भोजन की खरीदारी करने के लिए कदम
जब आप सुपरमार्केट में कदम, आप के उत्पादों की जो बिक्री पर कर रहे हैं देखते हैं. और तुम उन्हें खरीदते हैं. लेकिन जब आप कर रहे हैं अपने घर पर वापस जाने के लिए और merchandises उतारना शुरू करते हैं. कुछ गड़बड़ है? तुम बस ज्यादातर लोगों की तरह बल्कि एक स्पष्ट उद्देश्य के साथ एक व्यक्ति की तुलना में. तुम अपने आप सुपरमार्केट में खो रहे हैं और बात आप की जरूरत नहीं है खरीदना है, यहाँ कुछ आप ट्रैक पर होना करने के लिए सुझाव दिए गए हैं.
1. एक सूची बनाओ. जब आप चाहते हैं सुपरमार्केट, चीजें आप एक कागज पर लिखने की जरूरत है, और यह नीचे चीजें खरीदने की संभावना को छोड़ सकते हैं आप के लिए अनावश्यक हैं.
2. स्टोर करने के लिए अपने समय सीमा. एक लंबी सूची बनाओ और यह कम कर सकते हैं सुपरमार्केट में अपनी खरीदारी के अवसर, शायद प्रति सप्ताह एक या दो यात्राएं. को और अधिक कुशल होना चाहते हैं? आप अपने आवेग खरीद नियंत्रण करना चाहिए.
3. एक खाली पेट के साथ चीजों को खरीदने से बचें. कब आप किसी भी खाना खाने के बिना सुपरमार्केट में जाना है, तो आप संभवतः कुछ उच्च वसा और डेसर्ट खरीदने के लिए होगा.
4. दीवार के साथ चलो. सुपरमार्केट में दीवार के साथ चलो, और आप आश्चर्यजनक खोज कर सकते हैं सबसे स्वस्थ, freshest सब्जियों, कम वसा वाले खाद्य पदार्थ. अंदर गलियारों जहां पास्ता और सूखे सेम प्रदर्शित करने के लिए जाने के लिए नहीं की कोशिश करें. आप अपने भोजन योजना को नष्ट कर सकता है.
5. अंश की जांच करना. बिस्कुट देखो महान. तुम खाओ उन्हें केवल अपने 75 कैलोरी खर्च करते हैं. लेकिन जब आप जानते हैं कि अगर आप उन में से तीन खाते हैं, आप कोई कम से कम 220 से अधिक कैलोरी बढ़ जाएगा.
6. चित्रों पर ध्यान न दें. सुनहरी धूप अनाज की एक तस्वीर तैनात दीवार पर, यह प्रेरित आप कल्पना भोजन पोषक तत्व है, लेकिन तथ्य यह है कि यह प्रतीक कुछ नहीं है. तुम क्या करने की जरूरत को खाद्य पदार्थ है जो फाइबर में उच्च और वसा और कैलोरी में कम हैं पर लग रहा है.
7. घड़ी भाषा. "कोई चीनी कहा" के साथ लेबल खाद्य पदार्थों पर ध्यान से देखो. शब्दों संभव उत्पाद के लिए पर्याप्त देखभाल के साथ चुना है प्राकृतिक चीनी के साथ लोड कर रहे हैं. असली कहानी "शक्कर" के अंतर्गत पाया जा सकता है.
8. खजांची देखो. तुम एक लंबी कतार में इंतजार कर रहे हैं और कुछ नहीं करना है. यह संभव है कि सुपरमार्केट खजांची उनके आवेग माल ग्राहकों को हो सकता है ढेर. अपने हाथ में टोकरी पकड़ो. यह आप को कैंडी के लिए पहुंचने से बचना होगा.
9. आपके जीवन में कुछ और मसाला जोड़ें. आप ही मलाईदार मसालों नहीं खरीद सकते हैं, बल्कि कुछ अन्य मसाले खरीदने ऐसी हमें तुलसी, chives, दालचीनी, जीरा, करी, लहसुन, अदरक, हॉर्सरैडिश, जायफल, अजवायन की पत्ती, लाल शिमला मिर्च, और अजमोद. वे सच में आप के लिए स्वस्थ भोजन कर रहे हैं क्योंकि वे कार्बोहाइड्रेट, वसा, प्रोटीन और कैलोरी में कम हैं.
Article Source: Messaggiamo.Com
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