कारण आप धूम्रपान छोड़ क्यों चाहिए
धूम्रपान तुम हुक क्योंकि सिगरेट निकोटीन जो अत्यधिक नशे की लत है शामिल कर सकते हैं. लेकिन झुका जा रहा है एक बहाना आप धूम्रपान छोड़ क्यों नहीं कर सकता नहीं है. धूम्रपान करने के लिए कई महान हो खतरा शोध द्वारा सिद्ध किया गया है किसी के स्वास्थ्य, यही वजह है कि वहाँ कोई क्यों जो पहले से ही के शौकीन छोड़ धूम्रपान नहीं करना चाहिए है कारण है. [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] यह धूम्रपान छोड़ना कठिन है. लोगों को कम से कम 2 से 3 बार कोशिश इससे पहले कि वे अंततः छोड़ कर सकते हैं धूम्रपान. यह मुश्किल काम लेता है और प्रयास के बहुत सारे लेकिन अगर तुम सच में तो निर्धारित हो तुम अच्छे के लिए धूम्रपान छोड़ सकते हैं. [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] क्यों धूम्रपान छोड़ने [? * *] [* बी.आर. *] वहाँ पर हैं बी.आर. कम से कम पाँच कारणों से तुम छोड़ क्यों चाहिए धूम्रपान. [*] [* बी.आर. *] * पहले बी.आर., यदि आप धूम्रपान छोड़ने, आप निश्चित रूप से अब और बेहतर रहते हैं. जाएगा [*] [* बी.आर. *] * द्वितीय बी.आर., हर बार जब आप धूम्रपान करते हैं, आप के बारे में 5 ले 20 मिनट के लिए अपने जीवन से. हो फेफड़ों की संभावना कैंसर, स्ट्रोक या दिल का दौरा बढ़ यदि आप धूम्रपान छोड़ने की नहीं है. [*] [* बी.आर. *] * तीसरी बी.आर., तुम लोगों के साथ रहते हैं, विशेष रूप से बच्चों, तभी स्वस्थ होगा यदि आप धूम्रपान बंद करो. वास्तव में, दूसरे हाथ में सिगरेट है वास्तविक उपयोगकर्ताओं को धूम्रपान से ज्यादा खतरनाक धूम्रपान से मिलता है. [* * बी.आर.] [* * बी.आर.] * चौथा, यदि आप धूम्रपान छोड़ने, आप अतिरिक्त पैसे के लिए सिगरेट के अलावा अन्य चीजों पर खर्च कर दिया है. [जाएगा *] [* बी.आर. * बी.आर. *] * और अंत में, यदि आप कर रहे हैं गर्भवती एक स्वस्थ बच्चे को अधिक होने की संभावना है, मौके यदि आप धूम्रपान छोड़ दिया. [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] तो अगले और सबसे अहम सवाल है 'कैसे मैं धूम्रपान छोड़ दिया है? "[* बी.आर. *] [* बी.आर. *] यहां पांच तरीके कि तुम मदद छोड़ कर सकते हैं धूम्रपान: [* बी.आर. *] [* * 1] बी.आर.. तैयार हो जाओ और अपने आप को तैयार undetake अपने कार्यक्रम somking छोड़ दिया है? एक धूम्रपान छोड़ने की तारीख निर्धारित करें. रही स्थानों में सभी सिगरेट से छुटकारा नहीं तुम और अक्सर अनुमति देकर अपने पर्यावरण बदलें लोगों को आप या आपके घर में धूम्रपान के पास है. [* बी.आर. *] [* 2] बी.आर.. समर्थन और प्रोत्साहन प्राप्त करें. अध्ययन से पता चला है कि आप धूम्रपान छोड़ने में बेहतर संभावना है अगर तुम परिवारों, दोस्तों, और से समर्थन मिल सकता हूँ सह कार्यकर्ता. [* बी.आर. *] [* बी.आर. * 3]. नए कौशल और व्यवहार में जानें. हमेशा याद रखें कि अपने लक्ष्य को धूम्रपान छोड़ने की है, तो अपने आप से विचलित धूम्रपान करने की अपील की. छोड़ धूम्रपान कार्यक्रम की अपनी पहली कोशिश में अपनी दिनचर्या बदलें. कुछ ऐसे गर्म स्नान, व्यायाम, या पढ़ लेने के रूप में अपने तनाव को कम मत करो. योजना के कुछ मनोरंजक हर दिन करना है. [* बी.आर. *] [* 4] बी.आर.. दवा जाओ और इसे सही तरीके से उपयोग करें. दवाओं की मदद कर सकते हैं आप कम धूम्रपान करने की इच्छा. पांच मंजूरी दे दी है कि दवाओं की मदद कर सकते हैं आप धूम्रपान छोड़ने के लिए: Bupropion SR, निकोटीन गम, निकोटीन श्वसन यंत्र, निकोटीन नाक स्प्रे, और निकोटीन पैच. [* बी.आर. *] [* 5] बी.आर.. एक डूबने के लिए तैयार रहो. यदि आप धूम्रपान छोड़ने, एक डूबने की संभावना अधिक है. सबसे relapses छोड़ने के 3 महीने के बाद, तो स्थितियों के लिए बाहर देखने के ट्रिगर हो सकता है कि तुम इतनी शराब के रूप में धूम्रपान वापस जाना हो, दूसरे को धूम्रपान करने वालों, वजन और अवसाद. [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] सब लोग धूम्रपान छोड़ने के लिए बहुत कम से कम धूम्रपान छोड़ने की कोशिश भी संकोच नहीं करते. सकता [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] छोड़ो अब धूम्रपान और मैं तुम्हें एक स्वस्थ गारंटी, बेहतर है और अब जीवन है. [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] के बारे में लेखक: [*] चार्लेन जे Nuble 2005 बी.आर.. अद्यतन लिंक और जानकारी के लिए धूम्रपान छोड़ने के बारे में, कृपया अद्यतन लिंक्स और सभी विषयों से संबंधित स्वास्थ्य के बारे में जानकारी के लिए: http://quit-smoking.besthealthlink.net/or जाना,
Article Source: Messaggiamo.Com
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