10 शक्तिशाली युक्तियों को धूम्रपान रोक
शक्तिशाली संकेत बंद करो धूम्रपान करने के लिए [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] चाहे आप निकोटीन रिप्लेसमेंट थेरेपी, सम्मोहन या सिर्फ ठंडा तुर्की, इन रणनीतियों और संकेत का उपयोग कर रहे हैं के लिए सहायता कर रहे हैं आप धूम्रपान रोकने के लिए होते हैं और आपकी सहायता करने में विश्वास आपके तंत्रिका विज्ञान बदलने की मदद करने और इस तरह आप आसानी से धूम्रपान रोकने के लिए सक्षम करें. यह आपको सुनिश्चित करने के लिए कि तुम इन बातों को सच में वृद्धि तुम क्या कर रहे हो करते है, इन अभ्यासों, में और अधिक प्रयास तुम डाल आसान यह अच्छे के लिए धूम्रपान बंद है. [*] [* बी.आर. *] शक्तिशाली बंद करो धूम्रपान 1 सुझाव. [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] एक न करने वाला शराब होने के नाते बी.आर. पहियों से जुड़ी stabilisers के साथ साइकिल चालन की तरह है, तुम कर सकते हो खोज कठिन बिना संतुलित होना धूम्रपान. अब, तुम आसानी से फिर जब चक्र, प्राकृतिक संतुलन वापस आती है. [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] जब लोग धूम्रपान करते हैं, और वे क्या है ताजा हवा में सांस लेने की तुलना में आधे - सिगरेट के माध्यम से निकाला सही फेफड़ों में नीचे. तो अगर आप किसी भी cravings आप तुरन्त उन्हें तीन गहरी साँस लेने से दूर कर सकते हैं लगता है. बस अपने पेट बटन के नीचे है कि अंतरिक्ष से साँस लेने की कल्पना करो. आप इस आप अपने खून में अधिक ऑक्सीजन लगा जब भी करते हैं. यह मतलब है कि आप गहरी साँस उपयोग के लिए जिस तरह से तुम तुरन्त लगता है और जिस तरह आपको लगता है पर तुम्हें शक्ति और सहायता तुमने उन पुराने cravings जाने और इस तरह यह आसान धूम्रपान रोकने के लिए बना बदल सकते हैं. [* बी.आर. *] [बी.आर. * *] शक्तिशाली बंद करो धूम्रपान करने संकेत 2 [*] [* बी.आर. *] अगला, सभी कारणों से आप धूम्रपान पसंद नहीं है की अब लगता है कि बी.आर., कारण कि यह बुरा और कारण आप धूम्रपान बंद करना चाहते है. कागज के एक टुकड़े पर लिख कुंजी शब्द. के लिए उदाहरण के लिए, आप अनुभव सांस, यह, गंदा है और अपने कपड़े गंध, अपने मित्रों और परिवार और संबंधित यह महंगा, एकांतप्रिय है और इतना पर हैं. तो, कागज के दूसरी तरफ, यह सब लिख कारण तुम क्यों अच्छा लगेगा तुम को रोकने में सफल जब लिया है. आप स्वस्थ महसूस करेंगे, तो आप अपने स्वयं के नियंत्रण में महसूस होगा, अपने होश, बढ़ाकर अपने बाल और कपड़े गंध और इतना पर नवसिखुआ करेंगे. आप जब भी पर, कागज के उस टुकड़े को देखने की जरूरत है. [*] [* * बी.आर.] शक्तिशाली बंद करो धूम्रपान करने संकेत 3 * बी.आर. [*] [* * बी.आर. अगला] बी.