सिर दर्द
[* बी.आर.] [* * * बी.आर.] टिप्स को राहत देने के दर्द में मदद [*] [* बी.आर. *] सभी सिर दर्द के तनाव सिरदर्द. [* बी.आर. *] के बारे में 90% की मांसपेशी संकुचन के रूप में वर्गीकृत है, और अधिक सामान्यतः के रूप में जाना जाता है बी.आर. 'तनाव' सिरदर्द. इन सिर दर्द कर रहे हैं हम में से सबसे अधिक काम करते हैं, बिल और तर्क पर दोषी ठहराते हैं. [* बी.आर. *] दर्द सभी सिर पर आम तौर पर है. तुम एक सुस्त दर्द या जकड़न की भावना महसूस कर सकते हैं और यह ज्यादातर एक तंग इस्पात के बैंड की तरह लगता है अपने सिर को चारों ओर लिपटी है. तनाव के तहत हर कोई सिर दर्द हो जाता है, लेकिन लाखों लोग उन्हें समय और फिर से समय मिलता है. उन्हें सिर दर्द के लिए एक cronic समस्या है. [*] [* बी.आर. *]. आधासीसी [* बी.आर. *] आधासीसी एक भी uglier प्रतिष्ठा से है बी.आर. तनाव सिर दर्द. आधासीसी सिरदर्द नाड़ी परिवार का हिस्सा है और सबसे अधिक बार हड़ताल महिलाएं हैं. माइग्रेन sufferes के बारे में 70% female.Migraines हैं कॅरिअर के लिए घातक हो सकता है, इतना कि माइग्रेन से ग्रस्त मरीजों लाखों खोना कार्यदिवस के हर साल. [* बी.आर. *] गंभीर [* बी.आर. *] आमतौर पर आधासीसी ले, या तो एक तरफ, या सिर के दोनों पक्षों को दर्द धड़कता. यह अक्सर मिचली, उल्टी और चक्कर के साथ है. यह भी कारण धुंधला कर सकते हैं दृष्टि, और अंगों में स्तब्ध हो जाना. [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] उन्हें रोकने की कोशिश करने. [*] मैं खुद को तनाव के साथ साल के लिए सिर दर्द सहा है बी.आर. है, तो मैं उन्हें सिर से पहले वे शुरू करने की कोशिश करो अब. यहाँ कुछ सुझाव है : - [- * *] [* बी.आर. दवा *] बी.आर. यह अब ले लो. [के रूप में मुझे लगता है एक तनाव सिरदर्द पर आ रहा * *] जैसे ही बी.आर., मैं दवा की एक छोटी खुराक ले. यह कोई बस एक दर्द हत्यारे का प्रयोग प्रयोग है, तुम कुछ आराम की जरूरत होगी आपके मांसपेशियों के रूप में अच्छी तरह से. आखिरकार, यह तंग मांसपेशियों को जो पहली जगह में दर्द पैदा कर रहे हैं, तो यह समझ में आता है उन्हें आराम करो. यदि आप सिर दर्द तुम्हारे पास, अपने स्थानीय फार्मेसी किस तरह का पता करने की सलाह कर सकेंगे सही दवा पर तुम. [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] व्यायाम [. बी.आर. * *] व्यायाम और ने मुझे बहुत कुछ मदद की. अभ्यास में मदद करता है आप तनाव जारी की है, तो नियमित रूप से व्यायाम और वास्तविक लाभ के असली खींच जाएगा. लेकिन अगर तुम एक गंभीर सिर दर्द है, व्यायाम नहीं करते हैं, छूट है कि तुम क्या जरूरत है. [* * बी.आर.] [* बी.आर. *]. नींद [* बी.आर. *] कई लोगों को सिर दर्द नींद से, लेकिन बहुत ज्यादा सो वास्तव में हो सकता है सिर में दर्द है, तो यह ज़्यादा नहीं है. मैं थोड़ा सो तुम सब को एक सिरदर्द से छुटकारा. [* बी.आर. * ले] [* बी.आर. *] शांति और चुप रहो. [* बी.