दिल का दौरा: आप खतरे में है?
यदि आप पुरुष हैं और तुम एक निष्क्रिय जीवन शैली तुम शायद कम से कम 3 जोखिम हृदय रोग से संबंधित कारक है नेतृत्व कर रहे हैं. [*] [* बी.आर. *] बी.आर. मुझे पता है, मुझे पता है, तुम ठीक लग रहा है लेकिन अब वे पहले ज्यादातर लोगों करना एक दिल है हमला. दुर्भाग्य से, अधिकांश लोगों को पता चला है कि उनके हृदय रोग वे दिन में अस्पताल में भर्ती हैं, और वे भाग्यशाली हैं! [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] देवियों, नहीं लगता है कि यह सिर्फ पुरुषों के लिए कुछ चिंता करने की है के बारे में है (जैसा कि अतीत में रहा है). महिलाओं, और साथ ही पुरुष, अधिक कैंसर के किसी भी प्रकार की तुलना में हृदय रोग से मरने की संभावना है. [* बी.आर. *] [* बी.आर. *], क्योंकि यह हमारी आधुनिक जीवन शैली की है. हम हम अब घंटे काम कर रहे हैं, इसलिए तेजी से खाना खाते हैं, और व्यायाम के लिए समय नहीं है. मामले को बदतर बनाना, मशीनों के काम से बाहर 'काम' ले रहे हैं. हम कम सक्रिय हैं और हमें मार रहा है! [* बी.आर. *] [बी.आर. * *] [* बी.आर. *] जो दिल के लिए जोखिम कारक हैं तो बीमारी [? * बी.आर. *] [* बी.आर. *] सबसे पहले, वहाँ जोखिम वाले कारकों में से दो प्रकार: उन है कि बदला जा सकता है, और उन है कि नहीं बदला जा सकता है. यह पता चला है कि आप केवल इनमें से 3 की जरूरत को खतरा हो सकता है जरूरी है. प्रत्येक अतिरिक्त जोखिम कारक है कि तुम एक दिल का दौरा काफी होने की संभावना बढ़ जाती है. [*] [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] जोखिम कारक है कि नहीं बदला जा सकता है: बी.आर. [*] [* बी.आर. आनुवंशिकता *] बी.आर. आप अधिक से अधिक खतरा होता है तो अपने माता पिता, दादा दादी, भाई, या बहनों, हृदय रोग है. [* * बी.आर.] [* बी.आर. *] लिंग: पुरुष महिलाओं से भी बड़ा खतरा है, हालांकि रजोनिवृत्ति के बाद महिलाओं बढ़ के लिए जोखिम [. * बी.आर. *] [बी.आर. * *] आयु: जैसा तुमसे उम्र में वृद्धि हुई है, तो क्या एक दिल का दौरा करने के अपने अवसरों को. एक बार जब आप 40 तक आप नियमित रूप से जाँच-होनी चाहिए. [[*] [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] जोखिम कारक हैं जो बदले जा सकते हैं: बी.आर. * *] [* बी.आर. धूम्रपान *] बी.आर.: एक धूम्रपान न करने दो बार है के रूप में एक गैर से अधिक होने की संभावना न करने वाला शराब एक दिल का दौरा किया है. यह न केवल दिल और फेफड़े पर अतिरिक्त दबाव स्थानों पर भी रक्त में कोलेस्ट्रॉल stickier करता है, यह आसान धमनियों ब्लॉक बनाने के लिए. [* * बी.आर.] [* बी.आर. *] उच्च रक्त कोलेस्ट्रॉल: कोलेस्ट्रॉल है स्वाभाविक रूप से शरीर द्वारा निर्मित है और हमारे स्वास्थ्य के लिए आवश्यक है. समस्या आती है जब हम अपने भोजन में बहुत ज्यादा खपत करते हैं. [* * बी.आर.] [* बी.आर. *] उच्च रक्तचाप: बस उच्च कोलेस्ट्रॉल के साथ ऐसा कोई शुरुआती लक्षण हैं. सबसे पहले लोगों को सीखना है वे इस है, जब यह एक खतरनाक स्तर पर है. [* * बी.आर.] [* बी.आर. *] शारीरिक निष्क्रियता: यदि आप निष्क्रिय है, तुम और एक दिल का दौरा पड़ने की संभावना हैं. यहां तक कि एक 10 मिनट के एक दिन चल कर सकते हैं सभी फर्क. [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] मोटापा: यदि आप मोटे हैं, तो आप तनाव के एक महान सौदे के तहत अपने दिल को भी आराम दे रहे हैं. [* * बी.आर.] [* * बी.आर.] [* बी.आर. * ] मैं जोखिम में हो सकता है, मैं क्या करूँ? [चाहिए * बी.आर. *] [बी.आर. * *] यदि आप लगता है कि तुम खतरे में हो सकता है, पहली बात तुम क्या करना चाहिए अपने चिकित्सक से यात्रा है. दूसरे, आप अपनी जीवन शैली को संशोधित करने की आवश्यकता है. प्रति दिन कम से कम 10 मिनट के लिए व्यायाम (30 मिनट बेहतर है, लेकिन कुछ नहीं से बेहतर है कुछ भी नहीं)!. आप यह भी है कि खाद्य पदार्थों में वसा कम हो खाने की जरूरत है. यदि आप धूम्रपान तुम छोड़ देना चाहिए [. बी.आर. * *] [* बी.आर. *] अगर आप कई जोखिम कारक यह एक अच्छा विचार है कि हर साल अपने चिकित्सक की यात्रा नहीं है. कुछ जोखिम कारक समय की एक छोटी अवधि के भीतर बदल सकते हैं और उन पर हो रही जल्दी सब कुछ कर सकते हैं. [*] [*] लेखक के बारे में बी.आर.: [* बी.आर. *] रे केली 15 साल के अनुभव के साथ एक व्यायाम वैज्ञानिक है बी.आर. और स्वास्थ्य फिटनेस उद्योग. अपनी स्वतंत्र 7 दिवस वजन घटाने पाठ्यक्रम के लिए http://www.free-online-health.com पर साइन इन करें [* बी.आर. *]
Article Source: Messaggiamo.Com
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