7 सिद्ध तरीके से धूम्रपान करने की इच्छा का विरोध
जब आप को सबसे कठिन हिस्सा धूम्रपान रोक तय है [* बी.आर. *] प्रतिरोध करने के लिए अपील की. कोई बात नहीं है कि प्रत्येक लालसा [* बी.आर. *] केवल 3-5 मिनट तक रहता है. यह अभी भी पूरे 5 मिनट है [* बी.आर. * के साथ] लड़ाई अपने संकल्प! इन 7 युक्तियाँ आपको मदद [* बी.आर.] के लिए एक समय में एक आग्रह करता हूं कि धूम्रपान करने की इच्छा * विरोध करेंगे. [* बी.आर. *] [* * 1] बी.आर.. अपने आप को याद दिलाना क्यों तुम छोड़ो [बी.आर. * *] [* बी.आर. *] हर बार जब आप अपने आप को याद दिलाना तरस अनुभव [क्यों * बी.आर. *] तुम छोड़ दिया. यह बहुत अच्छा विचार है एक रिक्त सूचकांक कार्ड ले [* बी.आर. *] और सभी कारणों की सूची क्यों आप धूम्रपान छोड़ने का निर्णय लिया. [* बी.आर. *] के रूप में आप के रूप में कई, और बेहतर कर सकते हैं सूची. यदि आवश्यक हो, [* बी.आर. ले *] दूसरी सूचकांक कार्ड. उन्हें कैर्री आप सब के साथ [* बी.आर. समय *]. हर बार जब आप धूम्रपान करने सूचकांक ले आग्रह करता हूं [महसूस * बी.आर. *] कार्ड और धीरे धीरे अपने सभी कारणों तुम क्यों करने का निर्णय लिया [* बी.आर. रोक *] पढ़ें. पढ़ने के बाद आप खत्म तुम्हारी इच्छा के पास से आग्रह करता हूं! यदि नहीं, ([* बी.आर.] उन्हें एक बार और पढ़ें * या अधिक कारणों से आते हैं.) [* बी.आर. *] [* 2] बी.आर.. अपने आप को पुरस्कृत करें. [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] यह एक आदत खुद को प्रत्येक के अंत में पुरस्कार [* बी.आर. * nonsmoking] बनाएँ हफ्ते. कुछ तुम चाहते हो के बारे में सोचो (यह नहीं [* बी.आर. *] को महंगा कुछ, एक अच्छा भोजन बनाया घर [* बी.आर. *] या गर्म होगा काम स्नान करना होगा). इंडेक्स कार्ड ले लो और लिख [* बी.आर. *] क्या तुम अपने आप को देना होगा सप्ताह के अंत में. [* बी.आर. *] जब आग्रह के साथ आता है सूचकांक कार्ड को देखो [* बी.आर. *] अपने इनाम. ऐसा नहीं है 3 मिनट के लिए मुकाबला करने के लायक है? :) [* बी.आर. *] [* बी.आर. * 3]. अपनी अपील के लिए तैयार! बनो [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] अपने आप को ले आओ के लिए अग्रिम में धूम्रपान करने की इच्छा के लिए तैयार. [में बी.आर. *] ज्यादातर मामलों कुछ तरस ट्रिगर * कुछ ([* बी.आर. *] भावनाओं को, लोगों को, या स्थानों). तुम्हें पता है क्या [* बी.आर. *] आग्रह करता हूं कि हो सके. [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] चलो करो सच में जल्दी से व्यायाम करें. कागज का एक टुकड़ा ले रिक्त [* बी.आर. *] और 2 कॉलम में विभाजित. एक तरफ सूची पर अपना [बी.आर. *] (यातायात में फँस गया? तरह? पीने सुबह कॉफी?, [ट्रिगर * * * बी.आर.?] सहयोगी ?...) के साथ बहस और दूसरा कॉलम लिखना [*] कार्रवाई के वैकल्पिक पाठ्यक्रम नीचे बी.आर.. में [* बी.आर. *] [* बी.आर. उदाहरण के लिए, के बजाय के लिए * धूम्रपान] जब आपका सुबह पीने [* बी.आर.] कॉफी * आप एक समाचार पत्र पढ़ सकते हैं. के बजाय धूम्रपान [* बी.आर. *] अपने सहयोगी तुम एक [* बी.