आर. *] अत्यधिक शोर तनाव सिर दर्द के लिए एक आम ट्रिगर है, इसलिए एक शांत जगह खोजने की कोशिश की जरूरत होनी चाहिए जहां तुम बैठ जाओ और आराम कर सकते हैं. अभ्यास कुछ गहरी साँस लेने में कम से कम तीन या चार बार एक दिन के अभ्यास, आपको लगता है कि इसके लिए अच्छा है. [हूँ * *] [* बी.आर. * रक्षा] बी.आर. अपनी आँखें. [* बी.आर. *] तेज प्रकाश सिर में दर्द पैदा कर सकता है. क्या यह सूरज, टेलीविजन, या से एक है कंप्यूटर स्क्रीन, यह आंखों के नेतृत्व तनाव जो तो सिर में दर्द हो सकता है. तो अपनी आँखें जब भी संभव है की रक्षा करना, और यदि आप देख सकते हैं स्क्रीन पर कम. [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] देखो तुम्हारी कैफीन लेते हैं. [* बी.आर. *] यदि आप कर रहे हैं एक भारी कॉफी या चाय न पीने वाला, तो नीचे कट करने की कोशिश, आम राय यह है कि कैफीन कुछ लोगों के साथ सिर दर्द का कारण हो सकता है. [*] [* बी.आर. *] चबाना गम मत बी.आर.. [* * बी.आर.] दोहराव चबाने प्रस्ताव को कस कर सकते हैं सिर में विशेष रूप से मांसपेशियों जबड़े के आसपास और तनाव सिर दर्द को ले आओ. [* बी.आर.] [* * * बी.आर.] नमक कम [* बी.आर. *] नमक के एक उच्च मात्रा में कुछ लोगों को सिरदर्द ट्रिगर कर सकते हैं. [* बी.आर. * ] [* बी.आर. * फूड्स] को से बचें. [* बी.आर. *] खाद्य प्रभाव हर कोई अलग. यहाँ कुछ है कि कुछ खाद्य पदार्थों के लिए सिर दर्द पैदा कर सकता है: - [*] [* बी.आर. *] हॉट डॉग और सरसों - होता है जो रक्त वाहिकाओं nitrates बी.आर. फैल जाती है, इस पर सिर का नेतृत्व कर सकते हैं दर्द. [*] [* बी.आर. *] चॉकलेट - tyramine हैं, सिर में दर्द पैदा करने में एक प्रमुख संदिग्ध बी.आर.. [* बी.आर.] [* * * बी.आर.] मेवे और पनीर - ये भी tyramine होते हैं. [*] [* * बी.आर. बी.आर. पीने *] और धूम्रपान करने. [* बी.आर. *] हम सब समस्याओं का पता हम इन दोनों के साथ हो, है ना? यदि आप या तो बंद नहीं कर सकते, तो कम. न केवल आपके स्वास्थ्य में सुधार होगा, तुम सुंदर नकदी के रूप में एक बहुत अच्छी तरह से बचाने के लिए. हूँ [*] [* बी.आर. *] विनोद क्या बी.आर.. [* बी.आर. *] हम सभी के जीवन भी ले गंभीरता से, और हम खुद को अनावश्यक दबाव के बहुत नीचे डाल दिया. आधुनिक जीवन के तनावों यह टोल अंततः लेना होगा, ताकि जल्दी हल्का और कुछ मज़ा है तुम एक जहाज के मलबे खत्म! से पहले [*] [* बी.आर. *] के रूप में एक cronic * बी.आर. सिर दर्द पीड़ित अपने आप, मैं अंततः गया है अपने जीवन शैली को बदलने और नियंत्रण के अंतर्गत मेरे सिर दर्द कर रख दिया है. मेरा विश्वास करो, मैं अपनी समस्याओं का उचित हिस्सा लिया है. [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] तुम मेरे लेख पढ़ने के लिए धन्यवाद, मैं आशा करता हूँ आप इसे दिलचस्प पाया है. [* बी.आर. *] लेखक जॉन मूर ... कृपया मेरे लिंक का उपयोग करें. [* बी.आर. *] http://www.information-city-online.com [* बी.आर. *] [बी.आर. * *] [बी.आर. * *] [बी.आर. * *] [बी.आर. * *] * [ *] लेखक के बारे में बी.आर.: [* बी.आर. *] लेखक - जॉन
Article Source: Messaggiamo.Com
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