आत्म स्वामित्व क्या है? - भाग 2
को स्व स्वामित्व के भौतिक घटक के हमारे अवलोकन के साथ जारी रखते हैं, यह कहकर कि चलने एक मूल्यवान है एरोबिक व्यायाम के बिना चला जाता है - लेकिन तुम विकल्प हैं. तुम अच्छे दिनों में, या उपयोग के लिए एक साइकिल इनडोर उपयोग कर सकते हैं खराब मौसम days.My व्यक्तिगत पसंदीदा पर उपयोग के लिए एरोबिक व्यायाम उपकरण अण्डाकार ट्रेनर है. अण्डाकार प्रशिक्षकों तुम ट्रेन को पार करने की अनुमति - वे बहुत कम प्रभाव व्यायाम उपकरण हैं - आप ऊपरी का उपयोग करें शरीर और कम - और वे अत्यधिक पहनते हैं आपके जोड़ों में पैदा नहीं करते. अण्डाकार प्रशिक्षकों एक कसरत है कि मांसपेशियों असर टन वजन प्रदान, अस्थि घनत्व के लिए कहते हैं, और एक व्यायाम bike.Some की तुलना में अधिक कैलोरी जल मेरे ग्राहकों का शाब्दिक वजन एक अण्डाकार ट्रेनर, योग कक्षाओं के नियमित इस्तेमाल से दूर बहा है, और एक उदार खुराक. कि शारीरिक स्वास्थ्य के अगले पहलू में जाता है: अपने diet.Diet है और उदार होना कुछ तुम्हारे साथ रह सकते हैं. यदि आपका आहार का कारण बनता है तुम उदास है, तुम उसके साथ रहना नहीं है, अपने मानसिक स्वास्थ्य की वजह से कर सकते हो. तथापि, कि एक 'जंक फूड "diet.So औचित्य नहीं है कि तुम कहाँ से शुरू करूँ? देखो तुम्हारी अब आहार और उदार बनाने के समायोजन. एक "सनक आहार" कि तुम्हारी खुफिया अपमान और तेजी से वजन घटाने कारणों में खींच मत जाओ. सबसे ग्राहकों सब वजन वापस पाने, और कुछ तो, बाद वे मिल बंद जल्दी ठीक आहार. उपनाम इसलिए, यो, यो भोजन ", एक उपयुक्त label.Yoga है आहार की योजना है, और कम मात्रा में खाने का एक प्रमुख कारक है. भोजन, मानसिक शारीरिक को प्रभावित करता है, और आध्यात्मिक स्वास्थ्य. कभी कभी प्रेरणा जरूरत से ज्यादा खाने के लिए बिल्कुल उचित नहीं है, भूख है. भोजन के लिए एक खाली जगह महसूस किया गया है और भोजन की एक भावनात्मक प्रतिक्रिया हो जाता है, स्वास्थ्य समस्याओं में जिसके परिणामस्वरूप, खपत से अधिक होने के कारण food.Therefore, संतुलित भोजन के लिए प्रतिबंधित किया जाना चाहिए, पोषण घने, और उदारवादी भोजन. तुम अपनी प्रतिरक्षा प्रणाली पर विचार करना चाहिए, दैनिक पोषण आवश्यकताओं और बनाए रखने की ताकत है जबकि उपभोक्ता भोजन और day.Personal स्वच्छता भर में पेय दूसरा क्षेत्र पर विचार करना है. योग प्रथाओं सफाई है Kriyas (या Shatkarmas), कि पश्चिम में पूरी तरह से स्वीकार नहीं होगा. हालांकि, यह कहना काफी है, कि तुम चाहिए अपना orifices स्वच्छ, अपने दाँत और जीभ ब्रश, सोता, शुद्ध पानी की एक बहुत पी, आपकी त्वचा की निगरानी, और अपने शरीर को सुनो. थोड़ा सा रोकथाम आपके health.Yoga के संबंध में एक लंबा रास्ता जाता है भी आपको सिखाता है कैसे पूरी तरह से फेफड़ों के नीचे से साँस लेने को. कई योग श्वास फोन तकनीक, 'प्राणायाम कर रहे हैं. " इस अभ्यास से सर्वोत्तम परिणाम के लिए आपके रक्त में अधिक ऑक्सीजन मिलता है, और उचित श्वास तुम्हें और अधिक energetic.The पिछले अंक लगता है अपने शारीरिक स्वास्थ्य के बारे में ऊपर ले सकता है कि आप एक दैनिक मल्टी विटामिन और खनिज के पूरक हो ले जाना चाहिए. अच्छी गुणवत्ता और अपनी पसंद अनुसंधान के एक चुनें. अपनी उम्र और gender.Paul Jerard के लिए एक उपयुक्त पूरक चुनें एक सह मालिक और में योग शिक्षक प्रशिक्षण के निर्देशक: आभा कल्याण केन्द्र, उत्तर प्रोविडेंस, आरआई में है. वह एक प्रमाणित मास्टर योग रहा है 1995 के बाद से शिक्षक. वे मार्शल आर्ट के एक मास्टर प्रशिक्षक है, एकाधिक ब्लैक बेल्ट, चार मार्शल साख अध्यापन कला के साथ, और हाल ही में संयुक्त राज्य अमेरिका युद्ध कला हॉल ऑफ फेम में शामिल किया गया. वह योग सिखाता है, मार्शल आर्ट, और बच्चों, वयस्कों के रखरखाव, और वरिष्ठ अधिक प्रोविडेंस क्षेत्र में. हाल ही में उन्होंने लिखा है: क्या आप के लिए एक योग व्यवसाय ठीक चल रहा है? योग के छात्रों के लिए, जो एक योग के रूप में एक नया कॅरिअर पर विचार हो सकता है
Article Source: Messaggiamo.Com
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