और जीवन से बाहर निकलो, जबकि अपने मधुमेह के प्रबंध
जब मैं पहली बार 21 साल की उम्र में 1 प्रकार मधुमेह के साथ का निदान किया गया, मैंने पहले सोचा था कि एक स्वस्थ जीवन शैली मधुमेह रहने नहीं दिया था. जहाँ तक मेरा सवाल था अब तक, एक स्वस्थ जीवन शैली केवल रखरखाव के लिए आरक्षित किया गया दीवाने और अधिक वजन माताओं. [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] मैं लाभ और समग्र खुशी एक स्वस्थ जीवन शैली के लिए नेतृत्व करेंगे के बारे में बैठना नहीं पता था. मैं पूरी तरह जम पिज्जा खाने की सामग्री थी, धूम्रपान सिगरेट, और द्वि घातुमान एक नियमित आधार पर पीने का. मेरे जाने के बाद मधुमेह के साथ का निदान किया गया, मैं अपने डॉक्टर है कि एक घोषणा के परिणामस्वरूप के साथ एक लंबी चर्चा की थी, "सब कुछ मैं प्यार मुझे मार रही है!" [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] पहले, हम को परिभाषित हूँ मैं क्या स्वस्थ जीवन शैली से मतलब है. जब मैंने पूछा, "क्या एक स्वस्थ जीवन शैली है? आम जवाब देने के लिए लग रहा था," धूम्रपान नहीं, नहीं पीना मत करो, केवल सब्जियों और प्रोटीन खाते हैं, और हर व्यायाम सुनिश्चित कर लें दिन है. "[* बी.आर. *] [* बी.आर. *] मेरा पहला सोचा था," तुम उस बकवास देने का अधिकार पक्षियों को वापस कर सकते हैं. "मैं 21 थी, पार्टी के लिए प्यार करता था, और पूरी तरह से टेस्टोस्टेरोन का पूरा ठसाठस. [* बी.आर. * ] [* बी.आर. *] विचारों, व्यवहारों, और लाभ एक स्वस्थ जीवन शैली महान मेरा मधुमेह के प्रबंधन के लिए लग रहा था, लेकिन मैं नहीं प्रदान की मेरे सामाजिक जीवन के विचार से ग्रह का सामना करना पड़ तरह सुनिश्चित किया. मॉडरेशन की शक्ति में विश्वास है, मैं कुछ समझौते किए मेरी बीमारी के साथ: [* बी.आर. *] [* * 1] बी.आर.. धूम्रपान करने [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] मैंने सिगरेट पीना छोड़ दिया और केवल विशेष अवसरों पर ऐसे स्नातक दलों, सुपर कटोरे, या अपने पहले बच्चे के जन्म के रूप में सिगार धूम्रपान किया. कि पिछले भाग गया था एक मजाक है. खोज के कई सालों के बाद, विशेष अवसरों पर ही कारण मैं निकोटीन या आपके शरीर में किसी भी प्रकार का धूम्रपान रख पा सकते हैं. [* बी.आर. *] [* 2] बी.आर.. शराब पीने [* बी.आर. *] [*] बी.आर. मेरे लिए, यह एक बड़ा वाला था. मैं नहीं कर रहा हूँ वास्तव में आदमी की तरह है जो चर्च में लड़कियों से मिलना पसंद है, और स्कूल वास्तव में मेरे लिए एक विकल्प नहीं था, लेकिन पीने के सभी मेरे दोस्त था और मैंने किया. एक परिणाम के रूप में, मदिरा पान के (दुख की बात काफी) का एक प्रमुख घटक थी मेरी सामाजिक जीवन. कि आगे दिन से, मैं नीचे कुछ बुनियादी नियमों रखी. [*] [* बी.आर. *] नहीं शराब बी.आर.. शराब रक्त शर्करा के स्तर में भारी अस्थिरता का कारण बनता है, और गंभीर समस्या पैदा हो जाएगी. मैं एक साथ ही बीयर और शराब की छड़ी तीन शराब की अधिकतम. यदि आप अपने चीनी नियमित रूप से निगरानी और खाने के पहले, आपको एक अच्छा रात का आनंद से सक्षम है. होना चाहिए [* बी.आर. *] [* बी.आर. * 3]. भोजन की [* बी.आर. *] [बी.आर. * *] में सुधार के लिए उपलब्ध क्षेत्रों के अपने जीवन शैली, भोजन मेरे लिए आसान था अनुकूलन और दूर. जब मैं उस प्रोटीन सीखा है कि मेरे चीनी अच्छी खबर है, किसी भी नाश्ते और स्टेक को प्यार हो गया था अमेरिकी सुनकर खुश होता पर एक मामूली असर पड़ा है, लेकिन बुरी खबर यह थी कि फ्रेंच फ्राइज़, पके हुए आलू, और (मेरे पसंदीदा) मीठा आलू बंद सीमा थे. मतलब है कि मैं करने के लिए सब्जियों प्यार सीखना था. [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] कि आगे बिंदु से, मैं veggies खाना पकाने के साथ शुरू हुई प्रकाश मक्खन और लाल मिर्च. मुझे पता है कि अजीब लगता है, लेकिन मैं मसालेदार खाना पसंद है. के रूप में के रूप में अपने आहार का संबंध है, अपनी खुशी के लिए, अपने पसंदीदा मसाले और seasonings खोजें और के साथ प्रयोग शुरू स्वस्थ आहार. [* बी.आर. *] [* 4] बी.आर.. व्यायाम [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] वह (अपने आप सहित लंबे समय के लिए पर्याप्त परिणाम देखने के लिए पर्याप्त का पालन नहीं कर के माध्यम से) कई लोग कसरत जब आता है. निजी तौर पर, मैं एक रहने में विश्वास के बजाय एक फिटनेस और मुक्त वजन नशेड़ी बनने की सक्रिय जीवन शैली. मेरे लिए क्या काम किया है? बुनियादी अभ्यास (lunges, squats, और crunches) टीवी के सामने हर एक 15 मिनट के बाद सुबह चलना. [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] दिशानिर्देश मैं ऊपर सूचीबद्ध के साथ पालन, मैं अब भी कर रहा हूँ एक मजेदार, सक्रिय जीवन शैली है, जबकि मेरे मधुमेह को नियंत्रित. अंत में, मैं कहना है कि मैं एक डॉक्टर, बस 1 प्रकार के साथ एक लड़का हूँ की जरूरत नहीं है मधुमेह. प्रथाओं मैं मेरे लिए काम किया युवा वयस्क जीवन शैली है कि मैं चाहता था बनाए रखने सूचीबद्ध. तुम अलग हो सकती है और अपने व्यक्तित्व लक्षण समझ है सफल संचालन और नियंत्रण के लिए महत्वपूर्ण अपने मधुमेह. [* बी.आर. *] [*] लेखक के बारे में बी.आर.: [* बी.आर. *] ब्रेंडन सी. हॉल एक ऑनलाइन कारोबार के मालिक और प्रकार 1 मधुमेह जो कई वेबसाइटों चलाता है. नवीनतम लेख और समाचार मधुमेह और मधुमेह से संबंधित के लिए
Article Source: Messaggiamo.Com
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