तनाव - कैसे प्रभावी रूप से प्रबंधन करने
तनाव जीवन के सभी क्षेत्रों में बहुत आम है और सभी व्यवसायों में. वहाँ तनाव के विभिन्न प्रकार, जैसे गंभीर हैं, प्रासंगिक और क्रोनिक. हर एक के लक्षणों की अपनी स्वयं की सूची है और ट्रिगर है कि यह तय करना. जीर्ण तनाव सबसे खतरनाक एक है क्योंकि यह एक व्यक्तियों के स्वास्थ्य और कल्याण और अवसाद का कारण प्रभावित यदि वह / वह तनाव से राहत के तरीके विकसित नहीं कर सकता है. इस gnawing लग रहा है कि लोग दिन में मुठभेड़ के बाद है दिन. यह काम एक नाखुश शादी, पैसे की समस्याओं या चीजों की एक पूरी मेजबान कारण है कि लोग अपने जीवन से बहुत दुखी से संबंधित हो सकता है. जो लोग इस हालत से पीड़ित कई बार कुछ भी नहीं देख सकता उनके जीवन के बारे में अच्छा है, यह आत्महत्या, दिल के दौरे के लिए नेतृत्व और अनुसंधान के रूप में दिखाया गया है सकते हैं, सभी पोस्ट के बारे में सुन पुरुषों और महिलाओं से दर्दनाक तनाव विकार cancer.We जो युद्ध और तनावपूर्ण परिस्थितियों से वापसी. फिर भी, वहाँ कई चीजें हैं जो इस तरह बचपन, बलात्कार या किसी अन्य का अनुभव रहा है कि घाव मई में दुरुपयोग के रूप में इस विकार, पैदा कर सकता है. जो लोग posttraumatic तनाव विकार से पीड़ित हैं आमतौर पर प्रदर्शन तीन लक्षण के विभिन्न प्रकार: Ã⠀ SA, एक · फ़्लैश जहां व्यक्ति उसे लगता है / वह eventÃ⠀ SA, एक · बचाव पुनः जीने है कि वह कहाँ / वो किसी भी स्थिति है कि एक भी सहन कर सकता है बचने के काम करता है दूरस्थ experienceÃ⠀ SA, एक · Arousal को मिलता है जहाँ व्यक्ति को आसानी से चौंका या चिड़चिड़ा मनोचिकित्सा एक इलाज है कि पोस्ट के उपचार में सफलता का काफी दर्दनाक तनाव के साथ मुलाकात की है है तनाव से राहत के रूप में व्यायाम syndrome.Using कई फायदे हैं. नए अनुसंधान से पता है कि तनाव प्रबंधन के तरीके के रूप में प्रयोग करने में मदद करता है लोगों को अपने मन में सुधार के रूप में के रूप में अच्छी तरह से अपने शरीर क्योंकि वे हो फिट, उन्हें अपने बारे में एक नया एहसास दे रही है. तनाव प्रबंधन का एक और पहलू को अपने जीवन में बदलाव करने के लिए आपकी मदद की घटनाओं है कि आपके प्रकरणों को ट्रिगर कम शामिल है. कुछ मामलों में यह एक हो सकता है बाहर हो रही अधिक बार की साधारण बात है या यह काम करते हैं या careers.You बदलते मतलब कर सकते हैं कि तुम क्या कारण है और जोर दिया कि वह इन बातों से बचने के सकता है बनने के बारे में सोचना है. कुछ घटनाओं को गति प्रदान कर सकते हैं तनावपूर्ण एपिसोड बस अपने रास्ते बदलने के लिए एक दिन या धीरे धीरे दोस्तों लगता है कि दूर खींच काम से क्रमशः समाप्त किया जा सकता के लिए निराशाजनक है और तुम नीचे खींच. तुम जिस तरह से तुम कुछ जवाब में देख सकते हैं घटनाओं या लोगों और अगर आप जोर दिया लगता है क्योंकि ऐसा लगता है कि लोगों को हमेशा अपने निजी समय पर हमला कर रहे हैं, आप करने के लिए कहा "नहीं" एक while.Stress लक्षणों में एक बार भी नहीं शामिल हो सकते हैं सीखने की जरूरत है सक्षम किया जा रहा