नींद घटाएँ, अपनी ऊर्जा वृद्धि! और अपने दिन में और अधिक समय है!
कई दुनिया के सबसे प्रेरित और सफल लोगों को प्रति दिन 5 घंटे के लिए केवल 4 सो जाओ. क्या तुम सच में 8 या उससे अधिक घंटे की नींद की ज़रूरत है? नहीं, तुम नहीं हो. कोई नहीं है. नींद में कमी और अपनी ऊर्जा वृद्धि? क्या तुमने कभी एक समय प्रबंधन उपकरण के रूप में reprogramming अपने भीतर सोने की घड़ी में सोचा है? कल्पना कीजिए कि आप अपने सप्ताह में एक अतिरिक्त 21 घंटे के साथ करना चाहते हैं! एक "सोने के वैज्ञानिक" कुछ आसान है सोने के लिए तकनीकों को लागू करने के साथ आया कम, एक और अधिक सक्रिय सोने के लिए अपने भीतर के समय घड़ी प्रोग्रामिंग का मतलब है, तो तुम बिस्तर में कम समय की जरूरत है. लगता है और आराम, और अधिक सतर्क और अधिक घंटे आप वर्तमान में हो की संख्या के साथ कि तुम से सक्रिय सो. हाँ, तुम सच में नींद कम करके अपनी ऊर्जा को बढ़ा सकते हैं! 3 रात एक घंटे (21 घंटे एक सप्ताह) द्वारा अपनी नींद कम करने का लक्ष्य है. और यह निश्चित रूप से दिन तुम थक महसूस की achievable.What समय है, और तुम कितनी देर तक सो, कारकों की एक संख्या द्वारा निर्धारित की जाती है, और इन कारकों में से कुछ तुम से प्रभावित किया जा सकता है सोने के लिए की आवश्यकता कम हो. एक बार जब आप कुशल सो समझ, इन तकनीकों के इस्तेमाल के लिए किया जा सकता है नींद की गुणवत्ता के साथ ही अपना समय को कम करने में और वृद्धि sleeping.Are खर्च तुम्हें पता है कि आपके शरीर का तापमान बढ़ जाता है और दिन और रात के दौरान गिर आपके शरीर घड़ी के अनुसार? Synchronising अपनी नींद की आदतों के साथ इन तापमान परिवर्तन और उल्लेखनीय results.Jet अंतराल का उत्पादन कर सकता है इन तापमान सिंक के आपके सो पैटर्न के साथ बाहर हो रही उतार चढ़ाव का नतीजा है. इसलिए ऐसा लगता है लंबे समय के लिए "मरम्मत करना" नए समय क्षेत्र के लिए. इन क्रांतिकारी तकनीक भी मदद कर सकता हूँ तुम जेट अंतराल हरा तुम "सत्ता napping" से सुना सकता है. यह इस शक्तिशाली सो तकनीक में इस्तेमाल किया रणनीति का एक हिस्सा है. परन्तु यह शक्ति झपकी सही ढंग से इस्तेमाल जरूरी है. अपनी सत्ता के दौरान झपकी भी लंबे समय सो जाओ, और तुम वास्तव में नींद प्रणाली को क्षति होगी. लेकिन दिन का सही समय पर सत्ता झपकी, और सीखना कैसे गति अपने बाद में शरीर का तापमान वृद्धि, और आप अपनी ऊर्जा के स्तर को बढ़ावा कर सकते हैं और अपनी नींद का समय कम महत्वपूर्ण शक्तिशाली नींद पैकेज dramatically.This यहाँ उपलब्ध है: www.PowerfulSleep.BrigitteRecommends.com आप कर सकते हैं यहां तक कि कैलिफोर्निया के free.A विश्वविद्यालय के लिए पहला अध्याय 2 अध्ययन, 2002 में पूरा कर, की स्थापना की समीक्षा की है कि जो लोग कम प्रति दिन 8 घंटे वास्तव में जो 8 घंटे या अधिक सोने से अधिक समय रहने से सो जाओ. अध्ययन 1 मिलियन से अधिक प्रतिभागियों का इस्तेमाल किया गया था, और कुछ 6 साल की अवधि में, और उसके परिणाम अब question.Insomnia बिना स्वीकार किए जाते हैं औद्योगिक दुनिया में एक महत्वपूर्ण समस्या है. और सैकड़ों हजारों की, अगर लाखों नहीं, लोगों की दवाओं से अनिद्रा के लिए इलाज कर रहे हैं. क्या आप दवा कंपनियों ने नहीं कहा जाएगा यह है कि इन दवाओं एक बहुत अक्षम सोने का उत्पादन कर रहे हैं, तो आप अंत more.This ज़रूरत है तुम जाग शराबी महसूस कर रही हूँ क्यों, हर बार जब आप एक नींद की गोली ले, कोई बात नहीं तुम कितनी देर के लिए सो जाओ. लगता है, ठीक है क्या? तुम एक और नींद की गोली की ज़रूरत नहीं है जब तुम समझ जाओगे कैसे एक सक्रिय नींद है, और तुम well.So के रूप में कम समय खर्च सो यदि तुम अपने जीवन लंबी में रुचि रखते हैं, करेंगे अपने ऊर्जा विस्फोट, एक सप्ताह में अपनी अतिरिक्त 21 घंटे के बाद, अनिद्रा को दूर करने, और jetlag पिटाई, तुम कर सकते हो! और तुम कर सकते हो इसे सीखने कैसे कम सोने के लिए और अपने शरीर की घड़ी के अनुकूलन द्वारा करते हैं. (ग) 2005 वैज्ञानिक डिजाइन, ब्रिजित SmithBrigitte स्मिथ कई स्वास्थ्य से संबंधित वेबसाइटों - दोनों लोगों के स्वास्थ्य और पालतू health.The है शक्तिशाली सो कार्यक्रम इस अनुच्छेद में वर्णित है आम लोगों की हजारों की मदद की और तुम too.Access अधिक जानकारी के यहाँ की मदद कर सकते हैं: http://www.PowerfulSleep.BrigitteRecommends.com
Article Source: Messaggiamo.Com
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