आत्म स्वामित्व क्या है? ? 3 हिस्सा
स्वयं के अगले बड़े घटक स्वामित्व मानसिक स्वास्थ्य है, और यह बहुत शारीरिक स्वास्थ्य से पेचीदा मामला, कई कमियों के कारण है कि जिस तरह से साथ मन को प्रभावित है. कारणों की सूची क्यों लोगों को शिकार मानसिक बीमारी इतनी लंबी है, यह एक बड़ी book.Anyone एक मानसिक बीमारी मिल सकता है, क्योंकि यह हर सामाजिक और आर्थिक कि सीमा पार मौजूद भर सकता है. इस पागलपन के रूप में कुछ मानसिक बीमारियों, को सीमांत आनुवंशिक है लगता है में कारक, कि, यह परिवारों में चला सकते हैं "" पर अध्ययन से संकेत मिलता नहीं क्यों इस occurs.On दूसरी ओर, पागलपन कभी कभी पर हमारे आसपास की स्थिति से लाया जाएगा लगता है? उदाहरण के लिए: एक की हानि एक और गरीबी प्यार करता था. इसलिए, चलो इष्टतम मानसिक स्वास्थ्य और मानसिक illness.Exercise की रोकथाम के लिए कुछ विधियों को देखने में मदद करता है अपने दिमाग शांत हो जाओ और दैनिक जीवन तनाव से निपटने के लिए. बिल्कुल सही क्यों ऐसा होता नहीं है अभी तक पूरी तरह समझ गया, लेकिन यह वृद्धि endorphin उत्पादन है, जो देता है आपको अच्छा लग रहा है. इस सभी समस्याओं का उत्तर व्यायाम करना नहीं है, लेकिन यह अच्छा मानसिक स्वास्थ्य में एक कारक है. जब चुनने के व्यायाम, उठाओ कुछ जो आपको पसंद हो. हालांकि, मैं व्यक्तिगत रूप से अनुशंसा करते हैं, करेंगे योग पहले इसका मतलब यह नहीं है कि यह परिवार और दोस्तों के साथ सामाजिक समय के लिए you.Allow के लिए एक आदर्श अभ्यास हो जाएगा. कोई फर्क नहीं पड़ता कैसे व्यस्त हो तुम, तुम चाहिए अलग सेट गुणवत्ता समय सामाजिक. सिर्फ यकीन है कि इस बार के थोक सकारात्मक influences.Laughter भी endorphins रिलीज के साथ बिताया है, तो एक कॉमेडी घड़ी है, एक अजीब कहानी है, या लोगों की कंपनी का आनंद पढ़ कर हास्य की भावना है जो एक हानिरहित है. यह आपको सबसे जीवन से बाहर करने के लिए सक्षम होगा, और यह आपके प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देने के रूप में एक bonus.Meditation एक केंद्रित "मन व्यायाम" और रखने के लिए बहुत अच्छा है आदेश में प्राथमिकताओं. ध्यान के लिए उपलब्ध सामग्री की एक संख्या है, और सबसे योग कक्षाएं ध्यान, या class.Learn जब कहने के एक विशिष्ट भाग के रूप में छूट, नहीं "है" नहीं स्वीकार करो बोझ या समस्याओं है कि आप को संभाल नहीं कर सकते. तुम हमेशा लगता है हर कोई जो एक समस्या है के लिए बाध्य नहीं है. इसके अलावा, इस से संबंधित है, आप राज्य चाहिए जब आप मदद की ज़रूरत है. तुम बहुत से रोका जा सकता है "सिर दर्द," बस द्वारा help.Practice गहरी साँस लेने के लिए पूछ रहा हर रोज़. यह आपके शरीर के लिए बहुत अच्छा है, लेकिन अपने मन के लिए भी अच्छा है. छूट और अतिरिक्त ऑक्सीजन अपने दिमाग थोड़ा तोड़ देंगे. तुम कर सकते हो किसी भी योग class.Paul Jerard में सांस लेने की तकनीक पर उचित शिक्षा प्राप्त एक सह मालिक और में योग शिक्षक प्रशिक्षण के निर्देशक: आभा कल्याण केन्द्र, उत्तर प्रोविडेंस, आरआई में है. वह एक प्रमाणित मास्टर रहा है 1995 के बाद से योग शिक्षक. वे मार्शल आर्ट के एक मास्टर प्रशिक्षक है, एकाधिक ब्लैक बेल्ट, चार मार्शल साख अध्यापन कला के साथ, और हाल ही में संयुक्त राज्य अमेरिका युद्ध कला हॉल ऑफ फेम में शामिल किया गया. वह योग सिखाता है, मार्शल आर्ट, और बच्चों, वयस्कों के रखरखाव, और वरिष्ठ अधिक प्रोविडेंस क्षेत्र में. हाल ही में उन्होंने लिखा है: क्या आप के लिए एक योग व्यवसाय ठीक चल रहा है? योग के छात्रों के लिए, जो एक योग के रूप में एक नया कॅरिअर पर विचार हो सकता है
Article Source: Messaggiamo.Com
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