योग की स्थिति? क्या एक प्रकार है?
मैं अक्सर सोचा क्या योग की स्थिति है, इसलिए मैं कुछ अनुसंधान को पता था की हर प्रकार की कीमत. योग सभी पदों के लिए शक्ति और लचीलेपन को विकसित करने में मदद. अभी तक योग की स्थिति का प्रकार है कि आप भी कर देता है कुछ बहुत ही विशेष लाभ. बन गया है वे कई में शामिल हैं स्थायी बन गया है और वे मदद करने के लिए अपने पैर और शरीर संरेखित करें. योग की स्थिति इस प्रकार अपनी मुद्रा में सुधार लाने में विशेष रूप से उपयोगी है. स्थायी बन गया अपने पैर आपके पैर और कमर में लचीलापन बढ़ता है जबकि एक साथ और मजबूत. वे अपनी गर्दन और कंधों की गतिशीलता को जोड़ने और वे अपने श्रोणि में लचीलापन और पीठ के निचले हिस्से वृद्धि हुई है. में से एक सबसे बुनियादी खड़े बन गया माउंटेन Pose.Seated बन गया है ये बन गया अपने कूल्हों में वृद्धि लचीलापन मदद और पीठ के निचले हिस्से, जबकि भी अपनी पीठ को मजबूत करना. वे अपनी रीढ़ और लोच के लिए लचीलापन जोड़ने के अपने कूल्हों, घुटने, टखने और कमर. वे भी गहरी साँस ले, जो आप योगदान शांत और peaceful.Forward योग की स्थिति इस प्रकार का झुकता भावना को बढ़ावा में मदद करता है अपनी पीठ के निचले हिस्से और हैमस्ट्रिंग खिंचाव. आगे झुकता भी अपनी पीठ, गर्दन, कंधे में तनाव जारी, और अपनी रीढ़ में लचीलापन वृद्धि हुई है. वे अक्सर शांति की भावना को बढ़ावा देने के. मैं आगे खोज विशेष रूप से जब से मैं काफी चुनौतीपूर्ण है झुकता कठोरता के मेरे एक पुराने जिमनास्टिक चोट की वजह से गर्दन में राशि. इस योग की स्थिति मैं अक्सर जहाँ एक ऐसी पट्टा या block.Back के रूप में झुकता है वे अपने सीने में, रिब पिंजरे खुले सहारा देती हैं, और कूल्हों का उपयोग करें के प्रकार है. वे मजबूत अपने हथियारों और कंधे, जबकि एक साथ अपने कंधे में लचीलापन बढ़ रही है. वे मदद आपके शरीर और कूल्हों के सामने से तनाव मुक्त और वे भी रीढ़ की हड्डी की स्थिरता वृद्धि हुई है. तुम हमेशा वापस करना चाहिए एक के आगे झुकता है, ताकि संतुलन बना हुआ यद्यपि आपका body.Balance में संतुलन बनाए रखने के लिए चुनौती भरा जा सकता है पूरक के रूप में झुकता है, मुझे पता उन्हें सबसे ज्यादा मजा कुछ हो करना बन गया है. वे तुम्हें मदद मांसपेशियों टोन का विकास और समन्वय और शक्ति भी और चपलता. वे आपकी मुद्रा में सुधार, क्योंकि आप वास्तव में आपकी रीढ़ बढ़ाना चाहिए, ताकि अपने आप पर गिरने से रखने के लिए. योग की स्थिति इस प्रकार आपकी मदद करता है ट्रेन अपने मन ध्यान केन्द्रित करने के लिए, यदि आपका अगर ध्यान केंद्रित नहीं, तुम pose.Twists मैं twists करना पसंद नहीं कर सकेंगे. Twists अपनी रीढ़ और बढ़ाने के कंधे और कूल्हे गतिशीलता में जारी तनाव. वे भी मदद खींच और अपनी पीठ की मांसपेशियों को खोलने से दूर होने वाला पीठदर्द. मैं अपने ऊपरी पीठ में अक्सर अनुभव तंगी और twists मेरी मदद करो इस क्षेत्र ढीला. यह हमेशा के दोनों ओर twists करना महत्वपूर्ण है अपने में आदेश संरेखण और balance.Supine और प्रवण बन गया लापरवाह सुनिश्चित करने के लिए शरीर को अपनी पीठ पर किया जाता है बन गया है. वे मदद कर अपने पेट की मांसपेशियों में खिंचाव, वे अपने कूल्हों खुली, और अपनी रीढ़ की हड्डी में गतिशीलता वृद्धि हुई है. वे रिलीज तनाव और अपनी पीठ, हथियार और legs.Prone मजबूत बना हुआ फर्श का सामना कर रहे हैं. वे अपने और वापस हथियारों को मजबूत बनाने और अपने कूल्हों और कमर खोलो. वे तनाव अपनी रीढ़ की हड्डी में और वृद्धि लचीलापन दूर. मेरा पसंदीदा प्रवण में से एक बन गया सील विस्तारित है, क्योंकि मैं इसे बहुत आराम और यह मदद करता है मेरे कंधे और ऊपरी योग की स्थिति इस प्रकार का back.Inversions खिंचाव शक्ति और सहनशक्ति, विशेष रूप में विकसित खोज अपने ऊपरी शरीर. यह भी प्रचलन बढ़ जाता है क्योंकि के बाद से अपने पैरों को अपने दिल से अधिक कर रहे हैं, यह रक्त के सामान्य प्रवाह उलट जाती है. Inversions मदद अपने पैर और पैरों से बाहर खींच तरल पदार्थ है, इसलिए वे ऐसा महान हो तुम्हारे जाने के बाद एक लंबे समय के लिए किया गया है खड़े. उन्नत उलटा ताकत बन गया है और संरेखण के एक महान सौदा की आवश्यकता है और केवल एक प्रमाणित शिक्षक के मार्गदर्शन में होना चाहिए सीखा है. मोतियाबिंद के साथ लोग, गर्भवती महिलाओं और जो उलटा poses.Relaxation बन गया आराम से बचना चाहिए menstruating बन गया है आम तौर पर एक योग के अभ्यास के अंत में किया जाता है. वे अपने मन और शरीर और की गहरी भावना को प्रोत्साहित शांत विश्राम. योग की स्थिति इस प्रकार का अक्सर सबसे चुनौतीपूर्ण में से एक है के लिए विशेष रूप से पश्चिमी देशों के जो अक्सर एक मुश्किल समय देने के लिए जाना है, क्या बन गया है. सबसे ज्यादा प्रसिद्ध विश्राम में से एक बन गया मुर्दा है Pose.There के सैकड़ों रहे योग में बना हुआ है और वे सब अपने मन और शरीर के लिए बहुत अच्छा लाभ प्रदान करते हैं. योग की स्थिति के प्रत्येक प्रकार की समझ से, आप एक या प्रकार से आसन के साथ एक अच्छी तरह गोल अभ्यास चुन सकते हैं उन है कि अपने शरीर की आवश्यकताओं को पूरा किसी भी time.Della Menechella दिया एक योग और फिटनेस सरगर्म है जो तीस से अधिक वर्षों के लिए स्वास्थ्य में शामिल किया गया है. यहाँ वेबसाइट http://www.beauty-fitness-yoga-source.com/ आप योग और रखरखाव अपने जीवन का एक सकारात्मक हिस्सा कैसे कर सकते हैं के बारे में व्यावहारिक जानकारी से भरा है.
Article Source: Messaggiamo.Com
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