他們使更多脱离他們的實踐。 我的个人意见是。B.K.S. 在姿勢期間， Iyengar介紹了瑜伽支柱作為支持聯接和骨頭的適當的對準線的方法。 維護的適當的對準線是關鍵的對減少傷害的可能性和對允许您变得深入姿勢。 支柱是特别有用的為初學者，為沒有很多靈活性的人，从傷害恢复的那些人的和為那些與特別物理需要。典型的瑜伽支柱瑜伽塊 我經常使用這個瑜伽支柱，特别是当我做着一個向前彎时，并且我的腿筋不是靈活的足够允许我舒適地接触我的手到地板。 瑜伽塊是帮助您的巨大援助維護在复杂的姿勢的適當的對準線。 您能堆積幾個塊到爬升或使用他們支持您某些姿勢的。瑜伽皮帶 我使用的另一個瑜伽支柱經常是皮帶。 皮帶可能帮助您到達肢體例如腳和手在您限制了靈活性的某些姿...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 瑜伽指示- 怎麼找到正確的瑜伽老師為您
- 為了找到質量瑜伽輔導員, 您需要知道什麼尋找。因為沒有普遍證明節目為瑜伽老師, 不是所有是被創造的均等如同您能看由以下例子。我實踐瑜伽在我的家有一陣子當我決定上一些課在一個地方中心。我使用由資深輔導員教以無缺點的形式的各種各樣的瑜伽錄影和DVDs, 因此我期待了瑜伽指示的同樣質量當我到達了在這類。不幸地, 這不是實際情形。教課的老師是散漫的在她的樣式當她搬走了通過姿勢並且它似乎更多好像她做□她自己的實踐, 而不是帶領類。她從未來了和調整了任何的對準線學生, 真正地使我困惱因為那是我決定上類的主要原因。另外, 她面對單程並且學生面對相反方式, 因此它非常難看什麼她做□。不用說, 我未被打動。我那麼第二天早晨是樂觀的天生, 我上了其它課在同樣中心, 但這時候那裡是一位另外老師帶領實踐。她的樣式是更多什麼我尋找。她的位置的施行優秀。她顯示學生怎麼對做姿勢...
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