ने पिलेट्स का लाभ
ने पिलेट्स आपके समग्र स्वास्थ्य और भावना का लाभ उठा सकते अच्छी तरह से कई मायनों में जा रहा है. मैं तीन साल के लिए किया गया है ने पिलेट्स कर रही है और मैं खुद के लिए देखा है कैसे चुनौती दे, फिर भी यह कारगर is.Recently, मैं साथ का निदान किया गया fibromyalgia, एक पुरानी ताकत और कोमल ऊतकों दर्द सिंड्रोम. मेरी osteopathic डॉक्टरों में से एक ने मुझसे कहा कि अगर मैं ने पिलेट्स नहीं कर रहा था और (योग), और मैं पर विचार कर मेज पर लाने में सफल नहीं होगा. एक मामले के रूप में वास्तव में, जब रोगियों को दर्द की वजह से उसे देखने आया, वह अक्सर treatment.While यह निश्चित रूप से शारीरिक समस्याओं के साथ मदद करता है की एक विधि के रूप में सिफारिश ने पिलेट्स, आप कई अन्य सकारात्मक पुरस्कार मिल जब आप शुरू करेंगे अपने अभ्यास कार्यक्रम में ने पिलेट्स एकीकरण. # 1 ने पिलेट्स का क्या लाभ होगा? मजबूत कोर ने पिलेट्स अपनी गहरी उदर की मांसपेशियों को, अपनी पीठ और अपने बट को मजबूत बनाने पर केंद्रित है. अधिक श्रोणि स्थिरता में यह परिणाम और कम संभावना है कि आप अपनी पीठ में चोट बनाए रखने होगा. आप भी कर मज़ा आएगा एक फ्लैट toned और चिकना पेट. # ने पिलेट्स के लाभ 2 - बेहतर PosturePilates के लिए रीढ़ की हड्डी संपीड़न लंबा काम करता है कि आप , विशेष रूप से विकसित हो सकता है जैसा कि तुम बड़े बड़े या लंबे समय कंप्यूटर के सामने से अधिक hunched घंटे बिताते हैं. हम में से कई अपने कंधे के साथ दिन का एक बड़ा हिस्सा खर्च आगे slumped. ने पिलेट्स आपको प्रोत्साहित लंबा को अपनी गर्दन के पीछे और अपने कंधे ब्लेड स्लाइड और वापस नीचे. यह बेहतर postural संरेखण को प्रोत्साहित करती है और तुम और खड़े रहने के लिए straighter बैठते हैं और लंबे अनुमति देता है. # ने पिलेट्स के 3 लाभ? वृद्धि और शक्ति तुम FlexibilityWhen ने पिलेट्स कर रहे हैं, आप एक साथ हैं और अपनी मांसपेशियों को मजबूत बनाने खींच. यह आपके जोड़ों गति के अधिक से अधिक दूरी देता है और भी मदद करता है संभावना है कि आप को रोकने के घायल हो जाएगी. # 4 ने पिलेट्स का क्या लाभ होगा? अब और Leaner MusclesMany शक्ति प्रशिक्षण एक समय में केवल एक ही शरीर के अंग काम कर रहे है, जो एक संकुचित, भारी मांसपेशियों की ओर जाता है पर ध्यान केंद्रित अभ्यास. जब आप ऐसा करेंगे ने पिलेट्स अभ्यास, आप काम कर रहे हैं अपने पूरे शरीर और तुम मांसपेशियों के रूप में आप इसे बढ़ाना सटीक और नियंत्रण के साथ चलते हैं. परिणाम? आपके शरीर अब एक, leaner लग गया है. # ने पिलेट्स का लाभ 5? उन्नत शारीरिक ConnectionPilates मन एक मूर्ख नहीं है गतिविधि. वहाँ पर एक गहरी साँस लेने में बहुत मजबूत ध्यान केंद्रित है. आप आप के रूप में कुछ कदम है श्वास, जबकि अन्य के रूप में आप साँस छोड़ते. यह आप में कितना गहरा साँस लेने और आंदोलन को एकीकृत कर सकते हैं के बारे में अधिक जागरूकता को बढ़ावा सकारात्मक शरीर को नियंत्रित करते हैं. # ने पिलेट्स का लाभ 6? यह EveryonePilates के लिए सुरक्षित है एक सौम्य, कम प्रभाव कसरत है. हर वर्ग में, आप एक संशोधन को शक्ति, लचीलापन, और अपने खुद के अनूठे स्तर पता दिया जाता है फिटनेस. उचित शिक्षा के साथ, वरिष्ठ के लिए सुरक्षित है, जो शारीरिक रूप से विकलांग हैं, और जो तुम्हें कभी injuries.If ने पिलेट्स बारे में सोचा, क्यों एक कोशिश नहीं कर रहे हैं उन से उबरने में भी? आप खुद ही देख कैसे ने पिलेट्स अपने मन, स्वास्थ्य में एक सकारात्मक बदलाव ला सकता है? और, के पाठ्यक्रम? अपने body.Della Menechella एक योग और फिटनेस सरगर्म है जो तीस से अधिक के लिए फिटनेस में शामिल है साल. उसे वेबसाइट http://www.beauty-fitness-yoga-source.com/ आप योग और रखरखाव अपने जीवन का एक सकारात्मक हिस्सा कैसे कर सकते हैं के बारे में व्यावहारिक जानकारी से भरा है. साइट पर जाएँ और अपना ध्यान मुक्त हो
Article Source: Messaggiamo.Com
Related:
» Water Car Pro» Muscle Gaining Secrets
» Winning Lotto Strategies
» Auctions PASS
Webmaster Get Html Code
Add this article to your website now!
Webmaster Submit your Articles
No registration required! Fill in the form and your article is in the Messaggiamo.Com Directory!
