सफलता के मनोविज्ञान, 2 हिस्सा
इस लेख में आपको कुछ सफलता के लिए बहुत महत्वपूर्ण मनोवैज्ञानिक कौशल सीखा का पहला हिस्सा है. तुम कैसे बनाने के लिए अपने आत्मविश्वास और कैसे मुखर हो, काफी सीखा है. और, कैसे क्या आप चाहते हैं के लिए पूछने के लिए, लेकिन जा रहा है confrontational.In दूसरा भाग आप जा रहे हैं बिना कैसे जानने के परिप्रेक्ष्य में बातें करना इतना है कि आप तनाव काउंटर, अवसाद कर सकते हैं, और चिंता. तुम, उदाहरण के लिए देखता हूँ, कि विशाल बहुमत के चिंता या महत्वहीन बातों के बारे में हैं संभावना को occur.People मूड कि ऊपर और नीचे, या "बुरा दिन" जब वे विशेष रूप से कम महसूस जाना है. कभी कभी, तथापि, वे कम मूड अवसाद में चूक कर सकते हैं, जो इतना गहरा है और अब तक रहता है, जब तक महीने के रूप में या भी years.Depression दूर अपनी ऊर्जा लेता है, जिससे आप की तरह लग रहा है मिट्टी के माध्यम से wading हैं. सब कुछ एक प्रयास बन जाता है. जब उदास, आप ढीला पर जा रही बातों में रुचि तुम्हारे आस पास. तुम ध्यान नहीं दे पा रहे हैं और decisions.No एक जानता है कि क्या वास्तव में अवसाद का कारण बनता है. कुछ मनोवैज्ञानिकों के लिए यह मस्तिष्क में एक रासायनिक असंतुलन है. दूसरों को देखने के लिए बचपन के अनुभव. जो भी जड़ का कारण बनता है, वहाँ कुछ आप कर सकते मदद अपने आप को मंदी से बाहर खुदाई कर रहे हैं. अवसाद के पहले परिणामों में से एक, जैसा कि मैंने ऊपर कहा, ऊर्जा की कमी है. एक के रूप में परिणामस्वरूप, आप निष्क्रिय और sluggish.If तुम दुखी हो, तुम खुद के लिए कुछ सरल कार्य, क्योंकि अपने अवसाद की तुम क्या कर बंद कर दिया है सेटिंग से इस का मुकाबला कर सकते हैं. और चिंता मत कीजिए कि ये काम करेगा एक पत्र लिख कर या फोन की तरह आम तौर पर आसान है. अपने अवसाद उन्हें मुश्किल लग कर दिया है, तो वे मुश्किल है. यदि आप इन छोटे कार्यों को पूरा पर ध्यान केंद्रित करने की कोशिश कर रही है, तुम तोड़ शुरू हो जाएगा ऊर्जा के अपने नुकसान counteracting के depression.Another उत्कृष्ट रास्ते से पकड़ने के लिये अपने दैनिक कार्यकलापों के एक डायरी रखना है. प्रति घंटा स्लॉट में अपनी डायरी में विभाजित करती हैं, और कुछ दिनों के लिए सब कुछ भर में है कि तुम करते हो. तब डायरी वापस जाओ और बाहर की गतिविधियों के लिए सबसे कठिन है कि आप करने के लिए ले रहे थे. तब उन गतिविधियों है कि आप सबसे अधिक आनंद उठा दिया है. तुम गतिविधियों की संख्या में आश्चर्य होगा कि तुम दे जब भी खुशी अपने दिनों में आप depressed.Now कई संभव के रूप में सुखद inducing गतिविधियों के रूप में हो अनुसूची. भी डायरी है कि आप इस अभ्यास के रूप में ऊर्जा, दिया गतिविधियों से अनुसूची. और देखो के लिए गतिविधियों है कि आप को अवशोषित हो पाया. तुम, बिल्कुल है अन्य महत्वपूर्ण होगा दैनिक गतिविधियों को करना है. लेकिन अगर आप के बारे में पता किया जा सकता है और गतिविधियों की योजना है कि energize और तुम खुशी दे, तुम महान रही होगी कदम depression.As तुम एक हिस्से में सीखा हार, नकारात्मक विचारों को अपनी भावनाओं और नकारात्मक भावनाओं को प्रभावित एक दुष्चक्र में अपने विचारों को प्रभावित करते हैं. तथापि, आपके विचार बदल विशेष रूप से कठिन समय है depression.One तरह की चपेट में प्रक्रिया को आसान बनाने के लिए अपने आप को विचलित है. कुछ और के साथ अपने मन