रोकने असफलताओं: बाध्यकारी खाना, द्वि घातुमान खा, और खाने व्यसनों
खाना उपयोग के लिए जीवन की कठिनाइयों से निपटने के चलते अपने अतीत की यात्रा पर, आप अच्छे दिन और बुरे दिन का अनुभव होगा. यह बहुत काम लेता है आत्म विकास के दया और बहुत सोचने के नए तरीकों का उपयोग अभ्यास और अभिनय. यह मेरा विश्वास है कि जो सामान्यतः relapses 'के रूप में "या" सेट पीठ "कहा जाता है समय में एक कदम पीछे नहीं हैं, लेकिन एक महत्वपूर्ण अनुभव को नई समझ पाने और जरूरत के लिए एक नए मजबूत बनाने के डूबने "choices.When" हो इसका सहज नहीं होता है, पर विचार, विचार, दृष्टिकोण, भावनाओं और व्यवहार की प्रक्रिया के साथ होता है. जिसका अर्थ है कि हालात की एक श्रृंखला हो जो उत्तरोत्तर एक मुकाबला तंत्र के रूप में चुनने के लिए खाना ले. एक आदमी अचानक नहीं मिल स्वयं भोजन के लिए जरूरत से अभिभूत करता है. वहाँ रहे हैं रास्ते संकेत चेतावनी. इन चेतावनियों में प्रदर्शन मानसिक विचार और दृष्टिकोण, शारीरिक रूप से भावनाओं को महसूस किया है, और व्यवहार और कामों व्यक्त की है. डूबने चेतावनी संकेत अकसर धीरे निर्माण जब तक वे जोरदार हो गया है. एक बार उन्होंने जोरदार हो, तुम एक अनुभव हो सकता है सोच, भावनाओं, स्मृति, न्याय और व्यवहार के नियंत्रण की हानि. अक्सर, हम खुद को सिखाया हमारी चेतावनी के संकेत से परिचित नहीं हो. और अगर तुम्हें पता नहीं हैं कि आप नीचे एक फिसलन ढलान नेतृत्व कर रहे हैं, यह हो सकता है बहुत देर हो तुम अपने आप को जब bottom.Therefore, यह महत्वपूर्ण है पर लगाने के लिए एक तरह से पहचान और अपने पतन की चेतावनी संकेतों पर नजर रखने लगता है. यदि आप और तैयार पैटर्न है कि क्या हो रहा है पहचान कर रहे हैं, आप हो सकता है और अगली बार सशक्त. डूबने आमतौर कारकों के संयोजन के कारण होता है. कुछ संभावित कारणों और चेतावनी के संकेत: भूख से कम खाना और वजन के बारे में कुछ अतिवादी सोच में वृद्धि की सूची में शामिल हैं अचानक वृद्धि या भूख में कमी वजन या भोजन लंघन नुकसान भोजन केवल 'आहार खाद्य पदार्थ' खाद्य नियम और pronouncedSOCIAL बन संपर्क अलग नहीं निकाले समर्थन के लिए लोगों पर निर्भर व्यवहार सोने की प्रवृत्ति को कठिनाई में बदलें सो रही है या मन की शराब उपयोग की दैनिक structureMEDICATION उपयोग की बहुत ज्यादा नुकसान रसायन धूम्रपान, सिगरेट, कैफीन के साथ बाहर स्तब्ध में वृद्धि बदलकर सो अत्यधिक खरीदारी, लिंग, कार्यरतता, इंटरनेट, आदि अत्यधिक exerciseHOSTILITY मौखिक या शारीरिक खतरों की इच्छा स्वयं को या दूसरों गुस्सा propertyAPPEARANCE में कमी व्यक्तिगत स्वच्छता या स्वयं के विनाश विस्फोट की देखभाल के लिए चोट वृद्धि के उपयोग की मेकअप अजीबोगरीब सपने दैनिक अत्यधिक exercisingTHOUGHT प्रक्रिया Perfectionistic अवास्तविक और अगर तुम खुश होने का महसूस हो रहा है पतली 'भी सफल हो जाएगा विश्वास लक्ष्य निर्धारण दृष्टिकोण वजन "वसा, भले ही लोगों को पिछले पर जुटे रहना वरना सोच आवास दर्द होता है, resentments, क्रोध, या होने के नाते अपने आप पर भी मुश्किल लग रहा है ध्यान