आर., हम आपका मन कार्यक्रम को लगता है सिगरेट से निराश जा रहे हैं. मैं चाहता हूँ कि तुम याद 4 बार जब तुम सोचा अपने आप को "मैं इस्तीफा दे दिया है 'होगा, या कि आप धूम्रपान करने के बारे में निराश महसूस किया. शायद तुम सिर्फ सच में बीमार महसूस किया है, या अपने चिकित्सक से आप आवाज 'तुम छोड़' या पास के एक विशेष स्वर में कहा था किसी ने तुम्हें बुरी तरह से पता है धूम्रपान से प्रभावित. एक पल के अब ले लो के साथ आ 4 अलग अलग समय है कि आप महसूस किया है कि आप को छोड़ दिया है या धूम्रपान से निराश थे. [* बी.आर.] [* * * बी.आर.] उस समय की एक याद है, एक के बाद एक, के रूप में यद्यपि वे अब हो रही हैं. मैं तुम्हें उन यादों के माध्यम से जा रहा रखने के लिए और उन्हें यथासंभव उज्ज्वल बनाना चाहते हैं. अधिक उज्ज्वल तुम उन यादों को बना, आसान यह धूम्रपान बंद हो जाएगा. देखो तुमने क्या देखा सुना है, कि तुम क्या सुना है और लगता है कि तुम कैसे महसूस किया. मैं तुम्हें एक कुछ मिनट लग अब उन यादों के माध्यम से फिर से जा रहा है और फिर से रखने के लिए चाहते हैं, के साथ एक स्मृति ओवरलैप अगले जब तक आप पूरी तरह से कर रहे हैं और पूरी तरह से निराश सिगरेट. [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] शक्तिशाली बंद करो धूम्रपान करने संकेत 4 [*] [* बी.आर. *] क्या आप एक के परिणाम के बारे में अपने आप को लगता है कि धूम्रपान रोक अब नहीं, अगर तुम बस पर और पर ले बी.आर.. यह कल्पना कीजिए, क्या होगा अगर तुम धूम्रपान पर रखें. परिणाम क्या हैं? अपने आप को 6 महीने का समय, एक साल का समय भी 5 साल यदि आप धूम्रपान अब मत रोको समय में सोचो. सभी रोक अभी और कैसे नहीं के हानिकारक प्रभावों के बारे में सोचो एक सरल फैसला आज तुम कर अपने भविष्य के बारे में इस तरह के प्रभाव बना सकते हैं. [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] अगला, कल्पना कितना बेहतर अपने होने वाला जीवन है जब आप धूम्रपान बंद करो. तुम सच में अभी से कल्पना यह महीने का है और सफलतापूर्वक रोक दिया. धूम्रपान करने अतीत की बात है, तुम्हें कुछ किया करते थे. तुम्हारे साथ है कि लग रहा रखें और कल होने की कल्पना है, और अगले सप्ताह के आराम के लिए. तुम्हारे मन में, कि में कदम कल्पना गैर आप धूम्रपान संस्करण और लगता है कि यह कैसे एक गैर धूम्रपान न करने होने लगता है. [* * बी.आर.] [* बी.आर. *] शक्तिशाली बंद करो धूम्रपान करने संकेत 5 [*] [* बी.आर. *] बी.आर. इसके अलावा, आपके मन बहुत ही संवेदनशील है संघों को है, इसलिए यह बहुत महत्वपूर्ण है कि आप एक है है बाहर स्पष्ट और हटाने के अपने पर्यावरण से सभी तम्बाकू उत्पादों. आपके घर में फर्नीचर और काम में से कुछ ले जाएँ. धूम्रपान करने वालों के कुछ स्थितियों में धूम्रपान के आदी रहे हैं. तो, उदाहरण के लिए, यदि आप पर धूम्रपान करता था काम पर टेलीफोन मेज के दूसरी तरफ से फोन पर चलते हैं. दूर ऐशट्रे, पुराने लाइटर और कुछ भी फेंक दो कि तुम धूम्रपान के साथ जोड़ने के लिए इस्तेमाल किया. अपने को रोकने के लिए अनुकूल माहौल बनाएँ धूम्रपान. [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] शक्तिशाली बंद करो धूम्रपान करने संकेत 6 [* बी.आर.] [* * * बी.