जीवन के लिए किसी भी उम्र में फिट रखें
अब वैज्ञानिकों को पता है कि यह आम तौर पर और अधिक सक्रिय रहने के लिए खतरनाक नहीं है, नहीं, तुम्हारी उम्र क्या है मामला. और तुम विशेष कपड़े खरीद या एक जिम के हैं और अधिक शारीरिक बनने की आवश्यकता नहीं है. [* बी.आर. *] [* बी.आर. कर *] नहीं ज्यादातर लोग पर्याप्त शारीरिक गतिविधि मिलता है. यहाँ कुछ कारण हैं वे: क्यों [* बी.आर. चाहिए *] [* बी.आर. *] शारीरिक गतिविधि का अभाव * और नहीं खा सही खाद्य पदार्थ, साथ में ले लिया, मौत का दूसरा सबसे बड़ा में निहित कारण रहे हैं संयुक्त राज्य अमेरिका. (धूम्रपान करने नंबर एक कारण है.) [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] * शारीरिक व्यायाम लोगों की मदद कर सकते है और जीवन और अधिक मज़ा. [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] * नियमित व्यायाम रोक या बंद रख सकते हैं लगता है कैंसर जैसे कुछ रोगों, हृदय रोग, मधुमेह या. यह आपके मूड को भी बढ़ाने अवसाद की मदद के साथ एक सीधा परिणाम हो सकते हैं. [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] * सक्रिय होने के नाते लोगों की मदद कर सकते हैं स्वतंत्र और तरह काम कर रही रख कर रह चारों ओर या अपने ड्रेसिंग के रूप में वे बड़े हो. [* * बी.आर.] [*] कोई शारीरिक activies तुम क्या करने की जरूरत है शारीरिक गतिविधियों का सही वर्गीकरण है चार प्रकार के होते हैं. बी.आर. [* बी.आर. *] [* * बी.आर. 1] . कम से कम 30 मिनट जाओ गतिविधि है कि तुम पर सबसे अधिक जोर से सांस ले या सप्ताह के सभी दिनों के लिए. वह कहते हैं? धीरज गतिविधि, है? क्योंकि यह आपके या ऊर्जा बनाता रहने की शक्ति?.? आप 30 मिनट के लिए सक्रिय हो सभी को एक बार में नहीं है. दस धीरज गतिविधि के एक मिनट के समय में ठीक है. सिर्फ यकीन है कि वे 10 मिनट का सत्र 30 सबसे दिनों मिनट की कुल को जोड़ कर. [* बी.आर. *] [*] कितना कठिन बी.आर. क्या आप अभ्यास की आवश्यकता है? प्रयासों का सही स्तर पर है इस तरह से: अगर तुम सब पर किसी भी परेशानी के बिना कसरत करते समय बात कर सकते हैं वर्णित है, तो आप काफी मुश्किल काम नहीं कर रहे हैं. अगर तुम सब पर बात नहीं कर सकते, यह तरीका बहुत मेहनत की है. [बी.आर. * *] [* 2] बी.आर.. अपनी मांसपेशियों का उपयोग कर रखो. जब मांसपेशियों किसी भी उम्र में उपयोग नहीं किया, वे दूर बर्बाद कर रहे हैं. कैसे महत्वपूर्ण यह है करने के लिए पर्याप्त है? मांसपेशी? बहुत! मांसपेशियों को अपने चयापचय कदम, तुम दूर दिन के दौरान और अधिक कैलोरी को जलाने की है जब आपके शरीर को आराम देने पर है. का उपयोग कर अपने मांसपेशियों को भी अपनी हड्डियों को मजबूत बनाने के लिए भी कर सकते हैं. [* बी.आर. *] [* बी.आर. * 3]. चीजें अपनी शेष राशि क्या मदद करने के लिए. अब हर और फिर को एड़ी चलते पैर के अंगूठे. तुम इस तरह जब चलना, वापस लगभग एड़ी छूना चाहिए में पैर की उंगलियों सामने पैर के [. बी.आर. * *] [* 4] बी.आर.. लगातार. आपकी मदद लचीला रख सकते हैं टूटती और अधिक आसानी से स्थानांतरित कर सकेंगे. आपकी मांसपेशियों में खिंचाव जब तक गर्म है. कभी इतनी दूर तक फैला यह दर्द होता है. [शारीरिक गतिविधि * *] [* बी.आर. *] तो बी.आर., कर अपनी रोजमर्रा की जिंदगी का एक हिस्सा है. बातें तुम आनंद खोजो. तेज चलता है के लिए जाओ. एक मोटर साइकिल की सवारी. नाचते हैं. घर के आसपास काम और यार्ड में, अपने बगीचे की देखभाल, चढ़ाई सीढ़ियों, या जेली अपने पत्ते. नियमित रूप से दिन के काम के लिए दिन भर hous रखना तुम चलती है और सक्रिय है. [सकता बी.आर. * *] [*] लेखक के बारे में बी.आर.: [* बी.आर. *] डेनिएल Sims वैकल्पिक स्वास्थ्य के अपने पुस्तकालय, हर्बल किताबें, और पता लगाया aromatherapy पुस्तकों और घर पर अपने शरीर लपेटो फ़ार्मुलों बनाने के लिए एक खाका बनाया. अधिक जानकारी यात्रा है डेनिएल वेबसाइट http://www.wrapyourselfslim.com के लिए [* * बी.आर.]
Article Source: Messaggiamo.Com
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