सृजन कूल्हे रोटेशन से अधिक शक्ति - मार्शल आर्ट से सबक
पता मार्शल आर्ट्स के प्रशिक्षण के महत्वपूर्ण सबक में से एक के लिए एक तरह से सत्ता और अधिकतम impact.Martial कलाकारों के लिए गति उत्पन्न कूल्हे रोटेशन के रूप में प्रयोग करने की क्षमता है कि कूल्हों रहे हैं, जहां 'शरीर के केंद्र के 'गंभीरता स्थित है. यह संतुलन और हर कदम को स्थिरता बख्शी है. कम शरीर शक्ति के लिए डिजाइन finesse.If आप एक बेहतर गोल्फ स्विंग में अनुवाद कर सकते हैं इस ज्ञान के लिए ऊपरी शरीर है, तो आप के साथ आशीर्वाद दिया जाएगा दोनों बिजली और accuracy.Here कुछ युक्तियाँ करने के लिए तुमने शुरू किया: हिप रोटेशन कर रहे हैं एक शक्तिशाली झूले की कुंजी आयोजित करता है. क्या आप कूल्हे से आसानी से हो और आपके स्विंग से अधिक गज की दूरी पर होना चाहते हो? यह मुश्किल नहीं है जब आप जानते हैं गोल्फ pros.The पहली बात के साबित रहस्य, आप को निर्णायक के बारे में जानने की जरूरत है कि आप जब तक तुम एक निर्दोष बारी नहीं स्थिरीकरण कम body.To में और शक्ति सिंक में अपने ऊपरी शरीर, कर ले विकसित करेगा सुनिश्चित करें कि आप अपने कंधे के साथ सीधे खड़े पीछे खींच लिए, के लिए कंधे से परिपूर्ण है कि झूल प्रस्ताव को सुविधाजनक बनाने की बजाए कोहनी की. अभ्यास निर्णायक के रूप में वापस दूर हो सके, अपने ट्रंक के साथ अपने कंधों धुरी के रूप में कार्य. अगर आप सही हाथ हैं, तो आप अपनी बाईं अपने chin.Strong और अच्छी तरह से कंधे के साथ गठबंधन कंधे देखने के वातानुकूलित सकता है पेट कर रहे हैं एक टोक़ को अधिकतम करने के लिए होगा, जबकि पर विकृत बलों के कम से कम कूल्हे जो असंतुलन और injury.Top खिलाड़ियों को जन्म दे सकता पेट और कमर के शक्तिशाली मांसपेशियों के साथ अपने downswing आरंभ करें. एक बार इच्छित गति कम शरीर के द्वारा उत्पन्न की है, वे अपने हाथ की मांसपेशियों के लिए उपयोग प्रभावी ढंग से "ठीक धुन" swing.Recreational खिलाड़ी दूसरे हाथ पर, सही शुरू में अपने हाथ की मांसपेशियों का उपयोग करें. नतीजतन, वे गुप्त मांसपेशियों की भर्ती करने में असमर्थ हैं सत्ता उनके शरीर में कम है, जबकि हाथ मांसपेशियों को अतिरिक्त बिजली कठिन काम है और दोनों को क्लब गाइड. कोई आश्चर्य नहीं कि यह एक अस्थिर, असंगत स्विंग! कई खिलाड़ियों दोषपूर्ण स्विंग यांत्रिकी, जो वास्तव में कम शरीर द्वारा उत्पन्न ऊर्जा नष्ट रोजगार की ओर जाता है, पहले यह ऊपरी body.Recreational golfers को प्रेषित किया जा सकता है आंदोलनों कि चोरी ऐसी गिरावट और पार्श्व bending.The कारण कूल्हे के रूप में झूले गति, अक्सर कम दूरी तक का पता लगाया जा सकता है के लिए एक उच्च प्रवृत्ति शो गति के हिप जोड़ों में. अक्सर, उम्र बढ़ने या एक गतिहीन जीवन शैली की प्रक्रिया आप संयुक्त कूल्हे में कुछ आंतरिक रोटेशन खो बढ़ सकता है. इस हालत में फैला है और मजबूत बनाने के साथ अभ्यास में मदद की जा सकता है कि कूल्हे flexors, हिप adductors (अंदरूनी जांघ और कमर), हिप adductors (बाह्य जांघों या कूल्हों) और (नितंबों). Susan हिल glutes लक्ष्य एक फिटनेस ट्रेनर, CHEK गोल्फ biomechanic और खेल पोषण विशेषज्ञ है. अपने काम गोल्फ इलस्ट्रेटेड, यात्रा गोल्फ, जहाँ रिज़ॉर्ट और आत्म पत्रिका में विशेष रुप से प्रदर्शित किया गया है. के लिए लाइन गोल्फ विशिष्ट व्यायाम और फैला है, यात्रा के http://www.fitnessforgolf.com पर
Article Source: Messaggiamo.Com
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