आर.] धूम्रपान करने वालों कभी कभी उनकी आदत का उपयोग कर स्वयं दे थोड़ा दिन में टूट जाता है. एक ब्रेक लेना आपके लिए अच्छा है, बहुत समय लग रहा है कि बंद जारी -- लेकिन कुछ अलग है. ब्लॉक दौर चलो, चाय या पानी पीने के एक कप, या इस कार्यक्रम पर तकनीकों की कुछ करना है. वास्तव में, यदि संभव हो तो पीने के फलों का रस का एक बहुत. तुम शरीर धूम्रपान कब बंद एक बड़ा परिवर्तन के माध्यम से चला जाता है. रक्त शर्करा के स्तर तक गिर जाते हैं, पाचन धीमा और अपने शरीर को राल और विष है कि जमा है फेंकना शुरू कर रहा है. ताजा फलों का रस fructose जो restores हैं आपके रक्त में शर्करा की मात्रा, विटामिन सी, जो बाहर साफ दोष और पानी और फाइबर के उच्च स्तरों में मदद करता है अपने पाचन जारी रखते हैं. यह भी फल कम से कम दो सप्ताह के लिए हर रोज खाने के बाद आपके पास की कोशिश बंद कर दिया. [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] इसके अलावा जब तुम रुको, आधे से अपने कैफीन का सेवन कम. निकोटीन तो कैफीन नीचे बिना ब्रेक थोड़ी कॉफी निकोटीन एक बड़ा असर पड़ेगा. पीने के पानी की 8-10 गिलास (आदर्श बोतलबंद) को मदद से आपके सिस्टम धो लो. [[* बी.आर. *] [* बी.आर. *] शक्तिशाली बंद करो धूम्रपान करने संकेत 7 * बी.आर. *] [* बी.आर. *] तुम सिगरेट का उपयोग कर अपने शरीर को संकेत खुश रसायनों रिहाई के लिए इस्तेमाल किया गया है, तो हम अगले कार्यक्रम के लिए जा रहे हैं कुछ अच्छी तुम्हारे भविष्य में भावनाओं को. अनुमति खुद को पूरी तरह से अब एक बार याद करने की बहुत गहरी आनंद, सुख या आनंद, अभी जब लगा. एक पल के आराम के रूप में याद को ताजा के रूप में संभव है. देखते हैं कि समय याद है - क्या तुम देखा, सुना तुमने क्या सुना और कितना अच्छा लगता है कि तुम महसूस किया. आपके शरीर में abouts कहाँ उन भावनाओं थे, उन्हें मोड़ कल्पना करना और उन्हें अपने शरीर के माध्यम से फैलने के लिए उन्हें और अधिक तीव्र करते हैं. [* * बी.आर.] [* बी.आर. *] चलते रहो स्मृति के माध्यम से, साथ ही इसे खत्म ही, यह के माध्यम से फिर से जाना और फिर से, हर समय अपने अंगूठे और उंगली एक साथ फैलाएंगे. तुम्हारे मन में, उन छवियों को बड़ा और चमकदार बनाने के जोर से लगता है और सामंजस्यपूर्ण और भावनाओं मजबूत और तेज हो गया. हम अपनी उँगलियों के दबाव और वह अच्छा महसूस कर के बीच एक associational लिंक कर रहे हैं. [* * बी.आर.] [* बी.आर. *] ठीक है, बंद करो और आराम करो. अब अगर तुमने क्या किया है कि सही तरीके से जब आप अपना दबाव अंगूठे और उंगलियों के साथ अच्छा लग रहा है कि तुम फिर से महसूस करना चाहिए. जाओ कि अब आगे क्या, निचोड़ अंगूठे और उंगली और वह अच्छा महसूस कर रही याद है. [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] अब हम को अच्छी भावनाओं के कार्यक्रम को होने जा रहे हैं स्वत: तुम ऐसी स्थिति में जब भी कर रहे हैं जहाँ आप धूम्रपान करते थे, लेकिन अब आप धूम्रपान बंद करो. [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] तो, अगले