युक्तियाँ आपके अस्थमा सुधार लाने के लिए
1. डायाफ्राम या बजाय छाती के पेट से अभ्यास साँस. तुम ठीक से साँस ले रहे हैं जब पेट में सांस लेने पर जावक धक्का होगा, और अनुबंध या जब बाहर श्वास मजबूत करनी होगी. छाती और कंधों वृद्धि. मत [* बी.आर. *] [* 2] बी.आर.. यदि आप करना शुरू घरघराहट या साँस की कमी हो रही धीमी सांस की कोशिश करते समय आपके शरीर के बाकी आराम. यह शरीर में ऑक्सीजन की मांग कम कर देता है. अगर तुम अभ्यास कर रहे हैं नीचे धीमी या बंद करो. [* बी.आर. *] [* बी.आर. * 3]. बंद करो धूम्रपान या धुएँ के रंग का कमरे में फांसी जब भी संभव है. यदि आप एक है जो धूम्रपान न करने या छोड़ने के बाहर नहीं जाने के लिए तो धूम्रपान एक हवा का उपयोग करें या फिल्टर वसीयतनामा प्रोत्साहित करेंगे के साथ रहना है कि ऊपर धूम्रपान बेकार है. विशेष रूप से बच्चों और बुजुर्गों को बहुत मूल्यवान समझना दूसरा हाथ धूम्रपान के खतरों मत करो. [* बी.आर. *] [* 4] बी.आर.. पसंद की कवायद के रूप में तैरने की कोशिश करो. वृद्धि की नमी को कम लगता है ब्रोन्कियल ट्यूब की ऐंठन का मौका. घूमना या एक स्थिर बाइक भी सुरक्षित रूप से हृदय क्षमता में सुधार कर सकते हैं के साथ धीरे धीरे शुरू. [* * बी.आर.] [* 5] बी.आर.. पीने के पानी या तरल पदार्थ के अतिरिक्त चश्मा. के साथ और अधिक तेजी से यह निर्जलित मिल रहा है आसानी से सांस. कुछ लोग नियमित रूप से चाय के रूप में यह एक रसायन के ब्रोन्कियल ट्यूब आराम है ठीक है बुलाया थियो ब्रोमाइड, अस्थमा theophylline दवा की तरह है. [* बी.आर. *] [* 6] बी.आर.. यदि आप एक का उपयोग कर रहे हैं बचाव और तीन बार एक सप्ताह से ऐसे Albuterol श्वसन यंत्र के रूप में या तो आप एक और श्वसन यंत्र के रूप में एक निवारक दवा की ज़रूरत हो सकती / या ऐसे Singulair के रूप में एक गोली. अपने अस्थमा के आगे रखें. बिगड़ती, उपयोग का पहला संकेत से कम अपने प्रारंभिक दवाएँ. अंत में आप की आवश्यकता होगी कम दवा समग्र. सुनिश्चित करें कि आप अपने डॉक्टर से कहें तो आपके लक्षण भी बढ़ती जाती हैं. संक्षेप में, है ना इंतज़ार करो. [* बी.आर. *] [* 7] बी.आर.. अस्थमा के साथ अक्सर भी लोगों पराग, पशुओं को एलर्जी है, और धूल. अपने चिकित्सक से हो रही एलर्जी का परीक्षण के साथ चर्चा देखने के लिए कि desensitization शॉट समस्या का इलाज करेंगे. ठीक से भरी हुई नाक और खुजली का उल्लेख यकीन है, पानी बहती हुई आँखें साइनस? समस्या है? अपनी यात्रा के दौरान अगर वे होते हैं. [*] लेखक के बारे में * * बी.आर.] [* बी.आर.: [* बी.आर. *] लेखक: कैथरीन एक मार्टिन, - क्या बोर्ड प्रमाणित परिवार अभ्यास फिजिशियन. मेडिकल कोचिंग और परामर्श. पूरे के लिए स्वास्थ्य व्यक्ति. यात्रा मेरी http://www.DO-Medicine.com पर वेब साइट [* बी.आर. *]
Article Source: Messaggiamo.Com
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