सो, लगातार अपने नियंत्रण और भी दर्द करता है और आपके शरीर में दर्द से परे चीज़ों के बारे में चिंता करना. तनाव के इन लक्षणों के अंत में ऐसे दिल की समस्याओं के रूप में और अधिक गंभीर बीमारियों को जन्म दे सकता. तुम क्या करने के लिए बात करने की ज़रूरत कोई है जो इस तरह अपने चिकित्सक के रूप में मदद कर सकता है. यदि आपका काम तनाव आपकी बीमारी का कारण है और अगर आप अपने दिल के साथ समस्याओं का सामना कर रहे हैं, डॉक्टर के पास तुम एक तनाव परीक्षण के लिए भेजने की जरूरत है निर्धारित कर सकते हैं कि या नहीं वहाँ एक गंभीर समस्या developing.Teen तनाव है किशोर, जो सभी के लिए दबाव है कि सब तरफ से उन पर आने लगता है के साथ सामना करने में असमर्थ रहे हैं बीच में आत्महत्या के प्रमुख कारणों में से एक है. महसूस कर बाहर छोड़ दिया लोकप्रिय समूहों की या जा रहा है निरंतर स्कूल में छेड़ा किशोर अवसाद के प्रमुख कारणों में से एक है और कुछ वास्तव में उनके उत्पीड़कों शूटिंग के किशोरों के लिए नेतृत्व किया. यहां तक कि दो या तीन साल के रूप में युवा के रूप में एक बच्चा उम्र जब वह / वो करने के लिए माता पिता की उम्मीदों को जीने की कोशिश कर रहा है पर जोर दिया सकते हैं लगता है एक अच्छा लड़का है या लड़की जा रहा है. स्कूल की आयु के बच्चे सभी पक्षों स्कूल, माता पिता और friends.Stress गेंदों और से उन पर दबाव है तनाव relievers तरीके कि लोग तनाव प्रबंधन तकनीकों के रूप में इस्तेमाल किया जाता है. तनाव गेंदों छोटे दौर मोती या अन्य दबाने योग्य सामग्री से भर गेंदों कि तुम निचोड़ कर सकते हैं. विधि मूर्खतापूर्ण लग सकता है लेकिन बहुत से लोग इन तनाव relievers की कसम खाता हूँ क्योंकि फैलाएंगे प्रस्ताव न केवल अपना हाथ है, लेकिन अपने पूरे हाथ और अपने शरीर के अंदर तनाव को मन में दबा के लिए एक दुकान प्रदान लगता प्रभावित करता है. कुछ को कम करने तनाव सुझाव है कि आप तनाव से मुकाबला करने में मदद कर सकता है: Ãâ, एक · € SA आपके शरीर के व्यायाम और संतुलित भोजन की तरह meals.Ã⠀ SA, एक · जानने के लिए आराम से ख्याल रखना और अगर तुम एक समय में एक बार रोकने की जरूरत और गहरी साँस ले, 10.Ã⠀ SA, एक · योग की गिनती के लिए साँस धारण तनाव के साथ परछती के एक शानदार तरीका है, क्योंकि यह सिखाता है और आप आराम से हो अपने भीतर के अनुरूप अधिक self.Ã⠀ SA, एक ँ विभिन्न रोशनी में स्थितियों को देखो और आप क्या do.Ã⠀ SA, एक · जानें कि तुम क्या है और इस जीवन बहुत आसान हो जाएगा पर साथ रहने के लिए पर एक और अधिक सकारात्मक दृष्टिकोण है की कोशिश करो इन युक्तियों का काम you.If नहीं, आप अपने स्वास्थ्य professional.V.Anantha कृष्णन की मदद लेने की ज़रूरत हो सकती http://www.ebook-retailers.com/stress.htmlYou के एक निवासी वेबमास्टर महान ebooks पर मिल जाएगा यहाँ विभिन्न विषयों. वी. अनंत कृष्णन भी एक लेखक और विभिन्न 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Article Source: Messaggiamo.Com
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