आसान चरणों का काम जीवन संतुलन
जब काट जानने के लिए, इसे बंद कर दिया है, हाल चलाना, या काम से दूर चलना आवश्यक चाबियों का एक / काम पर जीवन के लिए शेष परेशान और overworked people.When आखिरी बार जब आप पूरी तरह से पीछे काम छोड़ दिया गया है? कैसे अक्सर आप काम घर, चेक ई मेल या घर से आवाज़ मेल, या तुम्हारे साथ छुट्टी पर अपने काम ले लेते हो? क्या आपको लगता है कि तुम इन बातों को नहीं बर्दाश्त नहीं कर सकता? आपकी व्यक्तिगत भावना के पर वास्तविक प्रभाव क्या है जब आप लगातार अपने सर्वोच्च प्राथमिकता का काम कर रहे हैं संतुलन? हम में से बहुत से काम करना बहुत दोनों अपना समय और ऊर्जा की मांग की है. कई मामलों में, आप और घुसपैठ पर लागत का औचित्य साबित अनुमती दे सकते हैं एक व्यक्तिगत कैरियर स्तर पर असली है या प्रत्याशित लाभ के लिए स्तर. लेकिन वैसे भी अक्सर, हम परिवार को समय, व्यायाम, या बहुत त्याग कर रहे हैं, और परिणाम के बारे में जागरूक बनाने के विकल्प के बिना निजी समय की जरूरत व्यापार-offs.Many हमें बल दिया और महसूस overworked क्योंकि हम overconnected रहे हैं. जानकारी के हमले का एक परिणाम के रूप में, साथ में कभी खत्म नहीं तरीके है कि लोग हमारे उपयोग दिन हो या रात के किसी भी समय कर सकते हैं के साथ हम सदा हमारे काम करने के लिए लगता है जुड़ा. तकनीकी संसाधनों की संख्या अब तुम कि आम बस कुछ साल पहले नहीं थे उपयोग के बारे में सोचो. सेल फोन, pagers, ई मेल, त्वरित संदेश, ऑनलाइन चैट, आवाज मेल, कॉल अग्रेषण, वायरलेस इंटरनेट pagers?. सूची बढ़ती ही रहती है. कितना इन प्रौद्योगिकी उपकरणों के लिए पर्याप्त है और हमारा काम करने के लिए जुनूनी कनेक्शन? और हम पैर जमाने कैसे शुरू कर उन महत्वपूर्ण हमारा काम है और हमारे निजी जीवन के बीच हमारी सीमाओं की किताब में?, "डॉट हो जाओ: एक दूसरे से जुड़े विश्व में विवेक के लिए खोजें," हम कैसे करने के लिए "काम जीवन चुनौती: पहला कदम के प्रबंधन के लिए सुझाव 'के एक धन देने के लिए: कह नहीं! और स्पष्ट सीमाओं को आकर्षित. यह कई रूपों पर लेता है: अपना सेल फोन करें आप 'interrupted.Don टी एक नियुक्ति के लिए एक सेल फोन ले या जब आप किसी' else.Don पर ध्यान केंद्रित कर रहे हैं टी जब नहीं होना चाहिए अपने सेल फ़ोन नंबर देते हैं. यह केवल निवर्तमान calls.Screen के लिए इस्तेमाल की कॉलर समय बाहर का उपयोग कर कॉल ID.Block जब तुम interrupted.Hold नहीं होगा कुछ समय "पवित्र." यदि आप के लिए एक प्रतिबद्धता बनाने के एक सामाजिक या परिवार के समारोह, सम्मान है कि प्रतिबद्धता के बिना interruptions.Use "हटाएँ" विकल्प जल्दी और कार्यालय के फोन के लिए often.Arrange केवल अपनी प्रतिबद्धता को emergency.Maintain के मामलों में "काम से मुक्त" vacations.Make सुनिश्चित करें कि आप के बारे में स्पष्ट कर रहे हैं क्या मूल्य तुम और क्या आवाज मेल या जवाब दे मशीन you.Let अपने calls.On तुम्हारी आवाज मेल ग्रीटिंग ले, स्पष्ट होने के बारे में महत्वपूर्ण है जब तुम और उपलब्ध नहीं होगा. अद्यतन उस संदेश regularly.Exercise से जलने के लिए तनाव और अपने सेल फोन पर बात नहीं कर या अपने आलेख जबकि व्यायाम मशीन में! जाहिर है, काम की कुछ घुसपैठ में निजी जिंदगी अपने काम की प्रकृति