परेशानी या खाने के बाद निराश आभार भूलकर विफलताओं कहना स्पष्ट रूप से भ्रमित बातें याद कठिनाई या बदले themMOOD थकावट Tearfulness चिड़चिड़ापन असामान्य या अकारण चिंता से निपटने के तनावपूर्ण स्थितियों से बच चाहते विचलित सोच काम, रिश्ते या जीवन शक्तिहीन या असहाय आत्मतरस महसूस अवसाद ढिलाई बरतने के बारे में जानते हुए निराश आत्म / बेईमानी घाटे में विश्वास तन्हाई कुंठा गुस्सा तनाव झूठ लग रहा है निराशा, शर्म की बात है, अपराध लगातार ऊब - चिड़चिड़ापन - की कमी अभिभूत महसूस कर भ्रमित - सामान्य - बेकार एक आत्महत्या या खुद तैयार की मौत के साथ आत्महत्या की अति व्यस्तता को outSUICIDE विचार पर बल दिया-नुकसान योजना स्व विनाशकारी है कि कुछ भी नहीं लग रहा है काटना व्यवहार कुछ जादुई बधाई देने के लिए youA डूबने बचाव शायद ही कभी अचानक होता होगा हल किया जा सकता है. हमें सिखा सकते हैं अपने आप को प्रगतिशील को नोटिस चेतावनी के संकेत हैं कि हमारे व्यवहार में डूबने का कारण. ज्यादातर लोगों की पहचान और चेतावनियों को प्रबंधित नहीं सिखाया गया है, तो वे उन्हें नोटिस नहीं जब तक दर्द को नजरअंदाज करना गंभीर हो जाता है. यदि आप सीख सकते हैं अपनी चेतावनी के संकेतों की पहचान है, तुम जल्दी हस्तक्षेप और बढ़ने से लक्षण रखने में सक्षम हो सकती है. सर्कल के लिए इस प्रपत्र का अपना पलटा संकेत है, या व्यक्तिगत चेतावनी के संकेत हैं कि तुम वापस नेतृत्व में की सूची लिखने का प्रयोग करें अपने खाना पैटर्न. चीजें हैं जो हमारे पतन के लिए जोखिम में डाल, कार्रवाई का एक व्यावहारिक योजना के विकास और विभिन्न नए कौशल, उपकरण और मुकाबला व्यवहार का पता लगाने का उपयोग करके, हम अपने आप को सशक्त कर सकते हैं और कम चूक के नशे की लत हमारे व्यवहार में वापस आवृत्ति. और अगर, जब एक पुनरावृत्ति होती है न्याय नहीं, या दोष है, तुम एक बुरा आदमी नहीं हैं. प्रगति, समझ और दया नहीं, मदद करने के लिए शोध perfection.COMMON उपकरण संकट के समय: नियमित journaling समर्थन बैठकों OA या टेलीफोन से पहुंचने में शामिल आभार प्रगति के लिए नियमित journaling नजर रखने के लिए (लोगों की एक सूची के लिए समय के आगे फोन प्रिंट) प्रार्थना या ध्यान प्रेरणा किताबें पढ़ना मार्गदर्शन प्राप्त करने या कार्रवाई का एक प्रश्न के लिखित योजना चीजों के एक प्रश्न के लिखित सूची करना कविताएं जब लक्षणों को बढ़ाने या cravings आराम तकनीक गहरा साँस लेने के व्यायाम शुरू कर बात कर रहे अन्य लोगों की मदद करना एक संकट के दौरान दोस्तों या counselors को (उपकरण के बारे में अधिक विचार के लिए उपयोग करने के लिए लेख देखें 'हीलिंग लेख के अंतर्गत www.LovingMiracles.com पर तैनात वेबसाइट की धारा "). द्वारा डा. Annette Colby, FREE न्यूज़लेटर के लिए प्रेरणादायक RDAnnette@AnnetteColby.com, लेख और जानकारी जाएँ: http://www.LovingMiracles.com कॉपीराइट 2005, डा. Annette Colby, सभी अधिकार सुरक्षित. "खोल सफलता के लिए क्रिएटिव पोर्टल"
Article Source: Messaggiamo.Com
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