तैराकी के साथ अपने स्वास्थ्य में सुधार
तैराकी एक के स्वास्थ्य में सुधार के लिए एक सौम्य, लेकिन प्रभावी व्यायाम है. हालांकि ज़ोरदार भी नहीं है, तैराकी आपके शरीर के सभी मांसपेशियों को काम करता है और यह भी एक व्यायाम है कि क्या करना सुखद है. यदि आप देख रहे हैं अपनी दिनचर्या में एक अभ्यास शुरू लेकिन चाहते हैं तो तैराकी एक बढ़िया विकल्प है भी नहीं ज़ोरदार कुछ है.
यदि आप अच्छा स्वास्थ्य बनाए रखने के लिए फिट होने की और देखो और महसूस छोटी है तो यह है चाहता हूँ महत्वपूर्ण है कि आप एक नियमित व्यायाम है. सक्रिय रहकर आप को सक्रिय रखने के रूप में आप बड़े हो जाना और मदद से आप एक स्वस्थ वजन को बनाए रखने के लिए होगा. हर कोई नहीं है यद्यपि और व्यायाम नहीं प्राप्त है हर किसी को ऐसा करने में सक्षम है ज़ोरदार अभ्यास. तैराकी एक व्यायाम है कि कई लोगों का आनंद और लोगों को यह बहुत मुश्किल या बहुत ज़ोरदार होने के बारे में चिंता किए बिना कर सकते हैं कि है.
कई जिम अब स्विमिंग पूल है कि लोगों को विशेष रूप से व्यायाम के लिए उपयोग कर सकते हैं. आप नियमित रूप से तैराकी गोद है या आप भी एक एक्वा एरोबिक्स वर्ग में भाग ले सकता कर सकते हैं. जब आप एक जिम में एक पूल का उपयोग आप के लिए एकदम सही किया जा रहा है मौसम के बारे में चिंता करने की जरूरत नहीं एक इनडोर पूल के रूप में तैराकी के लिए के लिए एकदम सही है सब वर्ष दौर में तैरना.
वायएमसीए है आमतौर पर इंडोर स्विमिंग पूल उनके उपयोग करने के लिए सदस्यों के लिए उपलब्ध होगा. वे ओलिंपिक आकार पूल हो जाते हैं जो जो पूल की तैराकी गोद से एक अच्छी कसरत करना चाहते के लिए परिपूर्ण हैं. वहाँ अलग अलग तैराकी स्ट्रोक कि तुम कोशिश करो और हर एक के शरीर में अलग अलग मांसपेशियों को अभ्यास करेंगे कर सकते हैं एक नंबर रहे हैं. तैराकी है एक खेल है कि वास्तव में है कि तुम एक अच्छी कसरत और अपनी मांसपेशियों को टोन भले ही आप वास्तव में आप की तरह अभ्यास कर रहे हैं महसूस नहीं कर दे.
आप अपने नियमित व्यायाम करने के लिए सीमा नहीं है अभी तैराकी, तैराकी वास्तव में करने के लिए एक अलग व्यायाम दिनचर्या के हिस्से में शामिल है अच्छा है. तुम तैराकी एक सप्ताह शायद दो बार कर सकते हैं जबकि पर दूसरे दिन साइकिल चलाना, एरोबिक्स जैसे व्यायाम के कुछ अन्य प्रकार है, चल रहा है या प्रशिक्षण वजन. अलग अपने नियमित व्यायाम आप रहने के लिए प्रेरित करने में मदद करेगा और आनंद के बजाय व्यायाम दिनचर्या ही प्रत्येक दिन कर रही है और इसके साथ ऊब हो रही है.
यदि आप एक व्यायामशाला के साथ शामिल एक स्विमिंग पूल तो अपने जिम सदस्यता भी जिम के अन्य क्षेत्रों का उपयोग कर शामिल हो सकते हैं. आप treadmills, नौकायन मशीनों, पार प्रशिक्षकों और अन्य जिम उपकरण का प्रयोग कर एक विविध कसरत मिल सकती है. विभिन्न व्यायाम विभिन्न लाभों दे देंगे, विभिन्न मांसपेशियों को काम और एक अलग व्यवस्था तो दूर कैलोरी की मात्रा अलग जला बहुत फायदेमंद है.
तैरना एक व्यायाम है कि उन लोगों के लिए महान है जाता है, जो पीड़ित से समस्याओं में शामिल होने के रूप में इसे कम प्रभाव है और जोड़ों के लिए हानिकारक नहीं है. तैरना एक वरिष्ठ स्वस्थ और सक्रिय रहने के लिए, विशेषकर यदि वे गठिया या अन्य संयुक्त रोगों से ग्रस्त नहीं है के लिए शानदार तरीका है. यदि ऐसा है तो आप एक कम प्रभाव व्यायाम के लिए देख रहे हैं तो क्यों तैराकी की कोशिश नहीं की और अपने को फिट और स्वस्थ जा रहा है जिस तरह से तैरना.
Article Source: Messaggiamo.Com
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