भर तुम्हें देने के लिए दुखी विचार पर रहने से आराम करो. उदाहरण के लिए, टेलीविजन पर बारी. आप कहते हैं कुछ समय के बाद मिल सकती है कि आप इस कार्यक्रम में विशेष रूप से रुचि और आपके मन है एक और विषय के लिए फिरते नहीं कर रहे हैं, एक स्मृति टीवी शो ने जन्म लिया. तुम इस तरह निराशाजनक से दूर हड्डी टूट गई है विचार है कि आप अपने नकारात्मक विचारों के लिए वैकल्पिक परिप्रेक्ष्य के लिए पकड़े गए बंदी earlier.Looking अवसाद से बाहर एक मौलिक सड़क है. Reexamine आपके मार्गदर्शन सवाल का उपयोग करके नकारात्मक विचार मैं भाग में सुझाव दिया है 1.Worry समय और ऊर्जा खर्च करता है. विशेष रूप से, यह आपकी एकाग्रता में बाधा, निर्णय लेने पेचीदा हो, और तुम ज्यादा निराशावादी और समस्या है, ध्यान केंद्रित. चिंता भी प्रभावित करता है अपने आपको कम कुशल और अपनी पहल और प्रदर्शन में कम विश्वास है, और अधिक के लिए दूसरों पर निर्भर प्रवण बनाने व्यवहार. चिंता अपनी भावनाओं को प्रभावित करता है, जिससे आप उलझन में है, लगता है आशंकित, नियंत्रण से बाहर है, और अभिभूत. और यह भी शारीरिक रूप से कमजोर कर देने वाली हो सकता है तुम थक गए हैं और हम में से tense.Most कर चीज़ों के बारे में चिंता है कि कीमत के बारे में चिंता नहीं कर रहे हैं. बेहतरीन तरीके से रोकने का एक बेकार चिंता खुद से पूछ रहा है: "कैसे महत्वपूर्ण बात मुझे चिंता हो रही है?" सौ साल के शासन ( "एक सौ वर्षों में इस बात करेंगे?") इस सवाल का जवाब देने का एक तरीका है. एक सौ वर्ष के बाद से बहुत दूर है, एक का चयन तुम्हारे लिए यथार्थवादी दृष्टिकोण: एक हफ्ते, एक साल, या क्या तुम चिंता कर रही हैं के महत्व का आकलन करने का एक तरीका decade.Another के बारे में इसे अन्य बुरे अनुभवों के संदर्भ में जगह नहीं है. अपने आप से पूछो: "कहाँ है, पर बुरे अनुभवों के स्पेक्ट्रम, परिणाम मैं? के बारे में "यदि आप एक पर्वत के बगल में राई डाल, तुम कैसे छोटे इसे is.We समय, ऊर्जा के सीमित संसाधन हैं, और जीवन बिताने देखेंगे चिंता हो रही है. चिंता ऊपर का उपयोग करता है उस समय, ऊर्जा, और जीवन. जब आप एक समस्या है, खुद से पूछते हैं: "बस कितनी चिंता इस लायक है?" उदाहरण के लिए, बहुत से लोग भी यदि वे गलत हैं मुकदमेबाजी से बचना है, क्योंकि के बाद स्थिति का विश्लेषण, वे तय करते हैं कि के महीने कानूनी प्रक्रिया से जुड़े चिंता नहीं है और अंततः भयानक चीजें आज या हो सकता है कल के संभव rewards.All प्रकार के परीक्षण योग्य हैं. सर्वाधिक उन की संभावना नहीं है. नहीं मत खेलो "क्या होगा यदि..." खेल, नई चीजों की सभी प्रकार आमंत्रित करने के बारे में चिंता करने की. कुछ नहीं होगा, लेकिन तुम पूरी तरह से यकीन है कि यह होगा नहीं हो सकता है. यहां तक कि अगर स्थिति में सवाल बहुत संभव है, इसके बारे में चिंता मत करो. चूंकि यह पास नहीं आ सकते हैं, आप कुछ नहीं के लिए चिंता कर रही हो, और तुम भी it.Stress के बारे में चिंता ने अपने जीवन में स्थिति को आकर्षित कर सकते हैं एक बड़ी कमी का कारण बनता है में अपनी दक्षता. लेकिन तनाव के सही राशि है जो आप के लिए अच्छा है, ऐसी जब एक संभावित समय सीमा धक्का आप तेजी से काम करने के लिए के रूप में किया जा सकता है. बहुत अधिक तनाव, तथापि, उत्पादकता विरोधी के रूप में आप गलतियों को बनाने शुरू हो जाता है, परेशान हो जाना और muddled, या अपने