पर निर्भर करता है अपरिहार्य हैं. यदि आप एक परमाणु ऊर्जा संयंत्र प्रबंधन, एक अंग प्रत्यारोपण की टीम के एक सदस्य, या पर अपने काम के भाग के रूप में फोन जिम्मेदारियां, कुछ तो कर रहे हैं घुसपैठ क्षेत्र के साथ चलते हैं. तथापि, अधिक से अधिक बार नहीं, हम अपने निजी जीवन में काम रिसना चलो भी जब वहाँ एक आपातकालीन या वास्तविक समय जरूरी संकट नहीं है. हम तो कभी हो आदी-उपस्थिति हमारे काम का है कि हम अनजाने में आगे है कि घुसपैठ की अनुमति है, कई मामलों में, हो unreasonable.Our साक्षात्कार और सर्वेक्षण के सैकड़ों शामिल अनुसंधान के लिए कैसे व्यस्त लोगों को जानने के संतुलन को प्राप्त कर रहे हैं और जीवन में अधिक काम समाधान एकीकरण. वे वहाँ पाँच प्रमुख समाधान है कि इन लोगों को, जिनमें से कुछ देर तक काम करने के लिए काम कर रहे 300 से अधिक ई मेल से समाचार प्राप्त प्रत्येक दिन, बड़े पैमाने पर यात्रा, और परिवारों के पास हैं खजाना. यहाँ कुछ विशिष्ट चरणों का समाधान आप इन में से प्रत्येक के लिए ले जा सकते हैं: 1. प्राथमिकता और ORGANIZEKnow क्या आप को पूरा करने और एक फर्म प्रतिबद्धता that.Maintain पर ध्यान केंद्रित करने की आवश्यकता का आयोजन किया जा रहा है और प्रयोग सिस्टम का समर्थन है कि उन ई मेल और आवाज मेल important.2 है कि वास्तव में नहीं हैं that.Ignore. लेने 'अंतराल रोज "एक झपकी, सैर, या एक मिनी silence.Maintain के कुछ ही मिनटों के साथ ध्यान तोड़ लो ऐसे teatime, ध्यान, पूजा, exercise.Leave कार्यालय और अपने there.3 काम छोड़ के रूप में दैनिक अनुष्ठान. लेने मिनी SABBATICALS.Enjoy परिवार या friends.Schedule खेल रात के साथ सप्ताहांत यात्रा (फिल्म या रात या पिज्जा अपने family.Plan एक काम से मुक्त परिवार के दिन कम से कम एक एक month.4 सप्ताहांत के साथ रात). पोषण आत्मा और एक अच्छी किताब MIND.Read (आपके काम करने के लिए असंबंधित). अपने family.Go के साथ सामुदायिक सेवा गतिविधि में भाग लेने के एक फिल्म के लिए, थियेटर, ओपेरा, या museum.5. पोषण BODY.Exercise regularly.Eat और सोने की एक massage.About AuthorDebra ए Dinnocenzo एक गतिशील वक्ता, लेखक, और विशेषज्ञता के साथ प्रशिक्षक है well.Get telework, आभासी टीमों, और काम जीवन में संतुलन. वह ALLearnatives, एक सीखने और विकास संस्था के अध्यक्ष है कि डिजाइन और telework लागू, बिक्री प्रदर्शन, आभासी टीमों, और काम जीवन में संतुलन प्रोग्राम. वह 'के 101 Telecommuters के लिए लेखक सुझाव है और "सह" के डॉट जाओ लेखक: एक दूसरे से जुड़े विश्व में विवेक के लिए खोजें, "जो काम जीवन में संतुलन प्राप्त करने के लिए समाधान प्रदान करता है. ALLearnatives प्रदान करता है कार्यशालाओं, संगोष्ठियों, और ई मुक्त समाचार पत्र, "WorkWisely." यात्रा www.allearnatives.com की सदस्यता के लिए "WorkWisely," एक प्रस्तुति, या प्राप्त करने के समय अतिरिक्त resources.This लेख जा सकता है वह अपनी संपूर्णता प्रदान करने में प्रकाशित, लेखक जैव और सभी लिंक सहित reproduced है. अतिरिक्त जानकारी के लिए या लेख के लिए अतिरिक्त सामग्री के अनुरोध, संपर्क Debra Dinnocenzo,
Article Source: Messaggiamo.Com
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