दो पोषक तत्वों है कि तुम बाल नुकसान को रोकने होगा
वहाँ दो पोषक तत्वों है कि आप सुनिश्चित हैं कि आप हर दिन की बहुत है, यदि आप अपने बालों की हानि को कम करना चाहते हैं. इन पोषक तत्वों विटामिन ए और बी विटामिन हैं. को पचाने और इन पोषक तत्वों को अवशोषित तुम नहीं कर सकते उपयोग antacids. [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] विटामिन ए [*] [* बी.आर. *] विटामिन ए बी.आर. स्वस्थ कोशिकाओं को विकसित करने के लिए एक महत्वपूर्ण घटक है, शरीर में ऊतकों और बालों के नुकसान को कम करने. इसके अतिरिक्त यह सिलिका और जस्ते के साथ काम करने को रोकने के सूखने और चिकना ग्रंथियों के clogging, ग्रंथियों sebum उत्पादन के लिए महत्वपूर्ण. Sebum बाल कूप के लिए एक महत्वपूर्ण स्नेहक है. [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] विटामिन ए की कमी आमतौर पर खोपड़ी के कारण और अधिक मोटा होना, सूखे बाल, और रूसी. वायु प्रदूषण, धूम्रपान, अत्यंत उज्ज्वल प्रकाश, कुछ कोलेस्ट्रॉल दवाओं, जुलाब कम, और एस्पिरिन हैं कुछ ज्ञात विटामिन ए inhibitors. , मछली के तेल लीवर, अंडे, दूध गढ़वाले, और लाल, पीला, और नारंगी सब्जियाँ विटामिन ए के लिए अच्छा स्रोत हैं, के रूप में कर रहे हैं कुछ काले हरी पत्तेदार सब्जियों जैसे पालक [. * *] [* बी.आर. *] विशेष रूप से सावधान रहना बी.आर. अगर आप विटामिन ए की खुराक ले, के रूप में विटामिन ए वसा घुलनशील होता है, की अनुमति शरीर की दुकान को और आसान शरीर के लिए विटामिन ए को अधिक मात्रा में विटामिन ए overdoses अधिक शुष्क त्वचा और बालों के रोम में सूजन पैदा कर सकता है बना रही है, और कुछ मामलों में विडंबना यह है कि बाल पैदा कर सकता है नुकसान. [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] विटामिन के एक सुरक्षित खुराक एक आइयू 10,000 या 25,000 आइयू है. सबसे अधिक विटामिन ए की खुराक इन मात्रा में बेची जाती हैं. इसके अलावा भोजन के दौरान सभी की खुराक ले जब तक आप एक पोषण विशेषज्ञ के साथ काम कर रहे हैं कि अन्यथा की सिफारिश की. [*] [* बी.आर. *] B * बी.आर.-विटामिन [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] बी बी विटामिन की interdependently और इसलिए सभी स्तरों काम करने की जरूरत विटामिन के लिए पर्याप्त है ताकि उचित स्वास्थ्य बनाए रखने के लिए. विटामिन बी 6, फोलिक एसिड, बायोटिन, और विटामिन बी 12 रक्त, जो लोहे-लाल रक्त कोशिकाओं के भाग से युक्त है स्वस्थ हीमोग्लोबिन का स्तर बनाए रखने में सभी प्रमुख घटक हैं. [बी.आर. * *] [* बी.आर. *] है हीमोग्लोबिन प्राथमिक समारोह को लेकर है फेफड़ों से शरीर के ऊतकों को ऑक्सीजन, तो अगर ये आपके शरीर में विटामिन की कमी थी, तो बाल और त्वचा को भुगतना होगा. Tastiest खाद्य पदार्थों में से कुछ सौभाग्य से इन विटामिन होते हैं. विटामिन बी -6 पाया जाता है प्रोटीन समृद्ध पदार्थ है, जो बहुत अच्छा है, क्योंकि शरीर को प्रोटीन की पर्याप्त मात्रा की जरूरत के लिए बाल विकास को बनाए रखने. , चिकन लीवर, मछली, सूअर का मांस, गुर्दे, और सोयाबीन बी के अच्छे स्रोत-6 हैं और अपेक्षाकृत कम वसा में वे जब तला हुआ [नहीं है. हैं * * बी.आर.] [* बी.आर. *] फोलिक एसिड साबुत अनाज, अनाज, नट्स, हरी पत्तेदार सब्जियों, संतरे के रस में पाया जाता है, शराब बनानेवाला है खमीर, गेहूं रोगाणु, और फिर जिगर. मांस, मछली, मुर्गी पालन, अंडे, और अन्य डेयरी उत्पादों के बीच 12 बी के स्वस्थ राशि प्रदान करते हैं. [*] [* बी.आर. *] बायोटिन की कमी जब तक वहाँ कुपोषण या एक गंभीर आंतों के विकार एक गंभीर एक स्वस्थ पेट के बाद मामला है, दुर्लभ हैं बायोटिन उत्पादन बी.आर. अच्छा जीवाणु के माध्यम से वहाँ मिला. [*] [* बी.आर. *] कोई यकीन है कि तुम बी को अवशोषित कर रहे हैं विटामिन बनाने में एक और महत्वपूर्ण तथ्य यह है बी.आर.. अगर तुम ईर्ष्या, एसिड भाटा, या गर्ड है और किसी भी antacids या ड्रग्स ले जा रहे हैं अपने पेट में एसिड की कमी, तो आप अपने को पचाने और अवशोषित बी विटामिन की क्षमता कम हो जाएगा. Antacids अपने पेट के एसिड और alkaline है, जो पाचन और के सोखना का समर्थन नहीं करता बनाना बी विटामिन. [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] यदि आप काउंटर antacids पर ले जा रहे हैं, तो आप अपने को बी विटामिन का उपयोग करें कि आप खाने या पूरक के रूप में लेने की क्षमता कम हो. [* * बी.आर.] [* बी.आर. * ] [* बी.आर. *] लेखक के बारे में: [* बी.आर. *] रुडी सिल्वा भौतिक विज्ञान में एक डिग्री की है और एक प्राकृतिक पोषण विशेषज्ञ है. वह कब्ज, मुँहासे, Hemorrhoid, और फैटी एसिड ebooks के लेखक हैं. कब्ज और अन्य उपाय ebooks के बारे में जानकारी के लिए जाना: अधिक जानकारी के लिए पर
Article Source: Messaggiamo.Com
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