आर. *] के चारों ओर एक ब्लॉक चलना या नीचे सब आपको लगता है कि [* बी.आर. लिखने के कागज के *] इस व्यक्ति के बारे में है, तो स्तरीय shreds में यह टुकड़ा ले जा सकते हैं के साथ गर्म बहस के बाद [ * बी.आर. *] और फेंक दूर है. क्या आलसी नहीं है, यह लिखने के नीचे! * [बी.आर. व्यायाम *] यह सच में काम करता है! [* * बी.आर.] [* 4] बी.आर.. अपने दोस्त को बुलाओ. [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] यह तरीका बहुत अच्छा काम करता है. कोई है जो फोन का समर्थन कर सकते हैं [* बी.आर. *] तुम, तुम कौन से एक के लिए बात कर सकते हैं मिनट की जोड़ी. [तुम * बी.आर. *] nonsmoking अपने दोस्त या जो कोशिश कर रहा है फोन [* बी.आर. *] धूम्रपान छोड़ने के लिए भी कर सकते हैं. [* बी.आर. *] [* 5] बी.आर.. एक त्वरित कार्य के साथ अपने आप को विचलित. [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] एक छोटा सा काम तुम्हें करना है के बारे में सोचो नहीं, कुछ क्या [* बी.आर. *] तुम 5-10 मिनट लगेंगे. एक फोन कर, एक फैक्स भेजना, कर [अपने कार्यालय में बी.आर. * *] अपने आप को एक कप कॉफी, जल संयंत्र. [* बी.आर. कुछ *]! अपने काम के लिए अपने आप को आग्रह करता हूं कि जब तक विचलित है [जाएगा * बी.आर. गुजारें *]. (सुझाव: की गतिविधि कि धूम्रपान करता है [ढूँढ़ने की कोशिश * बी.आर. *] असंभव!) [बी.आर. * *] [* 6] बी.आर.. पीने के पानी का ग्लास. [* बी.आर. * एक] [* बी.आर. *] एक गिलास पानी ले लो और यह एक भूसे के साथ पीते हैं. सबसे पहले सभी का [* बी.आर. कर *] अपने मुँह में कुछ पर जुगाली करने में मदद मिलेगी, [* बी.आर. *] दूसरा यह तुम कुछ मिनट ले पीना होगा [* बी.आर. *] पूरा गिलास और होगा पास से आग्रह करता हूं. इसके अलावा, यह मत भूलो कि [* बी.आर. *] तुम से 8 गिलास पीने वाला हो पानी की हर दिन [! * बी.आर. *] [* 7] बी.आर.. बिजली टिप. [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] यह एक घृणित है, लेकिन अक्सर यह काम करता है. एक छोटे प्रिंट [* बी.आर. है धूम्रपान न करने फेफड़ों की तस्वीर *] (आप एक खोज कर सकते हैं : यहाँ * बी.आर. * http://www.quitsmokingsupport.com/lungphotos.html] [) और [* बी.आर. *] यह अपने बटुए में कहीं रख दिया. मैं देख पता [* बी.आर. *] सुंदर है, पर कुछ इस तरह आप अपने [* बी.आर. ट्रैक *] पर मरे से नहीं रोक सकता है ऊपर प्रकाश व्यवस्था. देख लो! वास्तव में! इस हो [सकता बी.आर. * *] आपके फेफड़ों! तुम खुद को प्यार करता हूँ, और आप अपने शरीर सम्मान करते हैं. [* बी.आर. *] अपने आप को नुकसान क्यों? [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] लेखक के बारे में: [* बी.आर. *] Arina के मालिक है http://www.how-to-quit-smoking.net- [* बी.आर. *] वेबसाइट तुम कहाँ सीख सकते हैं धूम्रपान छोड़ने के लिए? के लिए [* बी.आर. जीवन *] - पैच, गोलियां और मसूड़ों के बिना! पूरी तरह से गारंटी [* बी.आर. *] सबसे विश्वसनीय उद्यमियों में से एक पर
Article Source: Messaggiamo.Com
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