योग: एक लाभकारी व्यायाम आहार
योग एक प्राचीन परंपरा साबित है कि हजारों साल तक के लिए मौजूद है और भारत में सबसे अधिक प्राचीन सांस्कृतिक heritages में से एक है. योग शब्द का अर्थ है एक हो, "". लेकिन यह केवल चिंतन मतलब नहीं है, बल्कि भोज और शरीर, मन और आत्मा को भगवान के सभी अधिकार yoking. यह विषयों की एक बहुत प्राचीन और कुशल प्रणाली है और शरीर, मन और आत्मा की एकता का उत्पादन डिजाइन नियंत्रित करता है. यह भी तरीके से पूर्णता प्राप्त करने के प्रयासों के प्रति जागरूकता और आत्म प्रतीति-के उच्च राज्यों प्राप्त होता है. यहां तक कि कार्यस्थल पर, योग बन गया है कई कंपनियों, दुनिया भर में बेहद लोकप्रिय है. काम कर रहे आठ घंटे एक दिन, पाँच से सात दिन एक सप्ताह बहुत बल देते है. योग और इस का जवाब हो सकता है. योग तनाव कम कर देता है. यह लचीलापन और मांसपेशियों टोन में सुधार, वृद्धि परिसंचरण, पुराने दर्द और alleviates relieves चिंता विकारों. सभी के सर्वश्रेष्ठ, यह शारीरिक जागरूकता cultivates, अपनी ऊर्जा को तरोताजा कर देती है, और हर रोज़ grind.There से थोड़ी छुट्टी प्रदान करता है योग के सात मतभेद हैं. हठ योग मुख्य रूप से संबंधित है साथ शरीर और आसन. भक्ति योग प्रेम और भक्ति के मार्ग पर केंद्रित है. मंत्र योग के लिए कुछ पाठ और शब्दों और पदों की पुनरावृत्ति के साथ नहीं है. कर्म योग क्रिया के माध्यम से एक सेवा है और काम करते हैं. Janan योग बौद्धिक रास्ते पर है. राजा योग भक्ति, कर्म, और Janan के संश्लेषण है. और लाया योग गुप्त मार्ग या "भंग के योग" योगा. के रूप में जाना जाता है अन्य तरीकों से कई फायदे हैं स्वास्थ्य बनाए रखने, जैसे हवाई कर्तव्य, एथलेटिक्स के रूप में की, जिम्नास्टिक, खेल, और विभिन्न व्यायाम के अन्य रूपों और अक्सर स्वास्थ्य बीमा के सात को सत्तर सात साल की उम्र से सभी के लिए सर्वश्रेष्ठ फार्म के रूप में वर्णित है और अधिक, क्योंकि यह एक बहुत से हर किसी को दे दिया है. दो योग का मुख्य लाभ विकारों और बीमारियों और स्वास्थ्य और दैनिक जीवन में फिटनेस के रखरखाव का निवारण कर रहे हैं. अन्य लाभ कोमल जोड़ों में शामिल हैं, लचीली मांसपेशियों, आराम और तनाव मुक्त मन और कुशलता से ऐसे दिल, फेफड़े, endocrine ग्रंथियों, यकृत, अग्न्याशय और विभिन्न कार्यों के बीच अच्छा संतुलन महत्वपूर्ण अंग के रूप में काम कर रहे. जब कर योग, तुम नहीं होगा किसी भी महंगे उपकरण और सामग्री, या खेल के मैदान की जरूरत है, जिम, आदि और तुम चिंता मत करो, जब सही समय यह करना है क्योंकि तुम सब साल भर में योग कर सकते है नहीं है. यह भी घर के अंदर का अभ्यास किया जा सकता है या खुले में, बस अकेले या यदि आप चाहते हैं, समूहों में. केवल एक चीज की जरूरत है तुम फर्श पर एक मोटी कालीन प्रसार और कपड़े का एक साफ़ चादर से आच्छादित है. याद रखें कि योग ही खाली पेट पर अभ्यास किया जाना चाहिए यद्यपि आप इसे day.Everyone के दौरान किसी भी समय कर सकते योग से लाभ प्राप्त कर सकते हैं. यह आप चाहे लाभ है कि आप जवान या बूढ़े हो, दुर्बल या भारी बनाया, उच्च शिक्षित या अशिक्षित, अमीर या गरीब होगा, उच्च या निम्न मध्य वर्ग, अधिक व्यस्त, व्यस्त से, या सेवानिवृत्त या कारखाने में मजदूर या क्षेत्र में. बहरहाल, यह लाभ यदि एक योग के सही तकनीक या यह अभ्यास अभ्यास नहीं है संभव नहीं हो सकता है अनियमित. योग तकनीक की एक विस्तृत श्रृंखला है और यह लगभग विशेष रूप से लोगों को जो लोग वास्तव में दृढ़ संकल्प और प्रेरणा के लिए एक नियमित आधार में तकनीक में क्या करना है की जरूरत को पूरा कर सकते हैं. योग कर सकते हैं यह तुम्हारा काम, या अपने जीवन शैली के बिना पूरा करने की जरूरत है. यह सब उसकी मदद कर सकता है या उसकी भूमिका निभाने अधिक कुशलता से, अधिक आसानी से और अधिक comfortably.For अधिक जानकारी रखरखाव टिप्स ने पिलेट्स बाहर जाँच कृपया
Article Source: Messaggiamo.Com
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