नेत्र पोषण और स्वास्थ्य नज़र
समझने के तरीके के लिए अपने समर्थन की दृष्टि से एक हो सकता है. जैसा कि 30 की उम्र के रूप में जल्दी, हमारी आँखों और दृष्टि को बिगड़ना शुरू कर सकते हैं. हवा, धूल, क्लोरीन धुएं, ऑटोमोबाइल धुएं, धूम्रपान, ठंड और शारीरिक तापमान चोट की धमकियों के स्वस्थ आँखें और अच्छी दृष्टि से उदाहरण हैं. लंबे समय तक एक कंप्यूटर स्क्रीन पर खर्च और कंपन ड्राइविंग नज़र स्वास्थ्य पर एक संचयी समय पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है से. [* बी.आर. *] [* बी.आर. * स्वस्थ] दृष्टि आंखों के व्यक्तिगत भागों के स्वास्थ्य से संबंधित है? कॉर्निया, आईरिस, मैक्युला, लेंस, ऑप्टिक तंत्रिका, छात्र, रेटिना और शीशे का हास्य. और अच्छा बनाने नेत्र पोषण और स्वास्थ्य नज़र खाना पसंद कर रहे हैं रास्ते कि अच्छा दृष्टिकोण का समर्थन किया जा सकता है में से एक. जानकारी अमेरिकी राष्ट्रीय नेत्र संस्थान द्वारा प्रदान की तथा अन्य नेत्र पोषण और स्वास्थ्य के अध्ययन आँख के परिणामों से पता चला है कि प्रयोग पोषण और सुधार लाने के लिए समर्थन नज़र स्वास्थ्य निश्चित रूप से होता है. [* * बी.आर.] [* बी.आर. *] यह है कि खाद्य पदार्थों के लिए समर्थन और आँख स्वास्थ्य में सुधार हो जाता है: [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] Collard हरे, काले और पालक - नेत्र पोषण पर अध्ययन और नेत्र स्वास्थ्य कार्यक्रम कि खाने के खाद्य पदार्थों carotenoids में अमीर उम्र के विकास के कम जोखिम से संबंधित धब्बेदार अध: पतन के साथ जुड़ा हुआ है. Carotenoids में समृद्ध पदार्थ जैसे पालक के रूप में पत्तेदार हरी सब्जियां, collard हरे और काले होते हैं. धब्बेदार नज़र पोषण तेजी से महत्वपूर्ण के रूप में हम बड़े हो जाता है. [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] हरी सब्जियाँ और मक्का - नेत्र पोषण और स्वास्थ्य पर नजर एक अन्य अध्ययन है मोतियाबिंद के विकास के लिए एक कम जोखिम दिखाई व्यक्तियों वाले आहार lutein और zeaxanthin में अधिक है. खाद्य पदार्थ इन दो carotenoids में उच्च ब्रोकोली, collard हरे, मकई, मटर, गोभी, romaine सलाद, पालक, शलजम साग और तोरी शामिल हैं. Lutein भी है अंडे yolks में पाया. Lutein में उच्च आहार और zeaxanthin व्यक्तियों के साथ भी कम मोतियाबिंद शल्य चिकित्सा की जरूरत थी की संभावना है. एक अन्य व्यक्ति 40-59 आयु, lutein और zeaxanthin में उच्च आहार के साथ उन पर किए अध्ययन में वयस्क धब्बेदार अध: पतन के विकास का एक कम जोखिम का अनुभव. [*] [* बी.आर. *] खूबानी, bilberries और ब्लूबेरी - खूबानी बीटा कैरोटीन और लाइकोपीन कि मदद अच्छा दृष्टिकोण को बढ़ावा देने में अमीर हैं बी.आर.. बीटा कैरोटीन है शरीर से एक के रूप में परिवर्तित करने की आवश्यकता, एक महत्वपूर्ण एंटीऑक्सीडेंट है कि सेल और नेत्र लेंस सहित ऊतकों को नुकसान oxidative तनाव को तैयार नहीं विटामिन. जारी oxidative तनाव के विकास में हो सकता है मोतियाबिंद या क्षति आँखों को रक्त की आपूर्ति और धब्बेदार अध: पतन का कारण. भोजन की ब्लूबेरी आँख थकान की कमी के साथ संबद्ध किया गया है. [*] [* बी.आर. *] ब्लूबेरी cranberries से संबंधित हैं, और बी.आर. दोनों में भी मदद शरीर मूत्र पथ के संक्रमण का विरोध. Bilberries जंगली ब्लूबेरी कि छोटी झाड़ियों पर बढ़ने का एक रूप है. Bilberries ब्रिटिश पायलटों द्वारा इस्तेमाल के लिए अपनी रात की दृष्टि में सुधार विश्व युद्ध के दौरान 2 थे. ताज़ा bilberries और bilberry जाम इस नेत्र पोषण और स्वास्थ्य खाद्य आँख के स्रोत होगा. Bilberry को आँखों को रक्त की आपूर्ति बढ़ाने की नजर स्वास्थ्य में सुधार है. [* * बी.आर.] [* बी.आर. *] हमारी आंख माना जाता है होना होश में सबसे महत्वपूर्ण है. जानने के जो नेत्र पोषण और स्वास्थ्य नज़र खाना पसंद आँखों का समर्थन करके, आप हर रोज भोजन योजना में इन खाद्य पदार्थों का अधिक शामिल हैं. [सकता बी.आर. * *] [* बी.आर. *] Copyright 2005 InfoSearch प्रकाशन [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] लेखक के बारे में: [* बी.आर. *] दाऊद बस्टर Infosearch और प्रकाशन के वेबमास्टर के वी.पी. है http://www.safemenopausesolutions.com- स्वास्थ्य की एक किस्म के लिए एक प्राकृतिक समाधान के लिए वेबसाइट समस्याओं. यात्रा http://www.safemenopausesolutions.com/occular-nutrition.htmlto अतिरिक्त तरीके आवश्यक नज़र स्वास्थ्य और दृष्टिकोण का समर्थन प्राप्त करने के लिए महत्वपूर्ण पोषक तत्वों के बारे में अधिक पढ़ें. [* * बी.आर.]
Article Source: Messaggiamo.Com
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