concentration.When तुम भी जोर दिया ढीला, तुम अपने आप को धक्का कठिन भी है, जो केवल तनाव और अक्षमता बढ़ जाती हैं. जब ऐसा होता है एक पल के लेने के लिए और बंद सोचना. कोई फर्क नहीं पड़ता कि कितना दबाव के अंतर्गत तुम हो, यह अधिक समय के लिए वापस कदम और परिप्रेक्ष्य में चीजें रख लेने के उत्पादक हो जाएगा. लगता है के बारे में क्या जरूरी है. अपनी प्राथमिकताओं को स्थापित करना. तनाव के अंतर्गत, आप thoughtlessly प्रत्येक कार्य के रूप में इसे साथ ले आता है, की स्थापना जो अधिक या कम you.Once तुम क्या आप के लिए महत्वपूर्ण है, अपनी प्राथमिकताओं, उन प्राथमिकताओं के लिए उपयोग की स्पष्ट समझ है महत्वपूर्ण हैं बिना अपने अगले कदम गाइड. तुम सब कुछ नहीं है कि आप हर समय करना चाहते हो सकता है, लेकिन आप काम है कि महत्वपूर्ण है और तुम और कार्यों के लिए सुखद है कि परवाह किए बिना किया जाना चाहिए के बीच संतुलन बनाए रखने कर सकते हैं. को बनाए रखने इस शेष है एक को नियंत्रित करने के लिए हमारी तनाव के stress.Much कुंजी हमारे मूल्यों और दृष्टिकोण है, जो बहुत निर्धारण कैसे स्थितियों और घटनाओं हमें प्रभाव से आता है. उदाहरण के लिए, यदि आपको लगता है कि जीवन में सफलता है काम में सफलता से नापा, तो आप विशेष रूप से काम के दबाव से होने पर बल दिया जाएगा. या, यदि आप मानते है कि आत्मनिर्भरता है सफलता की कुंजी है, तुम जो स्थितियों में आप के लिए पूछने की जरूरत पर बल दिया द्वारा किया जाएगा help.Your आत्म बात गंभीर दबाव और तनाव से राहत के लिए महत्वपूर्ण है. यहाँ तुम अपने आप को कैसे परिवर्तित कर सकते हैं के कुछ उदाहरण के लिए दबाव से छुटकारा बात: * मत कहना है, "मैं यह करने के लिए किया है." , मैंने कहा "क्या करेंगे जैसे ही मैं समय में की अनुमति कर सकते हैं बहुत. "* मत कहो," मैं मदद के लिए नहीं पूछा. "कहना चाहिए, हर कोई 'मदद के लिए कई बार पूछता है. मैं किसी और की मदद खुश है. होगा ", परास्नातक * मत कहो" अब तक सामना मुझे क्या करना बेहतर है. "कहो, हर कोई" से तनाव संभावना है. मैं नहीं कर रहा हूँ इस में अकेले. "हर कोई, यहां तक कि सबसे सफल लोगों की सभी समस्याओं, तनाव का अनुभव है, और है नकारात्मक विचार है. रास्ते में फर्क यह है कि सफल लोगों को अपने तनाव और हर रोज की समस्याओं से निपटने में सक्षम हैं. दृढ़ता और अभ्यास के साथ, आप आप को चोट पहुँचाने से नकारात्मक विचारों को रोक शुरू होगा, ढीला की सबसे आपके चिंता, और नियंत्रण अपने तनाव. आप इन प्रमुख मानसिक कौशल जब मास्टर, तुम्हें खुशी और आप सफलता के जीवन में एक बड़ा कदम उठाया होगा 'deserve.CopyrightÃƒÆ एक, ¬ Å ¡Ãƒâ € SA ¢ एक, जो प्यार और JLM एंड एसोसिएट्स द्वारा © 2005, Inc सभी अधिकार आरक्षित worldwide.Joe प्यार और दोनों व्यक्तियों की मदद करने का अनुभव उनके 25 साल से तैयार किया कंपनियां अपने कारोबार बढ़ाने के लाभ के निर्माण, और कुल सफलता हासिल. वह संस्थापक और JLM एंड एसोसिएट्स, एक सलाह और प्रशिक्षण संगठन के सीईओ विशेषज्ञता में है निजी और व्यावसायिक विकास. अपने व्याख्यान और सेमिनार के माध्यम से, जो प्रेम हर साल पुरुषों और महिलाओं के हजारों लोगों के पते, अधिकारियों और अमेरिका के सबसे बड़े निगमों के कई कर्मचारी के नेतृत्व के विषयों, आत्मसम्मान पर, सहित,
Article Source: Messaggiamo.Com
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