कैसे बुरे सपने से बचने के लिए
हम सब एक समय या किसी अन्य में बुरे सपने का सामना करना पड़ा है. कुछ के लिए, बुरे सपने दूसरों के लिए अधिक से अधिक बार हो. लेकिन अभी हम कैसे बुरे सपने से बचने के सकता है? [*] [* बी.आर. *] कुछ महत्वपूर्ण है कि हमें मदद करता है से बचने के बी.आर. बुरे सपने है विशेष रूप से बिस्तर समय से पहले आराम करने के लिए. हर्बल चाय पीने की कोशिश की? कैमोमाइल और शहद और नींबू विशेष रूप से उपलब्ध स्वाद सुखदायक हैं. [* * बी.आर.] [* बी.आर. *] हल्के व्यायाम भी मदद करता है हमें छुटकारा पाने के लिए दिन और तनाव से बचने के बुरे सपने. बिस्तर में चढ़ने से पहले एक योग वीडियो निम्नलिखित का प्रयास करें. एक बार तुम लेट जाओ तुम सुंदर लग रहा है और आराम करेंगे और उम्मीद है कि बुरे सपने से बचना होगा. [*] [* बी.आर. *] रखना अच्छा है, गर्म भी स्नान * बी.आर. हमें मदद करता है और आराम करने के लिए इस तरह बुरे सपने से बचने के. तुम भी अपने आप को छूट के एक डबल खुराक दे सकता है? एक कप चाय है जब तुम स्नान में लेना! सुगंधित साबुन का प्रयोग करें और अपने शरीर cleansers स्नान में और जोड़ना पानी इतना दौनी और लैवेंडर तेलों के रूप में आराम. [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] जैसे गर्म दूध या कुछ दही का एक गिलास के रूप में एक हल्का नाश्ता करने की कोशिश करो. इस तरह से बातों में कैल्शियम की एक आराम प्रभाव है, तो आप की मदद करने से बचने कर सकते हैं बुरे सपने. [* बी.आर.] [* * * बी.आर.] कुछ तुम निश्चित रूप से बिस्तर से पहले का समय चाहिए से बचने के किसी भी खाना है कि फैटी एसिड में उच्च है या मसालेदार है. इन खाद्य पदार्थों तुम गैस है, जो कुछ बुरे सपने से बचने के क्या करेंगे दे सकते हैं. वास्तव में, यह भी विपरीत असर हो सकता है. [* बी.आर. *] [बी.आर. * *] अगर आप टीवी देखने से पहले बिस्तर पर जाते हैं, डरावना सिनेमा, ग्राफिक चित्रों और शाम को खबर के साथ चीजें देख रहा से बचने चाहिए. इन बातों को ज्यादा तुम्हें देने के लिए की संभावना है बुरे सपने से मदद की तुम बुरे सपने से बचने के. [*] [* बी.आर. *] कुछ बहुत सकारात्मक है कि आप कर सकते हैं, न सिर्फ मदद करने के लिए बुरे सपने से बचने के बी.आर., बल्कि आपके सामान्य स्वास्थ्य के लिए, को धूम्रपान छोड़ने की है. अध्ययनों से पता चला है कि निकोटीन वास्तव में कुछ नींद से जुड़ी समस्याओं का कारण सकते हैं, जो कई बार संकेत कर सकते हैं बुरे सपने. [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] स्वास्थ्य लेखक http://www.healthy-shopper.com की केट Wiley स्वास्थ्य द्वारा 1 में अनुच्छेद http:// www.health ने 1.com और स्वास्थ्य http://www.advice-on-health.com पर सलाह [* बी.आर.] तुम अपने आप प्रदान ऊपर लेखक जैव और सक्रिय हमारे स्वास्थ्य के स्थल की कड़ी में शामिल हैं वेबसाइट पर इस लेख का उपयोग करें * हो सकता है. [* * बी.आर.] [ * बी.आर. *] के बारे में लेखक: [* बी.आर. *] केट और फिल Wiley 1 http://www.health-in-1.comand सलाह में स्वास्थ्य पर लोकप्रिय स्वास्थ्य साइटों http://www.healthy-shopper.com स्वास्थ्य चलाने http:// www.advice-on-health.com
Article Source: Messaggiamo.Com
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