धूम्रपान छोड़ने
कॉपीराइट 2005 दवे Markel [*] [* बी.आर. *] धूम्रपान छोड़ने के लिए सबसे कठिन चीजों को हासिल करने में से एक माना जाता है बी.आर.. बहुत से लोगों को पूरी तरह सफल होने से पहले कुछ समय देने की कोशिश करो. धूम्रपान करने वालों के आम तौर पर है सिगरेट पर दोनों शारीरिक और मानसिक निर्भरता. भौतिक गुण निकोटीन cravings से संबंधित हो सकता है कि कई लोगों को जब वे नहीं समय का एक निश्चित अवधि के लिए एक सिगरेट था. यह समय की राशि विभिन्न लोगों और वे कितना धुएं के बीच अलग है. मनोवैज्ञानिक हिस्सा ऐसे साथियों के दबाव के रूप में बहुत प्रभाव है या जलाने के बस भोग सकते हैं. [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] यदि आप सोच रहे हैं आदत छोड़ने लेकिन अभी भी आपके मन में कुछ संदेह है तो वह धूम्रपान सिगरेट के प्रभावों पर विचार करने के लायक हो सकता है के बारे में. धूम्रपान करने वालों के हृदय रोग का खतरा काफी बढ़ चेहरा, और फेफड़े, मुँह का कैंसर, गले, पेट और अग्न्याशय. धूम्रपान करने वालों के बारे में आधा आदत के मर जाते हैं. इस धूम्रपान के सभी के रूप में अच्छी तरह से जैसे कपड़े और सांस और बुरा गंध के कारण दांत और नाखून के पीली. धूम्रपान करने भी अग्रणी में से एक है त्वचा के शुरुआती उम्र बढ़ने के कारण बनता है. धूम्रपान करने वालों के अक्सर सिगरेट का दावा उनकी नसों कारणों के लिए शांत हो जाओ. वास्तव में सटीक विपरीत सच है और धूम्रपान करने वालों है आम तौर पर करते हैं और अधिक परेशान है. [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] यह बहुत देर हो चुकी कभी नहीं है को स्वास्थ्य लाभ के रूप में धूम्रपान छोड़ने के तुरंत हैं. सबसे अच्छी बात करने तक धूम्रपान पूरी तरह से दे रहा है. लेकिन यह आसान तरीका नहीं है. कुछ लोग सिगरेट की संख्या में कटौती करने और फिर पसंद ऊपर पूरी तरह से देते हैं. यदि यह मामला है तो तुम कैसे कम जा रहे हैं पर एक प्रश्न के लिखित योजना होनी चाहिए. यदि आप आदत छोड़ने का फैसला करते हैं, तो आपको पता होगा कि यह आवश्यकता अधिक मजबूत होना होगा और धैर्य. तुम चाहिए एक नई चुनौती का सामना करना और जीवन शैली में बदलाव के लिए तैयार है. लेकिन सभी में वापस जुड़े स्वास्थ्य लाभ और धूम्रपान से जुड़े लागत देखो और आप तुरंत आराम से किया जाएगा. बनाने के लिए चुनते हैं यकीन है छोड़ने का सही समय फ्रेम. यदि आप जीवन की एक मुश्किल को धूम्रपान देने की बारी भी अधिक कठिन हो सकता है में तो अवधि के दौरान देना तय. [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] एक कुछ कदम पहले लिया जाना चाहिए रहे हैं पूरी तरह से छोड़ने. पर आप सुनिश्चित करना चाहिए कि आप किसी भी चारों ओर झूठ बोल सिगरेट नहीं कर देने का दिन है. चल एक सिगरेट बनाने तुम देना चाहता हूँ '' चुप देने के लिए पर्याप्त है प्रलोभन. यह भी है किसी भी दोस्त या सहयोगियों जो थोड़ी देर के लिए धूम्रपान करने वालों से दूर रह रहे हैं. तथ्य यह है कि तुम देख उन्हें अपने दूसरे हाथ में सिगरेट के लिए पर्याप्त तुम्हें दे सकते हैं एक सिगरेट और श्वास का आनंद ले रहे अंदर [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] कई एक शराबी पीने वाले के रूप में एक ही समय में धूम्रपान का आनंद ले रहे लोग. यदि आप ऐसे तो किसी भी व्यक्ति को चलाने की सलाखों के या पहले कुछ हफ्तों के लिए शराब से दूर हैं. एक अलग तरीका है सामूहीकरण खोजें या कोई अन्य गतिविधि रखने के लिए आप व्यस्त. धूम्रपान छोड़ने याद रखें जीवन शैली को बदलने की है और यह भी एक बहुत अच्छा मौका होगा को खेल और व्यायाम में शामिल कर सकते हैं. एक स्वस्थ आहार और मध्यम मेल व्यायाम स्तरों बंद के साथ शुरू करने के लिए, शरीर के एक स्वस्थ राज्य में तेजी से बहाली के साथ मदद की और से नहीं धूम्रपान तनाव कम. [*] [* बी.आर. *] यदि आप भी तो मुश्किल पाने योग्य है cravings मिल बी.आर. तैयार गम चबाने का एक पैकेट. जुगल है cravings को कम नहीं है, लेकिन यह थोड़ा वाले एक सिगरेट नहीं के तनाव को कम करता है. यह भी आदत के लिए एक सुविधाजनक विकल्प है. अन्य विकल्प भी शामिल अधिक cravings के साथ लोगों के लिए निकोटीन पैच का उपयोग कर. [* * बी.आर.] [* बी.आर. *] पहले कुछ दिनों हमेशा सबसे मुश्किल है. पहले हफ्ते के बाद अचानक सामान्य से अधिक ऊर्जावान महसूस होगा. लोगों के लक्षण हो सकते हैं अचानक मिजाज को सुबह में साँस लेने में कठिनाई से लेकर. हालांकि यह सामान्य है और कुछ ही महीनों के बाद, आपको लगता है कि शुरू कर देंगे है आप धूम्रपान पहले तक क्यों नहीं दी! था [* * बी.आर.] [*] के बारे में * * बी.आर.] [* बी.आर. लेखक: [* बी.आर. *] धूम्रपान के बारे में अधिक जानकारी के लिए महान और कैसे यात्रा http://for-more-info.com/smoking/starting-smoking.html छोड़ने के लिए [* * बी.आर.]
Article Source: Messaggiamo.Com
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