योग के कौन से प्रकार आप के लिए सही विकल्प है?
तुम अंततः के लिए योग का अभ्यास है, लेकिन जो योग की शैली आप के लिए सबसे अच्छा है एक निर्णय लिया? योग से कई प्रकार के हैं, और जब वे आम तौर पर आम तत्व है, उनके ध्यान अक्सर काफी अलग है. तुम अगर एक लंबे समय में शारीरिक रूप से सक्रिय है, और कोमल, धीमी में से एक तो नहीं जा रहे हैं शैलियों अभी तुम्हारे लिए कर सकते हैं. यदि आप एक एथलीट हैं या बहुत शारीरिक रूप से फिट हैं, तो आप के लिए बाहर से कुछ अधिक की जांच करना चाह सकते हैं ज़ोरदार forms.The निम्नलिखित अधिक आम योग है कि आप find.Hatha योग लगभग पश्चिम में योग के अभ्यास के हर होगा शैली वर्गों की एक सूची है हठ योग के कुछ फार्म का है. यह आसन, साँस लेने में शामिल व्यायाम, विश्राम, और ध्यान. योग के व्यक्तिगत रूप से प्रत्येक एक अलग जोर दिया है, लेकिन आम तौर पर इन वर्गों elements.Ashtanga यह एक बहुत तेजी से पुस्तक है, की तीव्र है शैली के कुछ संयोजन शामिल योग. यह आसन की एक श्रृंखला है, जो हमेशा उसी क्रम में किया है और सांस के साथ जुड़े हुए हैं निम्नानुसार है. प्रत्येक अवस्था में अगले एक सीधे बहती है, तो यह एक बहुत अभ्यास की मांग की है. अष्टांग एक हो सकता है अच्छी पसंद के लिए शारीरिक रूप से फिट व्यक्तियों, जो एक challenge.Iyengar योग इस प्रकार का है, जो बीकेएस अयंगर द्वारा विकसित की गई थी की तरह, सही शरीर संरेखण पर केंद्रित है. बन गया है लंबे समय के लिए आयोजित की जाती हैं और एक मुद्रा से दूसरे आंदोलन के कुछ अन्य शैलियों से धीमी है. रंगमंच की सामग्री अक्सर उचित तालमेल बनाए रखने में मदद करते थे, हैं तो अयंगर जो भौतिक सीमाओं के लिए एक अच्छा विकल्प हो सकता है. चूंकि यह ध्यान केंद्रित बहुत सही शरीर संरेखण पर ज्यादा, यह भी शुरुआती के लिए एक अच्छा प्रारंभिक बिंदु से पहले वे तेजी से पुस्तक styles.Bikram में योग की यह शैली कदम है विक्रम चौधरी के द्वारा बनाई गई और यह भी 'के रूप में जाना जाता है योग गर्म था. कक्षा में 100 डिग्री तक गर्म कमरे में आयोजित क्रम में आपके शरीर की चोट और विषाक्त पदार्थों को बिना लगातार जारी करने की अनुमति के लिए कर रहे हैं. बीस चिकित्सकों की एक श्रृंखला छह मुद्राओं के माध्यम से कदम, हर एक के लिए आयोजित किया जा रहा है एक साथ समय की अवधि के. यह एक ज़ोरदार शैली है और कुछ के स्वास्थ्य की स्थिति के साथ लोगों से बचना चाहिए जब तक वे अपने चिकित्सा professional.Power यह योग से मंजूरी मिल जाएगा एक गहन कसरत है कि एक संकर है अष्टांग की है, क्योंकि आसन जरूरी एक विशेष क्रम हर समय का पालन नहीं करते हैं. आसन एक से दूसरे में ले जाएँ और वे शक्ति और क्षमता का एक बड़ा सौदा की आवश्यकता है. शक्ति योग सबसे अनुकूल के लिए है पुष्ट, अच्छी तरह से वातानुकूलित व्यक्तियों. यह मेरा पसंदीदा योग के प्रकार है, और फिर भी मुझे बहुत अच्छा भौतिक आकार में हूँ, मुझे पता यह बहुत योग इस प्रकार का challenging.Kundalini के साथ आसन मेल विशिष्ट श्वास. इसका उद्देश्य कुंडलिनी ऊर्जा कि रीढ़ के आधार पर स्थित है और इसे ऊपर ले जाने के लिए अनुमति है जारी है. अपने अंतिम लक्ष्य आध्यात्मिक है योग की यह शैली enlightenment.Kripalu ध्यान में है गति. अपने लक्ष्य के लिए एक व्यक्ति के भीतर की गहरी जानकारी हासिल करने और उसके शरीर के साथ संबंधों का पोषण के लिए है. वर्ग समन्वित श्वास और संरेखण पर एक जोर के साथ कोमल योग मुद्राओं शामिल हैं. उन्होंने यह भी ध्यान की एक विस्तारित अवधि के और श्री स्वामी Satchidananda द्वारा बनाया relaxation.Integral, योग के इस प्रकार में शामिल हैं बहुत विनम्र होता है. वर्ग ध्यान पर अधिक जोर दिया है बजाय योग का भौतिक पहलुओं. अभिन्न योग डॉ. डीन है Ornish प्रोग्राम है, जो दिल disease.Viniyoga यह शैली रिवर्स दिखाया गया है TKV Desikachar द्वारा बनाया गया है और एक चिकित्सकीय दृष्टिकोण में शामिल है योग. यह आंदोलन के साथ संयोजन के रूप में सांस लेने पर केंद्रित है. विनियोग आसन संशोधित प्रोत्साहित को एक व्यक्ति की विशिष्ट आवश्यकताओं और क्षमताओं से मिलने. यह एक मूल्यवान शैली कोई है जो एक से निपटने के लिए होगा चोट या अन्य भौतिक restriction.Once तुम योग की एक विशेष प्रकार चुन लिया है, इसका मतलब यह नहीं है कि तुम इसे हमेशा के लिए साथ रहना होगा. आप एक समय या मिश्रण के लिए एक और शैली पर ध्यान केंद्रित करना चुन सकते हैं कई अलग अलग प्रकार पर निर्भर करता है कि आपके मन और शरीर को लग रहा है. जो भी प्रकार आप चुनते हैं, सबसे महत्वपूर्ण बात यह एक नियमित आधार पर जारी कर रही तो तुम पुरस्कार कि योग brings.Della Menechella एक और योग है आनंद ले सकता है फिटनेस सरगर्म है जो तीस से अधिक वर्षों के लिए स्वास्थ्य में शामिल किया गया है. उसे वेबसाइट http://www.beauty-fitness-yoga-source.com/ आप कैसे कर सकते हैं के बारे में व्यावहारिक जानकारी से भर जाता है योग और रखरखाव एक सकारात्मक
Article Source: Messaggiamo.Com
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