मैं तुम्हारी तरह अपने अंगूठे और उंगलियों के साथ दबाव, अच्छा लग रहा था कि और जाना अब कल्पना कई स्थितियों तुम कहाँ है स्मोक्ड में होता जा रहा है, पर जा रहा है वहाँ एक सिगरेट के बिना महान लग रहा. देखो तुम क्या सुनना और देखना एक के लिए एक की जरूरत के बिना उन परिस्थितियों में अच्छा लग रहा है कि ले जाऊँगा सिगरेट. [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] कल्पना कीजिए एक स्थिति में किया जा रहा है जहाँ कोई तुम्हें एक सिगरेट प्रदान करता है और आपको विश्वास कहते हैं 'नहीं, शुक्रिया, मैं सिगरेट नहीं पीता. और लगता है के बारे में बहुत बढ़िया! [*] [* बी.आर. *] शक्तिशाली बंद करो धूम्रपान करने सुझाव बी.आर. 8 [* बी.आर.] [* * * बी.आर.] सामाजिक समर्थन प्राप्त करें. तुम्हारे अपने जीवन के आराम के लिए धूम्रपान को रोकने के लिए प्रतिबद्धता के बारे में यह मित्रों और परिवार से बात कर दे और उन्हें आप समर्थन से काफी आसान किया जा सकता है. वे बधाई देंगे तुम इतनी अच्छी तरह से भी कर रही पर! आप वास्तव में धूम्रपान बंद किया था. [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] शक्तिशाली बंद करो धूम्रपान करने संकेत 9 [*] [* बी.आर. *] अपने लिए बहाने बनाने के बारे में पता हो बी.आर.. कुछ लोग अपने को धूम्रपान में बात करते हैं, खासकर यदि वे तनावपूर्ण स्थिति और मुठभेड़ में पिछले वे धूम्रपान द्वारा इसके साथ सौदा करते थे. अगर उन पुराने विचारों को अपने सिर में पॉप, शब्द चिल्लाओ? STOP? अपने सिर में, प्रगति से विचार रोकने के लिए. निकोटीन बस तनाव आपके शरीर और अधिक है कि खुजली खरोंच है कि ठीक से नहीं किया जा सकता है की तरह है, और अधिक आप धूम्रपान करते हैं, और आप के लिए है. तो क्या कहा? STOP? और चलाने की पुरानी फिसलन ढलान की साफ है. [*] [* बी.आर. *] शक्तिशाली बंद करो धूम्रपान करने बी.आर. 10 सुझाव [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] अपने आप को पुरस्कृत करें. अपने आप को बधाई देता हूं. कितना अच्छा लगता है यह धूम्रपान बंद करो और एक धूम्रपान न करने वाला होने लगता है. इलाज खुद को एक बार जब आप एक मील का पत्थर पिछले कुछ मिल; पहले हफ्ते या महीने पहले, छह महीने के लक्ष्य. चलो अपने आप को पता है कि तुम सच में यहाँ कुछ खास था. [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] अपने मस्तिष्क के प्रयोग पर रखो, इसे खींच और अपने आप को मदद कर रहा, समय के बाद इन अभ्यासों के माध्यम से समय से चल रहा है, आप कर रहे हैं सुनिश्चित बनाने में सक्षम होना आसान और आसान और सफलतापूर्वक अच्छे के लिए धूम्रपान बंद करो. [बी.आर. * *] [* बी.आर. *] Copyright 2005 एडम Eason सर्वाधिकार सुरक्षित. [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] लेखक के बारे में: [ * बी.आर. *] जाएँ एडम Easons आज वेबसाइट
Article Source: Messaggiamo.Com
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