दिल की बीमारी रोकें
कॉपीराइट 2005 माइक स्पेन्सर [* बी.आर.] [* * * बी.आर.] तुम हमेशा ध्यान में रखना चाहिए कि जो भी कर्म तुम आज भी को रोकने में मदद कर सकते हैं देरी या दिल की बीमारी के प्रभाव को कम या खराब. प्रमुख को नियंत्रण है जोखिम कारक हैं. दी है कि तुम दिल की बीमारी के लिए हर जोखिम कारक ऐसे परिवार के इतिहास के रूप में नहीं नियंत्रण लेकिन तुम निश्चित रूप से अपने व्यवहार के बारे में कुछ कर सकते हो सकता है. आयु और भी हृदय के अपने जोखिम को प्रभावित लिंग बीमारी [. बी.आर. * *] [बी.आर. * *] [* बी.आर. *] मेजर हृदय रोग के जोखिम वाले कारकों [* बी.आर. *] [बी.आर. * *] [* बी.आर. *] कोलेस्ट्रॉल के स्तर [बी.आर. * *] [बी.आर. * *] कोलेस्ट्रॉल एक लिपिड, एक शीतल, fatlike पदार्थ है कि ईंधन के स्रोत के रूप में कार्य करता का एक प्रकार है. अत्यधिक कोलेस्ट्रॉल atherosclerotic पट्टिका के buildup हो सकता है. धमनियों में पट्टिका का संचय रक्त प्रवाह ब्लॉक और दिल का दौरा हो सकता है. एलडीएल कोलेस्ट्रॉल, तथाकथित "खराब कोलेस्ट्रॉल", जाया है शरीर है, जहां यह कोशिका झिल्लियों की मरम्मत या हार्मोन बनाने में इस्तेमाल किया है साइटों. एलडीएल कोलेस्ट्रॉल आपकी धमनियों की दीवारों में जमा कर सकते हैं. एचडीएल कोलेस्ट्रॉल, तथाकथित 'अच्छे' कोलेस्ट्रोल, transports जिगर, कहाँ और बदल शरीर से हटा दिया है कोलेस्ट्रॉल [. * *] [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] रक्तचाप [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] सामान्य रक्तचाप स्तर के रूप में परिभाषित किया गया है बी.आर. से कम पारा के 130 मिलीमीटर (पारा मिमी) के लिए systolic रक्तचाप और कम से कम 85 मिमी diastolic रक्तचाप के लिए पारा. उच्च रक्तचाप, अधिक संभावना यह दिल पर असर दिमाग पर और ले जाता है. रक्तचाप की जाँच की जानी चाहिए कि या नहीं अपने स्तर ऊँचा है. सामान्य के लिए हर दो वर्ष में एक बार जांच. के लिए उच्च सामान्य, एक वर्ष में एक बार देख लें. यदि अत्यधिक उच्च, आप तत्काल ध्यान जाना चाहिए. तो कई मापन पाने के लिए पता नहीं कि एक उच्च स्तरीय है समय के साथ निरंतर. [* बी.आर. *] [बी.आर. * *] [* बी.आर. *] मधुमेह [बी.आर. * *] [* बी.आर. *] हृदय रोग के लिए एक जोखिम कारक मधुमेह, इंसुलिन की कमी या प्रतिरोध की एक पुरानी बीमारी है. टाइप 2 मधुमेह, सबसे आम प्रकार है, मोटापे से जुड़े और व्यायाम और संतुलित आहार के माध्यम से आदर्श शरीर के वजन को बनाए रखने से रोका जा सकता है. [* बी.आर. *] [बी.आर. * *] [* बी.आर. *] टिप्स को नियंत्रण में रखने के लिए हृदय रोग के जोखिम [* बी.आर. *] [बी.आर. * *] [* बी.आर. बंद करो *] धूम्रपान करने [* बी.आर.] [* * * बी.आर.] आपके फेफड़ों पर धूम्रपान का असर लगभग हर दूसरे चिकित्सा हालत पैदा कर सकता है. [* बी.आर. *] [बी.आर. * *] [* बी.आर. *] जाओ सक्रिय [* बी.आर. *] * [ बी.आर. *] नियमित शारीरिक गतिविधि अत्यधिक की सिफारिश की है और में मददगार है मोटापे को नियंत्रित. मध्यम से शारीरिक गतिविधि के 30 मिनट के हर दिन करने की कोशिश करो. तेज चलने का सबसे अच्छा तरीका दिल की बीमारी की रोकथाम में से एक है. यदि आप भी वजन की एक छोटी राशि, पांच पाउंड खोने के लिए कर सकते हैं उदाहरण के लिए, यह लिपिड स्तर और रक्तचाप हृदय रोग की रोकथाम पर सकारात्मक असर पड़ेगा. [सकता है * बी.आर. *] [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] सीमा शराब [*] [* बी.आर. *] सीमा दैनिक शराब सेवन बी.आर. तीन औंस या कम करने के लिए दिल की बीमारी की रोकथाम. जो लोग शराब की बड़ी मात्रा में (छह से आठ दिन औंस) पीने के लिए उच्च रक्तचाप हो जाते हैं. [*] [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] देखो क्या तुम खा लो * बी.आर. [* बी.आर. *] [* बी.आर. * ] खाओ फल के पांच helpings और सब्जियों को दिल की बीमारी को रोकने के दैनिक. [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] रखें पर्याप्त आहार पोटेशियम, कैल्शियम और मैग्नीशियम मात्रा होती है. [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] कम संतृप्त वसा और कोलेस्ट्रॉल को दिल से दूर रहना बीमारी [. बी.आर. * *] [* बी.आर. *] लेखक के बारे में: [* बी.आर. *] माइक स्पेन्सर मदद कर रहा है लोगों को कई वर्षों के लिए अपने स्वास्थ्य की रक्षा करना. पता करने की आपकी मदद कैसे कर सकते हैं अपने दिल की रक्षा और रोकने के हृदय रोग की यात्रा साइट mikes
Article Source: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster Get Html Code
Add this article to your website now!
Webmaster Submit your Articles
No registration required! Fill in the form and your article is in the Messaggiamo.Com Directory!
