विलंब - समझने और उसे काबू पाने
जब भी मैं 'पर काम किया है de-cluttering' मेरे रहने या काम करने की जगह, मैं हमेशा पाया है कि यह परियोजना अधूरी है? मैं जो कुछ भी के बारे में procrastinating रहा हूँ - कि लगते हैं सबसे room.Physically, यह एक निरंतर है कुछ की याद दिलाने मैं अपने आप को बता मैं doing.Mentally होना चाहिए, यह मेरा विचार खपत और वर्तमान से moment.Emotionally मेरा ध्यान diverts, यह मेरी confidence.In इस पर नीचे वजन मेरे दिल और दूर nicks लेख, मैं तुम्हें खुद के रूप में कैसे विलंब, पर विचार करने के लिए आमंत्रित तोड़फोड़, आपके life.Understanding विलंब के विभिन्न क्षेत्रों में दिखाता है - तुम क्यों procrastinate करते शायद अपने भौतिक वातावरण? और संगठन के 'सिस्टम' तुम्हारे रास्ते में हो रही है. उदाहरण के लिए: ~ मेरे कार्यक्षेत्र भी गन्दा है ~ मैं भी ध्यान भंग या दुर्बल करने वाली भावनाओं या विचार कर रहा हूँ busyMaybe तुम्हारे रास्ते में हो रही है. उदाहरण के लिए: ~ मैं डर रहा हूँ - असफल डर है, करने के लिए सफल डर ~ मैं अपने भौतिक शरीर और अच्छी तरह से किया जा रहा तुम्हारे रास्ते में हो रहा है के अपने स्तर overwhelmedMaybe हूँ. उदाहरण के लिए: ~ मैं भी अपने जीवन में अन्य लोगों के बारे में अपने विचार कर रहा हूँ tiredMaybe हैं तुम्हारे रास्ते में हो रही है. उदाहरण के लिए: ~ वे इसे पसंद नहीं ~ शायद यह के रूप में _____, के रूप में नहीं हो तो अच्छा होगा क्यों? विलंब परेशान किसी भी अन्य की तरह एक आदत है. यदि आप कल्पना कर सकते हैं आप को और बदले में ईमानदारी से देखो कैसे चाहते क्या आत्म का रूप क्या तुम तोड़फोड़ आम तौर पर इस्तेमाल करते हैं, आप अपने procrastination.Overcoming विलंब के लिए क्षतिपूर्ति कर सकते हैं: procrastinator आप किस प्रकार कर रहे हैं? क्या तुम एक मत-एर या पसीने से तर-एर? क्या युग "क्या-एर" कुछ भी करेंगे हाथ में काम से बचने के? बर्तन धोने, कुत्ते घूमना, जरूरत मेल छँटाई की जरूरत की जरूरत है, बिलों का भुगतान, जरूरत फ़ाइलों के आयोजन के लिए क्या चाहिए, etc.Action योजना-15 के लिए एक टाइमर er'sSet-मिनट और बताओ अपने आप को कि जैसे ही आप कर सकते हैं जो कुछ तुम चाहते हो और दूर चला जाता है, लेकिन जब तक यह, तुम में बैठना पड़ता होगा कि कुर्सी और यह काम shortStay अपने chairStew में अपने selfKeep you.Train के सामने परियोजना युग पर "स्टू-बैठ एर 'और' तुम बात नहीं कर रहे हैं के बारे में स्टू" होगा. अपने मन दौर और विभिन्न संभावनाओं के बारे में गोल स्पिन, आप आप के आसपास जब प्राप्त करने के लिए व्यापक योजना बातें करेंगे काम, आप भविष्य में हो अभी तक सोच रहा हूँ कि तुम yourself.Action योजना को पकड़ नहीं स्टू के लिए हूँ er'sFocus और ध्यान, affirmations और मन के साथ अपने मन ऐसे breathing.Clear के रूप में शरीर को काम शांत आपके mindGround आपके और thoughtsPause breatheWhether तुम एक है 'एर "या पसीने से तर' 'एर, हम कई कारणों से उन्हें बंद होने के बावजूद जब में हमारी रचनात्मक लक्ष्यों को पूरा कर सकते हैं, पुरस्कार भी हैं sweeter.When मैं अभिभूत महसूस कर रहा हूँ, मुझे याद है कि मुझे क्या करना है की जरूरत अगले बात है. कुछ अगले बाद में बातें और मैं बहुत थोड़ा घेरने की कोशिश की है यह इस की बड़ी तस्वीर विचार करना ज़रूरी है "काम" है कि आप करने की कोशिश कर रहे हैं. वहाँ हमेशा संभावना है कि तुम सच में यह करना चाहते हो या कि आप के लिए नहीं कर रहे हैं इसे कर सकता है. यदि यह मामला है, आप का एक हिस्सा है और जानता है कि कोशिश कर रहा है तुम बताओ, तो सुनो (सिर्फ यकीन है कि यह भय या आत्म नहीं है बनाने के संदेह को छिपाने में). अन्त में, जश्न मनाने के लिए तुम क्या पूरा किया है याद है, चाहे कितना छोटा है. और तुम तुमने क्या किया है पर ध्यान केंद्रित, बनाम क्या तुम , और अधिक विश्वास है और आप और अधिक गति तुम अगली बात तुम do.Linda Dessau, स्वयं की देखभाल कोच, जा रहे हैं की ओर का निर्माण करेंगे नहीं मदद करता है कलाकार अपने अद्वितीय को संबोधित द्वारा उनकी रचनात्मकता को बढ़ाने के आत्म देखभाल मुद्दों. उसे मुक्त मासिक सूचनापत्र के एक प्राप्त करते हैं, http://www.genuinecoaching.com/newsletter.html पर सदस्यता
Article Source: Messaggiamo.Com
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